Fordele ved açaí: ved, hvorfor det er vigtigt at begynde at indtage denne frugt

Anbefalet produkt

Te blomster og frugter af açaí og guaraná Taeq 15g

Te blomster og frugter af açaí og guaraná Taeq 15g

Pão de Açúcar leveringsknap

Få fødevarer er så brasilianske som açaí. Typisk i det nordlige land er forbruget af frossen lilla papirmasse udvidet over hele det nationale territorium og bliver især populært i kystbyer. Når alt kommer til alt kan der ikke benægtes, at et glas meget koldt açaí er synonymt med forfriskning. Men hvis smag var den eneste grund til at forbruge det, giver vi dig flere grunde til at medtage det i din diæt en gang for alle.

Acai forhindrer kræft, for tidlig aldring og styrker immunforsvaret

Det første positive punkt ved açaí er, at det er rig på vitamin C og E, som fungerer som stærke antioxidanter. Men hvad betyder det? Som navnet antyder, er disse molekyler ansvarlige for at forhindre oxidation af celler, og dette gøres ved at bekæmpe frie radikaler, som når de er i overskud i vores krop påvirker cellevæggen.

Det er vigtigt at understrege, at denne type problemer har forskellige konsekvenser, og blandt dem er den mulige udvikling af kræft, da denne sygdom starter fra oxiderede celler. Men det er ikke alt. Fordi de ikke er sunde, ender de med at bære mere, hvilket fører til for tidlig aldring. For ikke at nævne, at antioxidanter generelt styrker immunforsvaret, som efterlader kroppen fri for sygdomme.

Maden er rig på fiber

En anden stor fordel i forbindelse med forbruget af açaí er, at denne frugt er rig på fiber. Det betyder, at det giver den følelse af mæthed, der forhindrer personen i at spise mere, end han har brug for. Det er rigtigt, det er derfor, mange mennesker erstatter måltidet med et stort glas açaí. Men fibrene har endnu en fordel: de hjælper med at regulere tarmen og undgår både forstoppelse og diarré. Som et resultat absorberes næringsstoffer bedre af kroppen, hvilket sikrer, at den fortsætter med at fungere godt.

Acai er godt for hjertet

Mange mennesker ved det ikke, men açaí er også en stor allieret i hjertet. Det skyldes, at det har gode mængder anthocyanin, det næringsstof, der er ansvarlig for sin lilla farve. Dette stof forhindrer celledegeneration, som i sig selv allerede forhindrer udseendet af hjerte-kar-problemer. Men derudover er açaí praktisk talt en koncentration af polyphenoler, som igen øger blodgennemstrømningen i hjertet, så det forbliver sundt og resistent.

Frugt hjælper med at behandle lidelser

En undersøgelse foretaget af henholdsvis brasilianske og canadiske forskere fra Federal University of Santa Maria og University of Toronto viser, at açaí også kan bekæmpe bipolaritet. Analysen konkluderede, at frugtekstrakten kan løse en dysfunktion, der opstår inde i cellen i det område, der er ansvarlig for at producere energi til hjernen. Derudover har forskning afsløret, at açaí er indiceret til nervesystemet generelt, da det også forhindrer forekomsten af ​​andre lidelser ud over at reducere hovedpine.

Açaí er en stor energidrik

Kender du den stereotype, der siger, at de, der spiser açaí, også er sprængt i gymnastiksalen? Dette skyldes, at folk, der træner, er dygtige til at indtage denne frugt, da det giver mere energi til kroppen. Husk at det er meget kalorieindhold, hvilket er godt for dem, der driver sport, men forfærdeligt for dem, der ønsker at tabe sig. Hvis du falder ind i det andet tilfælde, er det bedre at tage det roligt med den spiste mængde dagligt.

Dens forbrug letter menstruationscyklussen

Açaí er en frugt rig på mineralsalte, der f.eks. Har gode mængder jern og fosfor. Men det er deres calcium, der reducerer kvinders lidelser under deres menstruationscyklus. Det skyldes, at det forhindrer ubehagelige fornemmelser, såsom kramper og hævelse. Men derudover forhindrer dets andre næringsstoffer problemer som anæmi, irritabilitet og endda arytmi.

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag