Radise fordele: Oplev ernæringskræfterne ved denne rod til sundhed

Anbefalet produkt

Økologisk radise Taeq 300g

Økologisk radise Taeq 300g

Pão de Açúcar leveringsknap

Hvad med at medtage radiser i din sunde spisemenu? Denne rod er meget nærende og har en let krydret smag, der hjælper med at forbedre smagen af ​​de retter, som den serveres på. Kendt for sine medicinske fordele kan forbruget af grøntsagen forbedre dit helbred og forhindre allergi og infektioner i at blive en del af dit daglige liv. Se flere fordele ved at inkludere denne ingrediens i din rutine!

Radiser er fremragende kilder til næringsstoffer, såsom antioxidanter, som gavner immunsystemet og forhindrer virkningen af ​​frie radikaler i kroppen; kostfibre, som hjælper vores fordøjelsessystem ud over C-vitamin, kalium og fosfor, som hjælper med at kontrollere blodtryk og hjerte-kar-sundhed. Ifølge ernæringsekspert Paola Lisboa kan radise let føjes til din kost:

"Det kan tilsættes i salater, juice eller, endda, det serverer med en snack næsten intet kalorisk til din eftermiddag", fremhæver ernæringsekspert.

Hvad er fordelene ved radise for vores krop?

- Kilde til få kalorier: Fordi det er lavt i kalorier, er radise en god grøntsag, der skal føjes til diæter, ud over at være rig på forskellige næringsstoffer, har roden tendens til at hjælpe med vægttab.

- Rig på fibre: Fremmer følelsen af ​​mæthed, hvilket også bidrager til vægttab i en afbalanceret diæt. Roden har et lavt glykæmisk indeks, der også hjælper med at kontrollere blodsukkeret.

- Naturligt diuretikum: Ifølge Dr. Paola har grøntsagen en vanddrivende virkning, hvilket hjælper med til behandling af urinvejssygdomme. "Det lindrer også betændelse og en brændende fornemmelse ved vandladning," forklarer den professionelle.

- Godt for tarmen: En kilde til kostfibre, forbrug af radise kan hjælpe med at forhindre forstoppelse eller væskeretention.

Åndedrætssystem: Det er godt for luftvejene, hvilket hjælper med at fjerne overskydende slim. Radisen virker på overbelastning og reducerer problemer såsom irritation i næsen, i lungerne udløst af luftvejsallergier eller forkølelse.

- Sænker blodtrykket: Rigt på kalium, et mineral, der fremmer afslapningen af ​​blodkar, forbruget af radise hjælper med blodcirkulationen og gavner blodtrykket. Kalium, der findes i mad, er også ansvarlig for regulering af stofskiftet.

- Fugter: Grøntsagen er på listen over fødevarer, der har et højt vandindhold, der opretholder hudens hydrering og bekæmper dehydrering. Derudover hjælper det med at tømme kroppen og regulere trykket.

Calciumkilde: Dette mineral er vigtigt for vedligeholdelse og styrkelse af knogler, tænder og muskler. Calcium hjælper også med at regulere hjerterytmen, hvilket gavner kardiovaskulær sundhed.

Radise i kampen mod kræft

På grund af sin antioxidantkapacitet har radise anti-kræft handling i kroppen. Ifølge undersøgelser har stoffet "isothiocyanat", der findes i store mængder i planten, en effektiv virkning mod kræftceller. Derudover er radiser gode kilder til fiber, der f.eks. Hjælper med at bekæmpe tyktarmskræft.

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag