Ligesom chia- og hørfrø er hampfrø også kendt for deres enorme fordele. Problemet er, at mange mennesker ender med at lade denne mulighed være til side, fordi den tilhører slægten Cannabis, der er berømt for sin anvendelse i narkotika. Forskellen er, at hamp ikke har en høj mængde THC-komponent i sin sammensætning, hvilket betyder, at det ikke forårsager hallucinationer. Nu hvor denne myte er blevet afskediget, hvad med at opdage alle dens fordele for vores helbred?
Hampfrø hjælper dem, der har vægttab
Først og fremmest er det vigtigt at bemærke, at når vi taler om hampforbrug, henviser vi til dets frø. Dens olie produceres og bruges i vid udstrækning i flere lande, herunder USA, men fordelene, selvom de er til stede, er mindre. Under alle omstændigheder er den første fordel, at hampefrø hjælper dig med at tabe sig. Dette skyldes, at de producerer mæthed, reducerer tvanget for mad og får personen til kun at spise den nødvendige mængde til kroppen.
De er også rige på fibre, hvilket gør det muligt for tarmen at fungere bedre. Således lider de, der spiser dem, næppe af problemer som diarré eller forstoppelse, hvilket forårsager den følelse af oppustethed i kroppen og forhindrer enhver, der taber sig, i virkelig at vide, om kosten er effektiv eller ej.
Hamp er rig på omega 3
Hamp er en af de rigeste omega 3 fødevarer i naturen. Denne essentielle fedtsyre virker direkte på hjernen og bidrager til vedligeholdelsen af kognitive funktioner. Med dette hjælper det med at forhindre både de mest almindelige, selvom de stadig er meget alvorlige, sygdomme såsom angst og depression samt andre degenerative sygdomme, såsom Alzheimers sygdom. Faktisk er det godt at huske, at mad fra floder, som det er tilfældet med nogle fisk, selvom de indeholder omega 3, kan være forurenet med kviksølv, hvilket er meget farligt. I forhold til hampfrø eksisterer dette problem ikke, hvorfor de er meget velegnede til dem, der har brug for at erstatte denne fedtsyre i kroppen.
Forhindrer forekomsten af hjertesygdomme
Hvis du har brug for at kontrollere dit kolesterolniveau i blodet, skal du vide, at hampefrø hjælper med denne proces. Dette skyldes, at de reducerer hastigheden af dårligt kolesterol (LDL) og øger hastigheden af godt (HDL), hvilket forhindrer tilstopning af arterierne og følgelig fremkomsten af hjerte-kar-sygdomme. Derudover er frøene også indiceret til dem, der har forhøjet blodtryk, da det hjælper med at udvide blodkarrene og derfor tillader, at trykket bliver lavere.
Hampolie forhindrer huden i at blive for tør
Nogle undersøgelser har vist, at forbruget af hamp, og i dette tilfælde henviser vi også til dets olie, er meget gavnligt for huden. Det er ikke underligt, at der er mange skønhedsprodukter, der bruger mad som en del af dets formel. Når alt kommer til alt forhindrer det, at huden bliver for tør og derfor ender med at forhindre, at den antænder.
Det har flere næringsstoffer
Endelig, selvom hamp ikke havde alle disse fordele, ville det stadig anbefales på grund af alle dets næringsstoffer. Det indeholder hovedsagelig vitamin E, som er kendt for at være en stærk antioxidant. Dette betyder, at det bekæmper frie radikaler og forhindrer oxidation af celler, noget der i sidste ende kan føre til kræft. Derudover er den rig på flere mineraler, såsom mangan, fosfor, zink og magnesium. Så der er ingen grund til, at du ikke skal bruge hamp som ingrediens i dine opskrifter. Faktisk kan det bruges som erstatning for andre frø, såsom hørfrø og chiafrø, bare vær kreativ i køkkenet.
