Cellulite, hvem gør det ikke? En af de værste mareridt, især i det kvindelige univers, kan disse ufuldkommenheder i kroppen få deres dage nummereret gennem budene om sund kost! En rig diæt, der udnytter det bedste af forskellige næringsstoffer, kan i høj grad bidrage til at reducere og forbedre udseendet af disse celler, der gør huden mere tæt og mindre ensartet.
Faktisk er cellulite en cellulær betændelse, der skyldes ophobning af fedtceller mellem huden og muskelen. Denne betændelse fører til ændrede hudegenskaber. Kvinder er mere tilbøjelige til at have cellulite sammenlignet med mænd, fordi de generelt har mere fedt i deres kropssammensætning. Men rolig ned. Intet som sunde vaner og maduddannelse kan ikke hjælpe, som ernæringsekspert Juliana Saldanha forklarer:
"En rig diæt, varieret i farver og gode næringsstoffer, kan hjælpe med at reducere ophobningen af fedtceller. Desuden bidrager opretholdelse af en sund vægt til forebyggelse af cellulite", forklarede eksperten, der skriver til hjemmesiden www.jsnutricionista .med.
Øv fysiske aktiviteter regelmæssigt
Juliana understregede også, at udøvelsen af regelmæssige fysiske øvelser også kan bidrage til at reducere virkningerne af cellulite. Dette skyldes, at denne vane hjælper med at opretholde en sund vægt og forhindrer den unormale og uordnede ophobning af fedtceller i kroppen. Noget der ikke kan mangle i hverdagen er at drikke rigeligt med vand, holde kroppen godt hydreret og følgelig den smukkeste hud.
Her er nogle fødevarer, der hjælper med at reducere cellulite
Chia: Dette frø er stadig mere populært i dagligdagen og er en af plantekilderne til omega 3, som har antiinflammatorisk virkning, hvilket forbedrer udseendet af cellulite.
Hørfrø: Hørfrø er ligesom chia en mad rig på omega 3. Derudover er dette frø en god kilde til fiber, næringsstoffer, der reducerer kroppens fedtoptagelse.
Laks: Laks er også en god kilde til dette "gode fedt", der er omega 3, og det kan også hjælpe med at reducere niveauet af dårligt kolesterol og triglycerider.
Tun: En anden animalsk kilde til omega 3 er tun, der ud over at reducere kolesterol, triglycerider og cellulite også hjælper med at fremskynde stofskiftet.
Grøn te : Grøn te har en vanddrivende virkning, så det hjælper med at tilbageholde vand, hvilket forbedrer udseendet af cellulite. Denne te har stadig termogen virkning, fordi den har koffein, hvilket kan gøre stofskiftet mere accelereret.
Ananas: Ananas er også en vanddrivende mad, som hjælper med at afgifte kroppen og reducere cellulite. Denne frugt er på trods af sin mere sure smag en alkalisk mad, der kan hjælpe med at forhindre skader på kroppen, såsom for tidlig ældning og vægtøgning.
Vandmelon: Dette er en af frugterne med det højeste vandindhold og har derfor vanddrivende egenskaber. Derudover er vandmelon en god kilde til fiber, som kan hjælpe med at regulere stofskiftet, få mere mæthed og følgelig tabe sig.
