Interessant

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost

Anbefalet produktOrganiske æg Taeq 6 enhederJern er et vigtigt næringsstof for kroppen. Det er ansvarligt for dannelsen af ​​hæmoglobin, et væsentligt element til at transportere ilt gennem kroppen, inklusive hjertet. Det virker for at opretholde immunsystemet, og dets fødekilder bidrager til hudens sundhed, da det producerer kollagen og elastin.Under gra

Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det

Det er meget muligt, at du bruger laurbærblad til at forberede bønner, men du bør ikke kende alle fordelene, som denne plante medfører. Laurus nobilis lauraceae (videnskabeligt navn på laurbærbladet) er af middelhavsoprindelse blevet brugt i mange år til medicinske formål og som krydderi i forskellige køkkener. For bedr

Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag

Velegnet til diætet for vegetarer og veganere, ora-pro-nobis, for dem der ikke kender, er en type meget nærende klatreplante: den har et højt indhold af proteiner, fibre, vitaminer og vigtige mineraler. Det har mørke, bløde grønne blade, der kan bruges til fremstilling af salater og te. Derudover har ora-pro-nobis rygsøjler i forlængelsen, og derfor skal håndteringen ske med stor omhu. Vil du l

Se 10 zinkrige fødevarer, du skal føje til din kost

Vidste du, at zink er et af de uundværlige mineraler for at holde sundheden opdateret? Til at begynde med er en af ​​dets hovedfunktioner at beskytte vores immunsystem, men det stopper ikke der: det har også en helbredende virkning, kan hjælpe med at regulere menstruationscyklussen og virker også på celledeling og vækst. Med så ma

Tamarind er god til hvad? Opdag fordelene ved denne frugt

Anbefalet produktOrganisk Tahiti Citron Taeq 500gSelvom det ikke er så udbredt i Brasilien, kan det ikke benægtes, at tamarind har mange fordele for vores krop. Når alt kommer til alt er det en frugt - selvom mange mennesker ikke kender den - hvilket betyder, at maden er rig på næringsstoffer, der er vigtige for, at kroppen fungerer korrekt. Som

5 fødevarer med polyfenoler, der gør din krop mere modstandsdygtig

Polyfenoler, for dem der ikke ved, er kemiske stoffer til stede i flere grøntsager. De fungerer som antioxidanter, hæmmer virkningen af ​​frie radikaler og bekæmper ældning af celler. Derudover har de antiinflammatoriske egenskaber, styrker immunforsvaret og er uundværlige i enhver diæt! For at du kan spise bedre dagligt, har vi listet 5 fødevarer med polyfenoler, der gør kroppen mere modstandsdygtig. Se:1. Æble

Kastanjer, valnødder og mandler: alt hvad du behøver at vide om oliefrø

Hvem "smagte" aldrig en del af kastanjer, nødder og mandler i slutningen af ​​året? Meget almindelig, oliefrugter er velsmagende og ideelle mad at spise når som helst på dagen. Uanset om det ledsager salater, kornstænger eller andre opskrifter, forbeholder denne blanding af "nødder" også stærke næringsstoffer til vores helbred og fortjener derfor særlig omtale. Oplev de 7 me

Er xylitol sundt? Find ud af, om dette sødemiddel er et godt alternativ til sukker

Det er svært at finde nogen, der ikke kan lide gode slik. Selv når personen generelt har en mere salt smag, nyder han stadig en dessert efter frokost. Problemet er, at sukker kan være en stor skurk for dem, der er på diæt, ellers har det meget høje glykæmiske indeksrater. I begge tilfælde er xylitol blevet et stadig mere kendt navn. Men er

Vand i det rigtige mål: Lær hvordan du korrekt beregner din hydrering

Vi ved alle - eller burde vide - at drikkevand er grundlæggende i vores liv. Imidlertid er mængden af ​​vores hydrering stadig en årsag til hyppig tvivl og selvfølgelig sund fornuft. De fleste siger, at der er brug for mindst to liter vand om dagen, men er det virkelig sandt? Faktum er, at selv i dette er balance nøglen til vores organisme!Hvor mang

Hvad er det at være veganer? Vide og vide, hvordan det adskiller sig fra vegetarisme

Flere og flere mennesker er på udkig efter en sundere og mere naturlig diæt, og dette er godt for helbredet. Ud over fordelene for kroppen vælger nogle diætuddannelse for at hjælpe med vægttab af etiske eller endda af religiøse årsager - som det er tilfældet med kosher mad. Men det er sandt, at nogle mennesker ender med at blive forvekslet med vilkårene blandt så mange variationer. Blandt dyr

Fordele ved açaí: ved, hvorfor det er vigtigt at begynde at indtage denne frugt

Anbefalet produktTe blomster og frugter af açaí og guaraná Taeq 15gFå fødevarer er så brasilianske som açaí. Typisk i det nordlige land er forbruget af frossen lilla papirmasse udvidet over hele det nationale territorium og bliver især populært i kystbyer. Når alt kommer til alt kan der ikke benægtes, at et glas meget koldt açaí er synonymt med forfriskning. Men hvis smag

Frugter med i: ingá, ilama og mere! 4 fødevarer med dette brev findes i landet

Vidste du, at Brasilien er en af ​​de største frugtproducenter i verden? I alt er der mere end 30 millioner tons om året og 2,3 millioner hektar dedikeret til deres dyrkning! Derfor er det praktisk taget umuligt at kende navnet på alle frugterne - især hvis vi regner med de oprindelige arter i landet. Men for

De bedste teer til at lindre smerter ved menstruationskramper

Enhver, der lider af alvorlige kramper under menstruationen, skal bruge medicin for at lindre dette symptom. Men vidste du, at det ud over farmakologiske muligheder også er muligt at satse på te for at forblive smertefri?Når vi tænkte over det, talte vi med ernæringsekspert Thais Leopoldo, der angav 4 te-muligheder for dig at føle lindring af menstruationskramper uden at skulle blive tilstoppet med medicin. Se li

