Svovl: hvordan dette mineral, som kroppen har brug for, efterlader hud og hår smukkere

Når alt kommer til alt, hvad er svovl godt for? Selvom det huskes for sin stærke lugt og for at være til stede i de dybeste lag på jorden, er dette mineral også vigtigt i din kost. Når alt kommer til alt ved alle, at calcium styrker knogler, og at jern forhindrer anæmi, men svovelmangel, selvom det er sjældent, medfører også flere sundhedsmæssige problemer. Derfor vil vi vise dig, hvorfor det er vigtigt at lægge fordomme til side og begynde at indtage mad, hvor de er til stede.

Mineral virker direkte på galden

Nå, svovl tillader galde at udskilles korrekt af leveren. Hvis du ikke har nogen idé om, hvad det handler om, skal du vide, at dette er en væske, der ikke kun fordøjer fedt, men også bruger næringsstoffer fra tarmen. Derfor hjælper mineralet med, at vores krop fungerer korrekt ved at lade fordøjelsen udføres korrekt. Galde problemer forårsager stort set stort ubehag.

Hjælper kropsforsvar

En anden stor fordel ved svovl er, at det har antiinflammatorisk virkning ud over at være antioxidant. Dette betyder, at det bekæmper frie radikaler og også øger kroppens forsvar mod invaderende agenser og forhindrer for eksempel influenza. Derudover hjælper mineralet med at afgifte kroppen. Nå, hvis du er fan af detox-diæten, er det værd at holde øje med fødevarer, der har svovl.

Svovl er godt for hud og hår

For at forstå forholdet mellem svovl og skønhed er det nødvendigt at forklare, hvordan kollagen og elastin fungerer i vores krop. Det første protein understøtter vores celler, mens det andet er ansvarlig for dets struktur. Når de kombineres, giver de huden mere elasticitet og fasthed og forhindrer for tidlig ældning. Det er her, svovl kommer ind, da dette mineral hjælper med produktionen af ​​kollagen.

Men hvad med håret? Nå, det hjælper også med at syntetisere keratin, et protein der ikke kun findes i hår, men også i negle. Problemet er, at det er ret almindeligt at miste en del af denne keratin takket være kapillærskader, som kan være målrettet, såsom brug af kemi eller ej, såsom varme. Så i stedet for blot at bruge en formue på produkter, der lover at gøre dit hår stærkere, kan du kun satse på svovlrige fødevarer.

Det er indiceret til diabetikere

For dem med diabetes anbefales svovl især. Det er fordi det hjælper med produktionen af ​​insulin, et hormon udskilt af bugspytkirtlen, der transporterer glukosen i blodet til cellerne og giver dem energi. Problemet er, at diabetikere producerer lidt eller intet insulin, og det er ofte nødvendigt at injicere det. Det er her, svovl kommer ind, da det hjælper med at danne dette hormon, som er afgørende for at kontrollere blodsukkeret.

Svovlrige fødevarer

Det kan virke underligt, men svovl er til stede i flere fødevarer, end du tror. For eksempel vidste du, at mejeriprodukter som mælk og ost er rige på dette mineral? Nogle frugter har det også i store mængder, såsom druer, jordbær og appelsiner. Men ingen af ​​dem er så rige på svovl som avocado, som stadig har den ekstra bonus, at det også hjælper med at producere elastin, hvilket er meget velegnet til hudens fasthed.

Mineralet findes også i korn, såsom linser og bønner, kød, æg, nødder, løg og hvidløg. Endelig er der ingen måde at glemme de korsblomstrede grøntsager på. Blandt de mest berømte er næb, kale (hvad enten det er fra Bruxelles eller ej), broccoli og blomkål. Disse er i en gruppe, der er kendt for at være rig på svovl.

Forsigtig med hensyn til svovlforbrug

Tro ikke, at du bare kan fortære alt, hvad der er rig på dette mineral fremad, fordi dets overskud er lige så slemt som dets fravær. Hvis du ikke har det i din diæt, kan det for eksempel forårsage fælles problemer og nogle typer lidelser. Dens overskud giver et vist ubehag i abdominalområdet. Også, hvis dit mål er at have en smuk hud, skal du vide, at du kun absorberer fordelene ved svovl, hvis din krop er i balance. Derfor er det vigtigste at altid vælge en varieret diæt rig på forskellige næringsstoffer.