Det er cajá tid i Brasilien! Den eksotiske gullige frugt, der er typisk for det nordlige og nordøstlige land, kommer ind i sin bedste høst om sommeren og giver megen smag, forfriskning og stærke næringsstoffer til vores helbred. Med en ejendommelig smag, let syrlig, er dens forbrugsmuligheder enorme, og det kan derfor (og skal!) Være en del af vores daglige kost. Oplev nogle af disse utrolige fordele og de vigtigste egenskaber ved cajá.
Blandt de vigtigste ernæringsmæssige dyder er cajá ansvarlig for at levere utrolige mængder diætfibre, som hjælper med at fungere i tarmen, C-vitamin, der er ansvarlig for at forbedre vores immunsystem og mineraler som jern, calcium og fosfor, som styrker vores knoglesundhed, forebyggelse af sygdomme som osteoporose. Ifølge ernæringsekspert Paola Lisboa er cajá en frugt rig på næringsstoffer og skal være til stede i en afbalanceret diæt. Den professionelle fremhæver 6 fordele ved frugten. Tjek:
6 fordele ved cajá til sund kost
1 - Beskytter mod hjertesygdomme: Cajá er ansvarlig for at give en "op" i vores kardiovaskulære sundhed: "Ekstremt rig på C-vitamin fungerer dette stof som en naturlig antioxidant, der beskytter kroppen mod frie radikaler og forhindrer hjerte-kar-sygdomme såsom slagtilfælde , slagtilfælde, for eksempel hjerteanfald ”, understreger ernæringseksperten
2 - Forebygger osteoporose: Frugten er en kilde til calcium, magnesium, kalium, grundlæggende mineraler til forebyggelse af osteoporose og andre sygdomme, der kan påvirke vores knogler eller muskler. Kalium forbedrer også vores kredsløbssundhed, hjælper blodcirkulationen og forhindrer tilstopning af arterierne.
3 - Tilbyder generel trivsel: Ifølge ernæringsekspert indeholder cajá et meget højt indhold af carotenoider: "Dette stof bidrager til helbredet som helhed og efterlader kroppen sund og næret", forklarer den professionelle.
4 - Forebygger anæmi: Cajá er rig på jern og hjælper med at forhindre anæmi. Sygdommen reducerer antallet af sunde, røde blodlegemer i blodet betydeligt, hvilket gør det vanskeligt for cirkulation og distribution af ilt til organerne. Hovedkarakteristikken ved anæmi er svaghed og træthed. Af denne grund anbefales det at indtage fødevarer rig på jern og helst kombineret med C-vitamin, hvilket øger absorptionen af mineralet.
5 - Hjælper dig med at tabe dig: For dem, der ønsker at tabe et par pund til sommeren, er cajá der for at bidrage. Frugten er lav i kalorier, så den kan spises uden skyld. Knyt forbruget af frugten til praksis med fysiske aktiviteter for at opnå de ønskede resultater.
6 - Forhindrer PMS: For kvinder, der lider af PMS-symptomer, er cajá en god indikation for at kontrollere disse ubehag: Fordi det virker på kvindelige hormoner, da det indeholder vitamin A, B og C, hjælper frugten med at forhindre humørsvingninger, der opstår i perioden med PMS ", analyserer ernæringseksperten.