Fedtet mad hindrer heling! Ved hvad de er, og hvorfor undgå dem

Du har måske hørt fra en ven, der lige er blevet tatoveret, eller som lige har haft en piercing, at han har brug for at begrænse de fødevarer, der udgør hans diæt. Eller du modtager fra hudlægen en liste over ting, der skal skæres fra mad. Ved du ikke, hvorfor denne type begrænsninger? Vi kan sige, at alt er skyld i fedtet mad. Aldrig h

Hvad er aranto til? Fordelene ved denne plante med medicinske egenskaber

Når det kommer til naturlige midler - planter, der udfører terapeutiske og urtefunktioner - fortjener aranto, der er hjemmehørende på øen Madagaskar, bestemt omtale! Det er en del af gruppen af ​​saftige planter med medicinske egenskaber, hvilket er nyttigt til behandling af smerter, forskellige læsioner, skader og inflammationsfoci. Interessa

Pitaia: Frugt af mode! Find ud af mere om dets sundhedsmæssige fordele

Eksotisk frugt, lækker og meget attraktiv, kvaliteten af ​​pitaia (eller pitaya) er gigantisk for helbredet, og derfor er det blevet en ny mode i kostvaner. Med sin stærke farve og søde smag er mad en uudtømmelig kilde til næringsstoffer for vores krop, hvilket hjælper med at gøre det sundere og næret. Oplev forde

Er det at spise et æble om dagen godt for dig? Oplev 7 fordele ved at investere i denne frugt!

Æblet er, udover at være en af ​​de mest kendte og forbrugte frugter i verden, en kilde til vigtige næringsstoffer, der giver organismen velfærd. Det er videnskabeligt bevist, at indtagelse af et æble en gang om dagen forlænger vores livskvalitet betydeligt. Forstå hvordan denne frugt fungerer for helbredet og se fordelene ved at spise den hver dag!Rig på fibe

Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved chayote? finde ud af det

Anbefalet produktOrganisk chayote TaeqHvis du er en af ​​de mennesker, der siger, at "chayote er en kedelig mad", når du først kender fordelene ved denne grøntsag for vores krop, vil din mening helt sikkert være anderledes. Ejer af ekstremt stærke ernæringsmæssige egenskaber for helbredet, forbruget af denne mad er relateret til forebyggelse og bekæmpelse af forskellige typer sygdomme ud over æstetiske problemer med hud og hår. Se hvilke for

Brun ris: 7 myter eller sandheder om denne stærke mad

Anbefalet produktØkologisk brun ris Taeq 1 kgI stigende grad angivet og inkorporeret i daglige kostvaner anerkendes brun ris som en kraftig mad, der bringer flere fordele for vores helbred. Kornet, der er kendetegnet ved at vedligeholde dets skal, er dog stadig en årsag til tvivl og "gætte" hos mennesker. De

Mint slanker, lindrer smerter og er stadig beroligende! Se alle dine fordele

Anbefalet produktUrte mynte te Taeq 15gMynt er måske ikke engang hovedret i en skål, men der kan ikke benægtes, at uden den mister mange opskrifter meget af deres smag. Dette skyldes, at denne lille plante har blade med en meget karakteristisk smag, og derfor bruges den i vid udstrækning til at krydre mad og gøre den endnu mere appetitvækkende. For i

Vil du afgifte din lever? Te og juice, der renser naturligt

Vidste du, at for meget mad (og alkohol) kan forårsage leverforgiftning? Mange mennesker ender med at glemme, men dette organ er et af de vigtigste i vores krop, da det er ansvarligt for metabolisering af proteiner, lipider og opbevaring af vigtige vitaminer og mineraler.For at du kan opretholde en sund livsstil (og holde din lever altid meget ren), har vi adskilt ideer om te og detoxjuicer, der er meget sundhedsskadelige.

Fordele ved agurk: årsagerne til at indtage denne frugt

Anbefalet produktØkologisk Okra Taeq 300gHvis du blev tilbudt en grøn frugt, oval og dækket med torne, ville du så spise den? Selvom udseendet i første omgang medfører noget mærkeligt, er sandheden, at agurkien udover at være velsmagende, er supernærende. Så hvis du allerede overvejer at bruge det i dine opskrifter, skal du vide, at dette er en god ide, da der er mange fordele ved denne mad. Mød nogle

Avocado fordele: Oplev de frugts medicinske kræfter!

En af de mest forbrugte frugter i verdens gastronomi, avocado, udover at være lækker - den kan bruges i både søde og salte opskrifter - skiller sig meget ud for sine medicinske kræfter og sundhedsmæssige fordele. Rig på phytonæringsstoffer, naturlige stoffer i planten, der fungerer som næringsstoffer, hjælper maden kroppen med at forebygge hjerte-kar-sygdomme og endda nogle typer kræft.Avocado-vit

Vidste du, at hver type pasta kombineres med en anden sauce?

Pasta og saucer, ved du, hvad der er den bedste kombination mellem dem? Sandheden er, at en god pasta har plads til familiefrokost i weekenden, hvad enten det er med hvid sauce, bolognese eller lækker pasta fra ovnen. Forstå, hvordan du gør denne ret endnu mere velsmagende ved at kombinere pastatyperne med de bedst egnede saucer!Den

Hvad er de rigeste fødevarer i omega 3?

Omega 3 er en essentiel fedtsyre, det vil sige et flerumættet fedt, der er gavnligt for vores helbred. Faktisk har dette næringsstof mange fordele for kroppen og skal indtages ofte, da det ikke produceres af kroppen. Ud over at regulere blodtrykket og forhindre hjerte-kar-sygdomme, som de fleste gode fedtstoffer, virker omega 3 på flere andre aspekter af menneskers sundhed. De

Bønner: hvilke typer findes der, og hvad kaldes de af Brasilien?

