Tamarind er god til hvad? Opdag fordelene ved denne frugt

Anbefalet produkt

Organisk Tahiti Citron Taeq 500g

Organisk Tahiti Citron Taeq 500g

Pão de Açúcar leveringsknap

Selvom det ikke er så udbredt i Brasilien, kan det ikke benægtes, at tamarind har mange fordele for vores krop. Når alt kommer til alt er det en frugt - selvom mange mennesker ikke kender den - hvilket betyder, at maden er rig på næringsstoffer, der er vigtige for, at kroppen fungerer korrekt. Som en konsekvens hjælper dets forbrug med at forhindre flere sygdomme, hvilket også er indiceret til dem, der lider med nogle helbredsproblemer. Ved at opdage fordelene vil du forstå, hvorfor tamarind skal inkluderes i din menu.

Tamarind er afføringsmiddel og vanddrivende

Tamarind hjælper med at regulere ikke kun fordøjelsessystemet, men også urinvejene. Dette betyder, at det er et godt afføringsmiddel og vanddrivende middel, hvilket er godt for folk, der lider af væskeretention eller forstoppelse. Faktisk bruges dens papirmasse til dette formål flere steder rundt om i verden, især i lande på det afrikanske og asiatiske kontinent. Når alt kommer til alt er frugten oprindeligt fra Indien, så det er ikke overraskende, at dette var et af de første steder at undersøge fordelene ved.

Fødevarer er rige på vitamin C og B-kompleks

Som med andre frugter har maden mange vitaminer, som igen hjælper med at vores krop fungerer korrekt. Blandt dem, der skiller sig mest ud, er vitamin C, B1, B2 og B3 - også kendt henholdsvis som thiamin, riboflavin og niacin. I tilfælde af kompleks B kan vi fremhæve, at fordelene ved det er at forhindre hjerte-kar-sygdomme, give mere energi til kroppen og reducere kolesterolniveauer. I forhold til C-vitamin er det fantastisk til huden, foruden at det gavner synet og gør hårstråene stærkere og mere modstandsdygtige.

Forhindrer osteoporose og bekæmper anæmi

Tamarind har også mineraler i sin sammensætning. Blandt dem har vi calcium, som forhindrer problemer i tænder og knogler, såsom osteoporose. Derudover har maden jern, som igen absorberes bedre af kroppen på grund af virkningen af ​​C-vitamin, et næringsstof der også findes i frugten. Derfor er dets forbrug indiceret til mennesker, der lider af anæmi, eller som har mangel på dette mineral i kroppen.

Tamarind er protein og rig på fiber

En anden fordel ved tamarind er, at det er protein, så det kan være en af ​​ingredienserne, der bruges af vegetarer og veganere til at erstatte kød. Derudover er den rig på fiber, hvilket betyder, at det giver dig mæthed og dermed reducerer binge-eating. De hjælper også med at regulere tarmen, hvilket er en af ​​de faktorer, der gjorde tamarind kendt for sin afførende virkning.

Forbrug er indiceret til personer med forhøjet blodtryk

Endelig hjælper tamarind med at reducere presset, hvilket er fantastisk til hypertensive patienter. Samtidig er dette et punkt at være opmærksom på. Når alt kommer til alt, når du spiser mad i overskud, kan trykket falde for meget, hvilket er meget farligt. Når du er i tvivl, skal du altid huske, at balance er ideel, og det er derfor, det er vigtigt at undgå at indtage mad i meget store mængder.

Tamarind juice er en god måde at nyde fordelene ved frugt på

Det er godt at huske, at da det er en frugt, behøver fødevaren ikke nødvendigvis at indtages i sin friske form . En god mulighed for at nyde fordelene ved det er at tilberede en tamarindjuice. Dens tilberedningsmetode har intet mysterium, den eneste omhu, du skal tage, er at fjerne dens frø, før du slår saften. Derudover kan du også kombinere det med andre frugter, hvilket gør drikken endnu mere nærende.

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag