Anbefalet produkt
Fuldkorns quinoa Taeq 200g
Varm kage med kaffe, hvordan kan du modstå? En af de mere traditionelle kombinationer til eftermiddags snacks eller desserter, det kan også være et sundt valg til din kost. "Fitnesskager", lavet med naturlige fødevarer og hele ingredienser, er perfekte til at inkludere næringsstoffer i kroppen og gøre dit måltid lækkert. Tjek 7 sunde og praktiske muligheder, som du kan forberede dig hjemme.
Banan, gulerod, æble, chokolade, yoghurtkage ... Mulighederne for kagekombinationer er enorme og bringer den gustatoriske hukommelse, den velkendte "barndomssmag". Til dette kan nogle sunde versioner være til stede på en moderat måde for at lette det ønske om at spise slik. Her er nogle muligheder:
7 sunde kagemuligheder til din snack
1 - Æble- og granola-kage: Tilberedt med fuldkornsmel, denne opskrift er rig på kostfibre, ideel til at gøre tarmfunktionen mere regelmæssig, giver mæthed og forhindrer hjerte-kar-sygdomme. Kilde til vitamin A og C, dette sunde alternativ hjælper med at styrke immunforsvaret og gavner øjenes sundhed ved at forsinke degeneration. Æblekage er også laktosefri, hvilket gør det til et godt valg for dem, der er intolerante over for stoffet.
2 - Pottekage med chokoladecreme og bær: Denne opskrift er perfekt til at tage med din madkasse til dessert eller en eftermiddagsmad. Foreningen af chokoladecreme med rød frugt er en eksplosion af smag og næringsstoffer. Kilde til jern, kagen hjælper med at forebygge og behandle anæmi, det er også muligt at finde tilstedeværelsen af kostfibre, C-vitaminer og B-komplekset, der virker i forskellige funktioner i kroppen, hvilket gør det næret og regelmæssigt.
3 - Banankage: Denne traditionelle opskrift fra bedstemors bøger får også en sund version, fuld af sunde stoffer og med meget få kalorier til din kost. Banan er en frugt rig på kalium, et mineral kendt for at regulere stofskiftet, forhindre hjerte-kar-sygdomme og reducere stress og angst. Derudover tilberedes kagen med tre forskellige mel, ekstremt rig på kostfibre: fuldkornsmel, havregryn og quinoa, disse fødevarer er også rige på omega 3, fedtsyre kombineret med vores hjernes sundhed.
4 - Minikage med yoghurt, chokolade og granola: Garanteret smag og ernæring, denne trio mad er en fantastisk kombination til din snack. Minikagen er rig på antioxidanter og er en perfekt opskrift til at forsinke for tidlig ældning, da den forhindrer handlinger fra frie radikaler i vores krop. Derudover gør tilstedeværelsen af chokolade snacken til en garanti for godt humør og tilfredshed, da kakao er ansvarlig for frigivelsen af serotonin i hjernen. Bliv overrasket af otte lækre minikager på bare en time!
5 - Frugtkage med honning og quinoa: Perfekt til servering med en kop kaffe eller en lækker te, denne opskrift er velsmagende og meget praktisk at lave. Kilde til vitamin A, kompleks B, C, E, ud over mineralerne kalium, jern, calcium og magnesium, bliver frugtkagen en allieret af immunsystemet, virker ved at afgifte kroppen og forbedrer tarmens funktion. Opskriften inkluderer rosiner, honning, nødder, appelsinskal og kanel, der bringer en masse smag til din snack.
6 - Grøn te kage med citron: Hvis drikken allerede er lækker og gavnlig for dit helbred, har du tænkt på kagen? Forfriskende og sund, opskriften tilberedes med hele hvedemel, der bevarer madens kostfibre og sikrer mæthed under og efter forbrug. I den grønne te-kage med citron tilsættes hørfrø, et frø med garanterede fordele for hjerte, tarm, knogler og muskler. Derudover er citronen også til stede, garanteret C-vitamin i opskriften, det perfekte stof til at forhindre forkølelse og influenza.
7 - Mini havre- og yoghurtkager med ananas: Sund, praktisk og velsmagende opskrift, der gør din snack endnu mere speciel og nærende. Havre er en korn, der er ansvarlig for at sikre indtagelse af kostfibre og give trivsel i tarmens funktion. Yoghurt er derimod den funktionelle mad, perfekt til dem, der er på et vægttabskost og stadig bidrager med calcium, et vigtigt mineral for knogler og muskels sundhed. Ananas er den tropiske frugt, der garanterer friskhed og god smag til opskriften.