Bønnerne er utvivlsomt en af ​​grundene til det brasilianske køkken. Uanset om det ledsager ris eller er en del af supper og andre retter, er bønner en næringsrig mad, der har mange sundhedsmæssige fordele. Men kender du de forskellige typer bønner og forskellene mellem dem? Der er mere end et dusin arter af denne bælgfrugt, men alle er rige på fiber og jern ud over at være en kilde til flere vitaminer og mineraler. Kend hovedty

Korn, frø og korn: hvad er forskellene? Forstå hver madgruppe

Korn, frø og korn. Ved du hvordan man skelner mellem hvem der er hvem? Svært, er det ikke? Men der er vigtige særegenheder i hver af disse fødevaregrupper, der skal fremhæves for en bedre forståelse af dem, der søger at vide, hvad de spiser dagligt. Så find ud af, hvad disse små fødevarer virkelig er, så stærke og anbefales i vores kostvaner.Selvom mange

Hvad er plantefødevarer? Find ud af alt om denne vigtige madgruppe

Courgetter, gulerødder, rødbeder, kartofler ... Når grøntsager sammen gør vores salater smagere og enhver skål mere farverig, harmonisk og nærende. Derfor har denne gruppe af fødevarer flere ingredienser, der anbefales så i diæter og afbalancerede kostplaner for dem, der dagligt søger en naturlig og yderst gavnlig menu. Se et "res

Aloe vera-fordele: hvordan aloe vera forbedrer hud, hår og endda fordøjelsen

Enhver, der forstår verden af ​​lægeplanter, skal have hørt om aloe vera, populært kendt som aloe vera. Det er en af ​​de smukkeste udover at have let dyrkning og se fantastisk ud i haven. Men hvad der virkelig imponerer er, hvordan denne plante kan være gavnlig på mange måder, da den indeholder en mirakelgel, der fungerer som en naturlig fugtighedscreme og tjener til behandling af forskellige hud- og hårproblemer. For at du skal

5 kaliumfordele, du bør vide

Når det kommer til de essentielle mineraler og næringsstoffer til kroppen, er kalium bestemt et af de mest fremragende. Det er det tredje mest forekommende mineral i kroppen og er primært kendt for at hjælpe med muskelfunktionen. Hvem har trods alt aldrig hørt, at det er vigtigt at spise bananer (en vigtig kilde til kalium) for dem, der træner? Imidl

Hvad er persille til? 6 fordele ved denne grøntsag skal du vide

Enhver, der brænder for madlavning, ved, at hemmeligheden bag god mad ligger i at bruge de rigtige krydderier. Der er mange interessante muligheder for ingredienser: basilikum, rosmarin, hvidløg, løg og grøntsager, der gør en total forskel i retterne.Men hvad få mennesker ved, er at der er krydderier, der ud over at være velsmagende kan være meget gavnlige for helbredet. Dette e

Hvad er forskellen mellem hvide og sorte rosiner? Se fordelene ved hver

Anbefalet produktØkologisk rosin Taeq 200gSelvom en bevægelse mod rosiner for nylig er kommet på Internettet, kan der ikke benægtes, at den har loyale beundrere. Sandheden bliver fortalt, de er heldige mennesker, da det har flere fordele, og udover at tjene som ingrediens i flere opskrifter, kan det stadig indtages i sin friske form og blive en meget nærende snack.Det s

Seriguela er den frugt, der er rig på vitaminer og mineraler, som du skal begynde at indtage

Nogle planter er kendt under forskellige navne, og dette er tilfældet med seriguela, som også kaldes ciriguela, ceriguela, spansk blomme og rød cajá. Uanset hvad er denne frugt hjemmehørende i Central- og Sydamerika og er især almindelig i den nordøstlige region i vores land. Men selvom det er berømt, ved mange mennesker ikke dets reelle fordele, da det ikke er så almindeligt at finde det til salg i alle byer. Alligeve

Hvad er muskat te til og hvordan man laver det

At gøre en vane med at drikke te hver dag kan medføre flere fordele, ved du? Når alt kommer til alt er der flere urter og krydderier, der har medicinske egenskaber og er meget nærende. Muskat te, for eksempel, fungerer som en detox og er en kilde til flere vigtige vitaminer og mineraler. Her forbereder vi en historie, der forklarer, hvad denne type te er til, og hvordan man forbereder den. Tje

Kraftig frugt: 10 papaya sundhedsmæssige fordele!

En af de mest forbrugte frugter af brasilianere, papaya er rig på næringsstoffer, kombineres med flere andre fødevarer, og på grund af dens mange ernæringsmæssige fordele betragtes den som et "hjemmemedicin". Hvad mange mennesker ikke ved, er at frugt er en vigtig kilde til C-vitamin, der indeholder op til 10 gange mere af denne komponent end appelsin, altid placeret som den største leverandør af stoffet.Ud over

Find ud af, hvordan genipap kan medføre flere sundhedsmæssige fordele

Selvom navnet genipapo er velkendt, har mange mennesker aldrig set denne frugt. Dette skyldes, at det er meget almindeligt i Nord og Nordøst, men i stater i andre regioner i Brasilien kan det være sværere at finde det. Selvom det kan indtages efter fjernelse fra genipap-træet, bruges det også som en hovedingrediens i flere produkter, såsom juice, slik og spiritus. Men h

10 fordele ved lime-of-persia, du har brug for at vide

Kender du kalk-af-persien? Denne citrusfrugt er af asiatisk oprindelse, men den har vundet flere og flere fans her i Brasilien. Fordi det er mindre surt end citron, har det erobret plads i opskrifter, retter, juice og te, ud over at have en meget karakteristisk aroma, der gør den speciel. Derudover er det meget sundt og fuld af fordele!

Søde kartofler: 6 grunde til at du nyder fordelene ved denne mad

Anbefalet produktØkologisk sød kartoffel Taeq 600gHvis du ikke er vant til at spise søde kartofler dagligt, skal du vide, at det er på høje tid at ændre din menu. Ejeren af ​​store sundhedsmæssige fordele betragtes maden som funktionel og kan bruges på mange forskellige måder til madlavning. Så hvad med

Svovl: hvordan dette mineral, som kroppen har brug for, efterlader hud og hår smukkere

Når alt kommer til alt, hvad er svovl godt for? Selvom det huskes for sin stærke lugt og for at være til stede i de dybeste lag på jorden, er dette mineral også vigtigt i din kost. Når alt kommer til alt ved alle, at calcium styrker knogler, og at jern forhindrer anæmi, men svovelmangel, selvom det er sjældent, medfører også flere sundhedsmæssige problemer. Derfor vil

7 antikoagulerende fødevarer, der fungerer som naturlige midler

Når det kommer til at opretholde en sund livsstil, er vores spisevaner afgørende. Afhængigt af nogle faktorer skal pleje med mad øges. Hvem har trombose (blodpropper, der blokerer blodgennemstrømningen), skal for eksempel søge en antikoagulant diæt med fødevarer rig på vitaminer, mineraler og masser af vand. For at f

Vitaminer til vægt: 5 opskrifter til dem, der har brug for at få ekstra pund

Enhver, der har prøvet eller hørt om "opfedningskostvaner" ved, at de er specielt designet til folk, der har en eller anden form for vanskeligheder med at opretholde deres ideelle vægt og taber meget mere, end de burde. Det er ikke for ingenting, at disse diæter normalt er fyldt med frugt, fuldklid og specifikke ingredienser, der hjælper med at gå op i vægt. Når al

Fordele ved gulerod: Lær mere om kræfterne ved denne mad til sundhed!

Anbefalet produktOrganisk gulerod Taeq 600gRevet gulerod, rå eller kogt, i kage, puré, i lækre detoxjuicer ... Der er flere gastronomiske muligheder for at investere i denne grøntsag, der er så kendt og værdsat i vores mad. Og kender du de ernæringsmæssige fordele ved denne ingrediens for helbredet blandt så mange hjælpeprogrammer og funktioner? Fra foreb

Magert kød eller fedtet kød: Hvad er forskellen? Se de sundeste nedskæringer

Magert kød eller fedt kød? Forskellen synes åbenbar (den ene er tynd og den anden er fedt), men der er mange andre vigtige særegenheder, der skelner mellem disse to typer udskæringer. Ejer af essentielle næringsstoffer, rødt kød spiller en vigtig rolle i vores sunde kost, men det er vigtigt at vide, og vælge, hvilket er det mest egnede til din diætplan.Firben, pi

Hvad er lupin, og hvad er fordelene ved denne bælgfrugt for vores helbred

Har du hørt om lupinen? Frø af planter af slægten Lupinus , denne lille kendte bælgfrugt - som bruges til at berige jorden og som en snack - giver flere specifikke sundhedsmæssige fordele. En af de største fordele er at regulere fedt og hjælpe dem, der har diabetes ved at reducere blodsukkerniveauet, men det stopper ikke der: det har også essentielle næringsstoffer til kroppens korrekte funktion, såsom mineraler, vitaminer og proteiner. Tjek arti

Er tomatfrugt eller grøntsag? Oplev sandheden om, hvad denne mad er!

Når alt kommer til alt, hvad er tomat? En af de største maddilemmaer overalt, den traditionelle ingrediens i de mest forskellige opskrifter rundt om i verden bærer denne permanente tvivl: er det frugt eller grøntsag? Ved du, hvordan du svarer? Så lad os afsløre dette mysterium for godt og præsentere fordelene ved denne mad, der er så kær for os, elskere af sund gastronomi!For at si

Vandkress og dens fordele: Lær de bedste måder at forbruge denne mad på!

Med en let krydret touch, en meget karakteristisk smag og aroma er brøndkarse til stede i mange præparater i vores daglige liv. Alsidig, det ledsager retter, der spænder fra salater til sauterede opskrifter, fra grøntsagssupper til populær weekendoksehale, hvilket bringer forskellige næringsstoffer af største betydning for vores organisme. Find u

Fiberrige fødevarer: hvilke er de 7 bedste at inkludere i kosten

Det er kendt, at den menneskelige krop har brug for flere næringsstoffer for at fungere ordentligt. Og for at opretholde sundheden og garantere denne organisme fungerer godt er vi nødt til at indtage de nødvendige næringsstoffer gennem mad. Nogle, som vitaminer og mineraler, huskes meget, når det kommer til sund kost, men andre overses lidt mere. Dett

Citrusfrugter: Ved hvem der er en del af denne gruppe og dens vigtigste fordele

Kender du alle citrusfrugter? Disse kilder til C-vitamin bruges altid om sommeren og bruges på mange forskellige måder i hverdagen, og tro mig ofte uden at vide det. Uanset om de er i kombinationer af naturlige juice, salater, te osv., Har de mere sure smag - den berømte "sure" - som er perfekte til at komponere og harmonisere med måltider.Appe

Sort eller hvid sesam? Opdag forskellene og fordelene ved hver enkelt

Sesamfrø er meget anvendt til fremstilling af brød, salater og saucer og er en kilde til vigtige næringsstoffer til kroppen, såsom fibre, jern, B-vitaminer og proteiner. Men hvad mange mennesker ikke ved, er at der findes forskellige typer af dette frø. Har du for eksempel nogensinde hørt om sort og hvid sesam? For a

Hvor hurtigt begynder bodybuilding at arbejde? Find ud af det!

