Seriguela er den frugt, der er rig på vitaminer og mineraler, som du skal begynde at indtage

Nogle planter er kendt under forskellige navne, og dette er tilfældet med seriguela, som også kaldes ciriguela, ceriguela, spansk blomme og rød cajá. Uanset hvad er denne frugt hjemmehørende i Central- og Sydamerika og er især almindelig i den nordøstlige region i vores land. Men selvom det er berømt, ved mange mennesker ikke dets reelle fordele, da det ikke er så almindeligt at finde det til salg i alle byer. Alligevel er det værd at prøve at forsøge at inkludere det i din daglige menu, da det er meget nærende takket være en kraftig kombination af vitaminer og mineraler.

Seriguela er en kilde til vitamin A, C og B-kompleks

Frugter skal være til stede i enhver afbalanceret diæt på grund af alle de næringsstoffer, de har, og som er vigtige for, at vi kan leve godt. Med seriguela er dette ikke anderledes, da det er rig på vitamin A, C og kompleks B. Den første hjælper med vækst og udvikling af hudvæv ud over at gøre tænder og knogler stærkere.

C-vitamin eller ascorbinsyre er rig på antioxidanter, som styrker immunforsvaret og mindsker risikoen for at få sygdomme generelt. Derudover hjælper det med absorption af jern i kroppen. Endelig består B-komplekset af 7 vitaminer, men generelt forhindrer det hjerteproblemer og beskytter centralnervesystemet, hvilket reducerer stresset i hverdagen.

Mineraler til stede i sommerfugle gør kroppen mindre modtagelig for sygdomme

En anden stor fordel er, at den har gode mængder af mineralerne calcium, jern og fosfor. Når calcium og fosfor kombineres med fordelene ved A-vitamin, gør tænder og knogler mere modstandsdygtige, hvilket forhindrer problemer som osteoporose. I mellemtiden er jern kendt for at forhindre anæmi, hvilket gør seriguela meget velegnet til at bekæmpe denne sygdom, da det udover at have mineralet også hjælper kroppen med at absorbere det på grund af C-vitamin.

Det har mange fibre og hjælper med at reducere kolesterol

Hvis du lider af tarmproblemer, bør buttercup bestemt medtages i din diæt. Når alt kommer til alt er det rig på fiber, som hjælper med at regulere fordøjelsessystemet og forhindrer problemer som forstoppelse. Dette stof har også fordelen ved at reducere kolesterolniveauer i blodet, da det forhindrer det i at blive absorberet af tarmen selv. At spise fiberrige fødevarer forhindrer også udviklingen af ​​tyktarmskræft.

Kan være en del af kosten med lavt kulhydratindhold

Det store træk ved diæten med lavt kulhydratindhold er at have mad, der har få kalorier. Når dit indtag kun er inden for det, der er nødvendigt, fortsætter kroppen med at nyde fordelene, mens fedtniveauet reduceres, hvilket fører til vægttab. Men for at følge denne diæt er det nødvendigt at være meget opmærksom på mængden af ​​kalorier, der findes i hver mad. "Problemet" er, at organiske stoffer ofte ikke har ernæringstabellen, hvilket får mange til at tvivle på, om de falder i lavt kulhydratindhold eller ej. Den gode nyhed er, at seriguela har få kalorier og stadig er sød, hvilket gør det til et perfekt alternativ for dem, der ønsker at flygte fra industrialiserede og sukkerfyldte desserter.

Frugt er indiceret til dem, der gør fysiske aktiviteter

Hvis du udover at lede efter en sund diæt også kan lide at øve fysiske aktiviteter for at få et sundt liv, skal du vide, at seriguela kan være din store allierede. Det er fordi vitamin B2, B3 og fosfor har en egenskab til fælles: At give energi til kroppen. Dette er vigtigt for alle at være mere villige til at udøve. Hvis ideen er at tabe sig, så endnu bedre, fordi fibrene hjælper med at tømme kroppen.