Har du hørt om æblesyre? Det er en organisk forbindelse, der hjælper med kroppens energiproduktion. Derfor ender dette stof med at blive indikeret for dem, der praktiserer en masse fysisk træning. Ønsker du at vide mere om denne type syre, og hvor du finder den? Vi opregner fordelene og tipene til at forbruge det dagligt. Tjek!
Æblesyre spiller en vigtig rolle i Krebs-cyklussen og hjælper med energiproduktion
Enhver, der husker skolens kemiklasser godt, skal være fortrolig med Krebs-cyklussen - som grundlæggende består af et af trinene i cellulær respiration, der hjælper med at frigive energi til kroppen. Men hvad mange mennesker ikke ved, er, at æblesyre (et stof der findes i frugter) spiller en vigtig rolle i denne cyklus og bidrager således til kroppens funktion som helhed. Derfor, for at sikre at han altid har energi - især under fysiske aktiviteter - er en god anbefaling at søge en diæt rig på æblesyre. Her er tip!
Organisk kompost findes hovedsageligt i frugter som æble og pære
Hvis du vil inkorporere æblesyre i din daglige diæt, er det bedste tip at introducere forskellige frugter i kosten - såsom æbler, bananer, tomater og pærer, som er de vigtigste kilder til dette stof. Så for at forbruge en større mængde af denne forbindelse er en god ide at prøve at forbruge frisk frugt og juice. Bananer er for eksempel gode til dem, der træner regelmæssigt - foruden at være en kilde til æblesyre er de rige på kalium (et vigtigt mineral for muskler og knogles sundhed).
Æblesyre sikrer muskeludholdenhed og styrker immuniteten
Denne kemiske forbindelse er også kendt for at hjælpe med musklernes sundhed, da den bidrager til muskelgendannelse efter træning - bekæmper træthed, svaghed, reducerer smerte og sikrer mere energi til kroppen. Et andet positivt punkt med æblesyre er, at det virker ved at styrke kroppens immunitet og også hjælper med hudens sundhed. Interessant, ikke?
Madkilder til æblesyre er indiceret til dem, der lider af fibromyalgi
Har du hørt om fibromyalgi? Denne sygdom, der for det meste rammer kvinder, forårsager smerter i hele kroppen - led, sener, muskler og genererer endda kronisk hovedpine. De, der lider af dette problem, føler enorme ubehag, og det er derfor vigtigt at søge medicin og ordentlig mad til behandlingen.
Dette er præcis, hvor æblesyre kommer ind! Det hjælper med at lindre symptomerne på fibromyalgi, da det kan lindre muskelsmerter. Derfor er det vigtigt, at mennesker, der lider af sygdommen, altid søger at spise frugt (især æbler) og andre fødevarer, der er kilder til dette stof.