Forbrænd kalorier, se musklerne vokse, øg intensiteten af ​​øvelserne ... Når vi taler om sundhed, er tålmodighed mere end dyd, det er en af ​​nøglerne til succes, fordi med tiden belønnes hver indsats. Derfor er det nødvendigt, før vi begynder at træne, hoppe, løbe, svømme og hoppe, at forstå, hvordan vores organisme fungerer under aktiviteter, hvordan kroppen reagerer på fysisk slitage og den tid, det tager hver person at præsentere de første udtryksfulde resultater. Forstå mere!Ifølge pers

Frugter, der indeholder polyfenoler, og som er vigtige for dig at indtage dagligt

Den menneskelige krop er sammensat af forskellige stoffer, der sammen beskytter den mod mulige sygdomme. Blandt dem er polyphenolerne til stede i forskellige frugter og grøntsager. De fungerer som antioxidanter, hæmmer dannelsen af ​​frie radikaler og forhindrer ældning af celler. Derudover tilbyder de en grundlæggende antiinflammatorisk virkning for enhver diæt. For at h

Gør paprika ondt? Find ud af, om det er værd at bruge annattopulver i dine opskrifter

Også kendt som colorificus, falsk safran eller annattopulver, paprika er en fødevarearoma produceret ved knusing af annatto frø, et træ, der er typisk for de tropiske regioner i Sydamerika. Tidligere tilskyndede dens rødlige farve oprindelige folk til at bruge pulveret til at lave kropsmalerier. I da

Hvad er stjerneanis til, og hvad er fordelene for vores helbred

Stjerneanis, der kommer fra Kina og Vietnam, er en lægeplante, der er en kilde til vigtige næringsstoffer og rig på terapeutiske egenskaber: det hjælper med hudens, hjernens, fordøjelsens sundhed og styrker kroppen mod forkølelse og influenza. Frøene til denne plante er formet som en stjerne og er supermatiske - selv brugt til at fremstille æteriske olier. Ønsker

Grøntsagsgrupper: Forstå ernæringsklassificeringen af ​​disse fødevarer

Nye diæter dukker op hele tiden. På trods af så mange muligheder er en ting, som de alle har til fælles: nøglen til at opretholde god form er forbruget af grøntsager. Fuld af næringsstoffer og med meget få kalorier frigives forbruget af disse fødevarer og anbefales i søgen efter et sundere liv. For at ke

5 typer basilikum og hvordan man bruger dem i dine opskrifter

Vidste du, at der findes forskellige typer basilikum? Denne krydderier er en af ​​de mest anvendte i det brasilianske køkken - til fremstilling af saucer, pasta, kød, supper og så videre. Men hvad mange mennesker ikke ved, er at der er forskellige kategorier af basilikum, der kan bruges på forskellige måder. Vil du m

10 grunde til at spise flere gulerødder

Anbefalet produktMini desinficeret gulerod Taeq 100gMere end en fantastisk måde at gøre dine retter afbalanceret og smagere på, er gulerødder også meget gavnlige for helbredet, især for hud, øjne, tænder og fordøjelsessystemet, fordi de er rige på vitamin A. Men hvis gulerodssmag vinder dig ikke endnu, se disse 10 grunde til at indtage flere gulerødder dagligt:1) Fordøjelse: Forbrug af gulerod øger spytmængden, hvilket letter fordøjelsen og giver også essentielle mineraler, vitaminer og enzymer til hele processen. Regelmæssigt fo

Muskatnød: fordelene ved dette krydderi for vores helbred

Muskatnød - som er frøet af frugterne af Moscadeira-træet - bruges i vid udstrækning som krydderi til de mest varierede retter, fordi det har en karakteristisk smag. Selvom det er meget almindeligt i hverdagen, er det mange mennesker ikke ved, at det har flere sundhedsmæssige fordele ved at have lavt kolesteroltal og mange vigtige stoffer i dets sammensætning - såsom mineraler, vitaminer (inklusive kompleks B) og æteriske olier og for eksempel. Få fler

Hvad er fordelene ved salat? Oplev 8 sundhedsmæssige fordele ved dette blad

Anbefalet produktØkologisk krøllet salatTænk bare på en løvsalat eller en lysere og pænere hamburger, og snart tilføjer vi salaten til ingredienslisten. Men mere end et godt akkompagnement til de daglige måltider præsenterer bladet også et arsenal af vigtige næringsstoffer for vores helbred, hovedsageligt vitaminer, mineraler og fibre, der balancerer kroppen og styrker kroppen.Tilhører gr

Granatæble: Frugten, der bekæmper for tidlig celle aldring. Find ud af hvordan!

Granatæble. Det er rigtigt, at denne eksotiske frugt ikke er en del af listen over de mest forbrugte eller kendte i Brasilien, men hvis alle vidste mere om dens sundhedsmæssige fordele, ville efterspørgslen efter den på messer og supermarkeder helt sikkert være meget større . Den seneste analyse af denne mad viste, at dens ernæringsmæssige komponenter er så kraftige, at de endda kan hjælpe med at bremse den for tidlige ældning af celler, ved du? Forstå mer

Hvad er sucupira-frøet til? Kend dine fordele

Brug af planter, frugter og frø til at behandle sygdomme og lindre smerter giver perfekt mening! Når alt kommer til alt, tilbyder naturen urtemat, der hjælper med helingsprocessen og er meget nærende. Sucupira-frø har for eksempel stærke medicinske egenskaber og kan bruges på forskellige måder.For dem

Hvad er espinheira-santa til og de bedste måder at forbruge det på

Indfødt i den sydlige region i Brasilien er espinheira-santa en lægeplante, der er kendt for at hjælpe med behandling af gastritis og andre problemer med fordøjelseskanalen. Det har antiseptiske helbredende egenskaber og er fantastisk til fremstilling af te. Vil du lære mere om denne plante? Vi forberedte en historie, der talte om fordelene ved espinheira-santa og dens mulige anvendelser i køkkenet. Tjek!

Hvad er hestestaarten til? Fordelene ved denne medicinske urt

Det er praktisk taget umuligt at kende information om alle lægeplanter, der kan være godt for vores helbred. Men hvis du aldrig hører om hestehal, skal du lære det at kende. Også kaldet hestemakrel og hestens hale, dette er en af ​​de vigtigste planter i verden af ​​medicinske urter. Det kombinerer flere terapeutiske egenskaber og mineraler, der er vigtige for helbredet, udover at virke mod forkølelse og influenza og have mange fordele for kroppen. Læs artiklen

6 aubergine fordele for dit helbred

For en sundere diæt, lær at indarbejde aubergine i din kost. Denne bælgfrugt, jernkilde, kan spises ristet, kogt, rå i salat og endda stegt. Rig på vitaminer som A, B, C og proteiner, ud over at indeholde en stor mængde mineralsalte, såsom calcium, kalium og jern. Aubergine kan være din allierede til at opretholde kroppens velbefindende, hvilket giver flere sundhedsmæssige fordele. Blandt d

6 fordele ved persimmon: Oplev ernæringskræfterne ved denne martsfrugt!

