At detox juice er en fantastisk, sund og nærende måde at starte din dag på, det ved alle. Men og for at afslutte dagen, fungerer det også? Nå, selvom mange mennesker ikke har for vane at drikke juice om natten, er den kraftige grønne, røde eller gule juice, der er lavet af frugt, grøntsager og greener, også gode alternativer inden sengetid, for at lade kroppen være ren, stærk og klar til hvileperioden.
Natskiftet er blevet et dilemma for kostvaner: hvad kan jeg spise før sengetid? Skal jeg eller skal jeg spise middag? Roligt, når det kommer til sund kost, er natten lige så vigtig som ethvert tidspunkt på dagen, så det fortjener også en særlig menu. Og detoxjuice, tilberedt med grøntsager, grøntsager og frugter, tjener som muligheder for dem, der ikke spiser disse fødevarer meget i deres første måltider.
Ifølge ernæringsekspert Carine Rodrigues kan detoxjuice tages til enhver tid, hvad enten det er om morgenen, om eftermiddags snacks eller om natten, hvilket hjælper med at eliminere alle toksiner, der indtages i løbet af dagen. Hun giver som et eksempel fordelene ved gul detoxjuice eller endda appelsin, der består af ananas, pære, ingefær og andre fødevarer:
"Gule fødevarer er rige på carotenoider, stoffer, der har antioxidantvirkning, der virker for at bekæmpe frie radikaler. Overskuddet af frie radikaler i kroppen kan fremskynde aldringsprocessen og forårsage sygdomme som f.eks. Kræft," forklarer ernæringsekspert.
Hvorfor skal vi drikke detoxjuice om natten? Se 4 fordele
1 - Rens kroppen: Udtrykket "afgiftning" kommer fra "afgiftning", som forklarer drikkens vigtigste handling i vores krop. I løbet af natten, mens vi hviler kroppen, hjælper denne forening af grøntsager og frugter med at akkumulere næringsstoffer (uden at overbelaste kroppen), hvilket hjælper med at udvise tungmetaller og forbedrer absorptionen af stoffer, der er gavnlige for vores velbefindende. Når vi drikker juice om natten, giver vi mere tid til næringsstoffer at virke i kroppen.
2 - Styrk immunitet: Frugt og grøntsager er rige på vitamin A og C, som styrker immunforsvaret, hvilket reducerer risikoen for forkølelse, influenza og andre komplikationer forårsaget af lav immunitet.
3 - Forbedre søvnkvaliteten: Da kroppen er fri for toksiner og absorberer de nødvendige næringsstoffer, bliver detoxjuicer også ansvarlige for at regulere niveauet af melatonin, søvnhormonet, hvilket giver en fredelig og afslappende nat.
4 - Fugt huden: Inden du går i seng, kan hele processen med at rengøre huden og anvende cremer, der hjælper med at fugte, være endnu mere effektiv, når vi indtager detoxjuice. Drikken består af fødevarer, der er kilder til A-vitamin, som hjælper med at sikre hydrering af huden og efterlader den sund og ung i længere tid. Om natten er vi mindre udsat for gadebakterier, så næringsstoffer kan gavne huden hurtigere.
Opmærksomhed på forbrug: varierer i kombinationer af grøntsager i detoxjuice
Fordelene ved detox juice er den uendelige mulighed for at skabe og innovere smag. For eksempel kan du tilføje appelsin med citron og ingefær, vandmelon med jordbær og mynte, gulerødder, roer og appelsiner og så videre ... Så anbefalelsen er at variere din mad og prøve nye smag, så du også kan nyde flere næringsstoffer. Til nattsaft er det dog ideelt at investere i fødevarer, der også tilskynder til afslapning og hvile, såsom blandt andet passionsfrugter, kål, honning.
Derudover bliver konsultation med en professionel ernæringsekspert afgørende, når alt kommer til alt vil det være ham, der hjælper med at inkludere de bedste tidspunkter for at drikke detoxjuicer og de bedste kombinationer til hvert ernæringsbehov.
