Vidste du, at for meget mad (og alkohol) kan forårsage leverforgiftning? Mange mennesker ender med at glemme, men dette organ er et af de vigtigste i vores krop, da det er ansvarligt for metabolisering af proteiner, lipider og opbevaring af vigtige vitaminer og mineraler.
For at du kan opretholde en sund livsstil (og holde din lever altid meget ren), har vi adskilt ideer om te og detoxjuicer, der er meget sundhedsskadelige. Tjek!
For at afgifte leveren skal du satse på grøntsager og frugter rig på antioxidanter
Hovedtip til dem, der ønsker at gøre en leverafgiftning, er at satse på de rigtige fødevarer - som helst er grøntsager og frugter rig på antioxidanter. Et godt tip er at kigge efter opskrifter med følgende ingredienser: citron, ananas, æble, kål, ingefær, agurk, kokosvand, gulerod og mynte. Se på mulige detoxkombinationer:
Grøn juice af citron, agurk, kål og ingefær
For at fremstille en meget afgiftende grøn juice, er vores forslag at satse på blandingen af citron, agurk, kål og ingefær. Disse ingredienser er diuretika (det vil sige, de hjælper med at hydrere og eliminere toksiner) og er rige på antioxidanter og vitaminer, der er vigtige for kroppen. Ideelt set skal du tage en saft som denne hver morgen (stadig på tom mave) for at rense din lever.
Hibiscus suchá med æble og ingefær
Har du hørt om sådan noget? Disse drikkevarer er normalt lavet med en slags te + en frugt. Den gode nyhed er, at der er flere detoxopskrifter, der følger denne linje. Hibiscus suchá med æble og ingefær fungerer for eksempel som en termogen (indiceret til dem, der har brug for at tabe sig) og gør også en god rensning i kroppen. Et godt tip er at have denne drink til morgenmad eller endda en snack om eftermiddagen.
Ananasjuice med grønkål
En anden interessant og nem kombination er ananas + kål. Du skal bare slå disse to ingredienser (med lidt vand) i blenderen eller mixeren. Begge fødevarer er kilder til antioxidanter (flavonoider og carotenoider) samt vitaminer og mineraler. At starte dagen med en drink som denne er den bedste måde at rense leveren på og sikre energi til kroppen.
Horsetail te med kanel og ananasskal
I stedet for at tilberede juice kan du også investere i detox-te med enkle ingredienser. Horsetail te er for eksempel et diuretikum, rig på flavonoider og hjælper meget med vægttab. Et godt tip er at bruge kanel og ananasskal til at supplere opskriften og gøre drikken endnu mere detox og nærende. Det er værd at nævne, at kanelpulveret er termogent (dvs. det fremskynder stofskiftet).
Ananasjuice, kål og kokosvand
Afslutningsvis, hvad med en suquinho lavet med kokosvand? Denne ingrediens hjælper meget med at hydrere og afgifte kroppen (udover at være en kilde til flere vigtige mineraler og vitaminer). For at supplere opskriften skal du tilføje stykker ananas og grønkålsblade, som også hjælper med at rense leveren. Det er lækkert og supernæringsrigt!
Bemærk: Nogle mennesker kan også lide at tilføje agurk og ingefær for at tilføje smag og øge saftens antioxidant og næringsstofindhold.