Anbefalet produktØkologisk salat tomat Taeq 500gBlandt højdepunkterne i marts mad er persimmon på listen over de mest magtfulde frugter, der skal indtages i denne måned. Med en rødlig farve og delikat tekstur er maden, visuelt forvekslet med tomater, saftig og meget velsmagende og kan tilføje flere ernæringsmæssige fordele for vores helbred og velvære i kroppen, som for eksempel at styrke immunforsvaret og forbedre fordøjelse.Af kinesis

7 bælgfrugter, rige på jern, der ikke kan mangle i din kost

På trods af at de har navnet bælgfrugter, er disse fødevarer faktisk korn indeholdt i bælg, der er rige på fibrøst væv. Ernæringsekspert Gabriel Cairo Nunes forklarer, hvor vigtigt det er, at bælgfrugter er en del af den daglige menu på grund af alle næringsstoffer, der er til stede. Disse fødevarer er hovedsagelig rige på jern, i zink, calcium, fosfor, kalium, B-vitaminer, især B1 og folinsyre.Derudover har

Hvad er timian til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det i opskrifter

Selvom du ikke har prøvet det, har du måske hørt om timian. Udbredt i antikken til medicinske formål og nogle andre funktioner - som aroma til alkoholholdige drikkevarer for romerne og røgelse for grækerne - denne urt er stadig meget velegnet til menuen, fordi den giver flere sundhedsmæssige fordele.Blandt

Sød eller krydret paprika: ved hvorfor du bruger krydderiet i dine opskrifter

Måske forbinder du paprika, sød eller krydret, med indisk køkken, da flere krydderier kom derfra. Eller til Ungarn, hvor ingrediensen praktisk talt er reglen i tilberedningen af ​​enhver salt mad, der er til stede selv i de mest forskellige smag af pizza. Men sandheden er, at dette krydderi oprindeligt kommer fra Mellemamerika, især i regionen, hvor Mexico ligger. Ja, de

5 perfekte naturlige energidrikke til dem, der træner

Når vi ofte træner fysisk, er vi nødt til at tilpasse vores diæt, så de mere villigt møder rutinen. Når alt kommer til alt har du brug for mere energi til at løbe, svømme, hoppe, styrke dine muskler og alt. Og det er ikke altid, vores krop er villig til at stå over for et maraton af aktiviteter. Derfor er

Månedernes farver og deres betydning: forstå hver kampagne med fokus på sundhed

Lyserød oktober, blå november, hvid januar ... Du har bestemt hørt om en af ​​disse kampagner, der har til formål at forhindre sygdomme, ikke? Men vidste du, at hver måned af året har specifikke farver? Ja, vores kalender er præget af nuancer, der søger at trække folks opmærksomhed og gøre dem opmærksomme på vigtigheden af ​​at tage sig af deres helbred og prioritere vores livskvalitet.Selvom der stadig ikk

Radise fordele: Oplev ernæringskræfterne ved denne rod til sundhed

Anbefalet produktØkologisk radise Taeq 300gHvad med at medtage radiser i din sunde spisemenu? Denne rod er meget nærende og har en let krydret smag, der hjælper med at forbedre smagen af ​​de retter, som den serveres på. Kendt for sine medicinske fordele kan forbruget af grøntsagen forbedre dit helbred og forhindre allergi og infektioner i at blive en del af dit daglige liv. Se flere

Er det at drikke mælk med mango dårligt? Lær myterne og sandhederne i denne madlegende

Er vi, hvad vi spiser? Hvad er sandt, og hvad er myte i vores mad? Hver dag fjerner ernæringsvidenskab - ligesom nutrigenomics - gennem mange undersøgelser, analyser og forskning mange populære overbevisninger og ordsprog, der spænder over generationer og, utroligt som det kan synes, selv i dag følges stadig nøje. En så

Kartoffelsaft er god til gastritis! Lær hvordan man laver denne usædvanlige drink

Hvis du lider af gastritis eller mavesmerter, skal du vide, at der er et perfekt middel mod dette: kartoffelsaft! Ud over nærende hjælper det med at reducere den brændende fornemmelse og halsbrand, hvilket hjælper med til behandling af mavesår. Interessant, ikke? For at tilskynde dig til at indarbejde denne drink i dit daglige liv viser vi fordelene og lærer dig, hvordan du forbereder den. Tjek!

Køkken uden møl: hvordan man forhindrer og bekæmper larver i korn

Du er muligvis stødt på møll et eller andet sted i køkkenet - på væggene, i skabe eller endda inde i poser med bønner, ris og korn. Disse kæledyr spiser næsten alt i spisekammeret: hvede, havre, sukker, ærter, majs, pasta, ris og andre husholdningsartikler (især dem der kommer i plastikposer). Problemet

Hvad er muskelkatabolisme, og hvorfor er det vigtigt at undgå det

Enhver, der træner ofte i gymnastiksalen, skal have hørt om muskelkatabolisme, en af ​​de største hindringer for dem, der ønsker at få muskler. Dette problem sker normalt, når en person går uden mad i lang tid - især i tilfælde af mennesker, der træner ganske ofte og med stor intensitet. Her afklarer

Cashew: 5 sundhedsmæssige fordele ved denne kraftige frugt!

Det er prangende, blødt, saftigt og frem for alt sundt! En af frugterne, der symboliserer den brasilianske tropiske natur, bærer cashewnødden - der i vid udstrækning forbruges gennem sin traditionelle juice - et ægte arsenal af næringsstoffer i vores liv! Rig på flere stoffer, der er essentielle for kroppen, giver det kroppen kraftig beskyttelse, der spænder fra de enkleste problemer som influenza og feber til de mest komplekse som kræft.Fordele v

Sølv, guld, æble, nanica og jord: Hvad er den bedste type banan for helbredet?

Bananen er en af ​​de mest værdsatte frugter i Brasilien, og dens forbrug når næsten 27 kg om året. Blandt de tusind typer rundt om i verden er fem de mest kendte for os: sølv, guld, æble, nanica og jord. Hver har sin favorit, men er der en sundere mad til vores mad?Den gule farvede frugt, der dyrkes i et tropisk klima, er en rigelig kilde til fruktoseenergi, men dens hovedkomponent er kalium. Dette min

Drikker detox juice godt om natten? Se 4 grunde til at tage det inden sengetid

At detox juice er en fantastisk, sund og nærende måde at starte din dag på, det ved alle. Men og for at afslutte dagen, fungerer det også? Nå, selvom mange mennesker ikke har for vane at drikke juice om natten, er den kraftige grønne, røde eller gule juice, der er lavet af frugt, grøntsager og greener, også gode alternativer inden sengetid, for at lade kroppen være ren, stærk og klar til hvileperioden.Natskiftet

Ernæringsekspert x ernæringsekspert: Hvad er forskellen? Find ud af mere om disse to erhverv

Lignende, men ikke det samme. Når vi taler om sund kost, forveksler eller endda generaliserer vi ofte ernæringsfagliges arbejde. Ernæringseksperter og ernæringseksperter kender du for eksempel forskellene imellem? Selvom begge er fokuseret på sundhed og supplerer hinanden i en madproces, har hvert erhverv singulariteter, der skal forstås for at vide, i hvilke situationer vi skal se efter den ene eller den anden. Forst

Ved du hvad dild er? Opdag fordelene ved denne urt i vores kost

Med det videnskabelige navn Anethum Graveolens er dild en plante, der leverer flere sundhedsmæssige fordele. Selvom det ikke er så kendt i Brasilien, er denne urt, der er meget populær i skandinavisk og europæisk køkken, begyndt at vinde plads blandt dem, der søger at følge en sund og nærende diæt, fordi den er rig på fibre, vitaminer og mineraler.Er du en d

Lilla eller hvide søde kartofler: Hvad er forskellen mellem dem? Forstå!

Anbefalet produktØkologisk sød kartoffel Taeq 600gSøde kartofler: lilla eller hvide? Selvom begge er stærke ernæringskilder, har begge meget karakteristiske egenskaber, ved du? Udover de forskellige farver er de to fødevarer også kendetegnet ved smag, egenskaber og endda gastronomiske kombinationer.Sund, n

Açaí: Den ideelle frugt til at genopfylde energi. Oplev flere fordele!

Et af ikonerne for den rige og forskelligartede brasilianske gastronomi, açaí er en ideel frugt, når vi tænker på en lækker og meget nærende mad. Meget beslægtet med atleter og udøvere af fysiske aktiviteter, er denne frugt en god allieret af sundhed, da den genopfylder en stor mængde af den energi, som vores krop har brug for dagligt, ud over flere andre vigtige funktioner for kroppens generelle og regelmæssige funktion.Forbruges i

Jackfrugt: Tjek 6 ernæringsmæssige fordele ved denne forårsfrugt!

Det er foråret! En af årets smukkeste årstider er også kendt for sin række fødevarer, der er tilgængelige til forbrug. Blandt de store højdepunkter i sæsonen fremhæver vi jackfrugten, en meget nærende frugt, som kan give flere fordele for vores organisme. Tjek de 6 fordele ved forårsfrugt!Jackfrugten

Hele massen er opfedning? Find ud af, hvorfor de er bedst til diæter

Når vi taler om pasta, forbinder vi det straks med disse søndagsfrokoster med masser af mad, fulde og velsmagende retter, men til gengæld også med den frygtede vægtøgning. Af denne grund blev pasta i lang tid fjernet fra menuen hos dem, der dyrker en diæt eller starter en diæt, indtil endelig de fulde versioner af spaghetti, nudler, penne og endda den traditionelle gnocchi vises. Oplev f

6 frokosttips til diabetikere

For at starte er det nødvendigt at forstå, at der er nogle forskellige typer diabetes, men i alle typer er ernæringsorienteringen meget ens: at spise godt er en af ​​udfordringerne, da tid og stress i hverdagen gør processen vanskelig. forberedelse og industrialiserede produkter giver det falske indtryk af anvendelighed.Heldigvi

Hvad er endorfin? Lær 6 måder at stimulere dette hormon i kroppen på

Anbefalet produktFig kornstang, paranødder og kakao med halvmørk chokoladeglasur Taeq 66gLykke, velvære, glæde, godt humør ... Endorfiner! Selvom det altid er relateret til fysiske problemer og sport, kan det også forekomme i andre normale rutinemæssige aktiviteter. Så lær din krop at kende. Se nogle

Cara eller yam? Forstå deres forskelle og fordele

På grund af ligheden mellem de to ender mange mennesker med at forveksle yams med yams. Når alt kommer til alt er begge en del af den samme vegetabilske familie og er meget vanskelige at differentiere. Men det er vigtigt at bemærke, at de har meget relevante forskelle, både i udseende og ernæringsmæssigt. For i

6 fordele ved passionsfrugt, der går ud over den beroligende effekt

Du har måske hørt om passionsfrugtens beroligende potentiale - en mad, der hjælper med at berolige sindet og behandle problemer som f.eks. Søvnløshed. Men mange mennesker er uvidende om, at denne frugt også har en række sundhedsmæssige fordele, da den er rig på vitaminer, mineraler og andre vigtige stoffer for kroppen. Vil du v

Vidste du, at ricotta ikke er ost? Forstå mere om denne proteinkilde!

Vidste du, at ricotta, et mejeriprodukt, der er meget brugt i de mest forskelligartede tilberedninger af diætretter, ikke ligefrem er en ost? Selvom vi ofte forbinder denne mad med en type hvid ost, kan den ikke tages i betragtning takket være dens fremstillingsproces. Lær mere om dette nysgerrige mejeri!Fød

Palmito: Hvad er dine største fordele for vores helbred? Find ud af det!

Ved du, hvad er fordelene ved palmehjerte for din krop? Mad, i dets mest varierede forbrugsform (det være sig ristet, i salater, grillet og endda frisk) er et alsidigt og perfekt produkt til at sammensætte de mest varierede præparater i vores daglige liv. Kilde til vigtige stoffer til kroppens velvære, denne grøntsag kan også virke til forebyggelse af sygdomme. Se fo

Hvad er tandsten? Oplev de typer af denne europæiske ret, der er et hit i Brasilien

Ofte forbundet med en skål med mere raffineret gastronomi, begyndte tartar, også kendt som tartar eller tartarbøf, at sprede sig i Brasilien og erobre brasilianernes smag. Men hvad handler det om? Dens oprindelse er i det mindste nysgerrig, da navnet henviser til Tartarerne, en turkmenisk etnisk gruppe, der i øjeblikket hovedsageligt bor på Krim og i nogle regioner i Rusland og Tyrkiet. Og h

4 fordele ved Holy Mary urt, også kendt som epazote

Også kendt som epazote og mastruz, har urt-of-santa-maria terapeutiske egenskaber og er en del af den valgte gruppe lægeplanter. Den har en behagelig aroma, lange mørkegrønne blade, gule blomster og er meget let at dyrke. Faktisk vokser den spontant flere steder med vegetation. Interessant, ikke? Der

Lemonade: Hvorfor er det så stærkt for helbredet? Se 10 fordele ved drikken

Lav en limonade af citronen! Meget forbrugt af os brasilianere, især i tider med varmere temperatur på grund af sin friskhed, er citronsaft en stærk madindstilling for vores helbred, uanset klimaet. Betragtes som en superfood, bærer frugten et ægte arsenal af næringsstoffer for kroppens korrekte funktion. Oplev

Arugula: Opdag nye måder at forbruge og nyde fordelene på!

Anbefalet produktDesinficeret organisk arugula Taeq 150gHvis du synes, det er tid til at innovere i din daglige kost, hvad med at investere mere i alsidigheden af ​​arugula? Ekstremt sundt, det mørkegrønne blad er et glimrende alternativ til at medtage vigtige næringsstoffer i opskrifterne, ud over at bringe en bestemt smag til retterne. Oplev

Typerne af æbler og fordelene for kroppen

Frugtforbrug er ekstremt vigtigt for at holde kroppen i orden. Blandt dem er æblet en af ​​de mest forbrugte frugter af brasilianere, meget praktisk at bære i posen. Der er mindst fire meget almindelige typer tilgængelige på markedet, såsom Gala, Argentina, Verde og Fuji. Ernæringsekspert Anete Mecenas, en specialist inden for funktionelle fødevarer, sportsernæring og ernæringsomkostninger, fortæller om fordelene og typerne."Dens papirmas

Er tapioka sund? Oplev 6 myter eller sandheder om denne mad!

Anbefalet produktKlar tapioca pasta Taeq 1 kgTapioca. Dagens bold til diæter, diæter og andre diætbegrænsninger, det er inden for de vigtigste eksempler på fit gastronomi altid synonymt med sundhed, funktionalitet og god madkvalitet, ikke? Ja, alligevel er der stadig mange tvivl, myter og sagn om de ernæringsmæssige fordele ved dette produkt for vores liv. Så fin

Superfood: Kend de sundhedsmæssige fordele ved kokosnød!

Anbefalet produktKokosvand Taeq 1LKokos er så nærende, at den kan betragtes som en af ​​de sundeste frugter i verden! I sine forskellige former og sammensætninger har mad ud over den kendte mængde vitaminer og mineraler en unik kombination af fedtsyrer, der bringer mange vigtige fordele for vores helbred.Mange me

Cajá: Oplev 6 kraftige fordele ved denne frugt for dit helbred!

Det er cajá tid i Brasilien! Den eksotiske gullige frugt, der er typisk for det nordlige og nordøstlige land, kommer ind i sin bedste høst om sommeren og giver megen smag, forfriskning og stærke næringsstoffer til vores helbred. Med en ejendommelig smag, let syrlig, er dens forbrugsmuligheder enorme, og det kan derfor (og skal!) Vær

5 fødevarer, der øger testosteron naturligt

Vidste du, at nogle fødevarer stimulerer produktionen af ​​hormoner? Derfor er det så vigtigt at kontrollere vores diæt! Når en mand for eksempel har lave testosteronniveauer, kan symptomer som svækkede knogler, muskler, træthed, depression og endda nedsat fertilitet forekomme over tid. For at undgå dette problem har vi listet 5 fødevarer, der øger testosteron naturligt. Tjek!1. Cash

Pærefordele: årsagerne til at indtage frugten ofte

Pære er en af ​​de frugter, der mest leverer vigtige næringsstoffer til kroppen. Af denne grund kan de, der ønsker at følge en sund kost, ikke undlade at føje den til menuen - det være sig til morgenmad, eftermiddagsmat eller i mellemrummet mellem et måltid og et andet.For at give dig en idé om fordelene, ud over at have antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber, skiller frugten sig også ud for at være rig på fibre, vitaminer og mineraler - som f.eks. Magnesium,

7 grunde til at inkludere blåbær i din kost: "Frugten af ​​lang levetid"

Frugt, der er hjemmehørende i Nordamerika og Europa og med det videnskabelige navn Vaccinium myrtillus , er det nærende blåbær - kendt i Brasilien som blåbær - en del af gruppen af ​​røde frugter med en lilla farve og citrus smag. Dens berømmelse har spredt sig over hele verden på grund af de utallige fordele og fremhæver kampen mod frie radikaler, der forårsager for tidlig aldring, og af denne grund kaldes det "frugt af lang levetid". Blåbæret kan i