Anbefalet produkt
Desinficeret organisk arugula Taeq 150g
I søgen efter livskvalitet er en sund og afbalanceret kost en af de vigtigste holdninger i spiseprocessen. Mellem måltider og snacks er det en udfordring ikke at snack på forarbejdet mad. For dem, der ikke har tid og ønsker at tage sig af sig selv, er en stor allieret den naturlige sandwich, der passer i posen. Det er muligt at variere opskrifterne og tilpasse dem til din smag, men uden at miste målingen i kalorier.
Ifølge ernæringsekspert Adriana Lúcia van-Erven Ávila er det nødvendigt at investere i en diæt rig på fiber, da de hjælper med kroppens afgiftningsproces. Adriana giver tip til, hvordan man får det bedste ud af næringsstoffer, når man tilbereder sandwich. "Giv præference til hele eller multikornede brød eller toast, så de har mere fiber. Bladene skal være hele eller revet for at opretholde de fibrøse egenskaber. Rivede grøntsager på tykkere afløb vil også have mere fiber", påpeger han.
Adriana er også opmærksom på forbruget af juice med sandwich og rådgiver altid om at variere smag for at få en større mængde og mangfoldighed af vitaminer og mineraler. "Foretrækker at fremstille juice uden sukker, især for dem, der er intolerante over for glukose og for dem, der er overvægtige eller har høje triglycerider. En anden mulighed er at sødte saften med brunt sukker eller honning eller raffineret", siger ernæringsekspert.
Snack 1:
• Brød som helhed;
• Let tun;
• Crispy salat salat med revet rå gulerødder;
• Let sojasovs;
• Vandmelonsaft;
Snack 2:
• Integreret arabisk brød;
• Strimlet kylling;
• Endiv salat med revet rå rødbeder;
• Let mayonnaise;
• Passionsfrugtsaft;
Snack 3:
• Svensk brød med sesam;
• Roastbeef;
• Vandkressesalat med cherrytomater;
• Olivenolie med rosmarin;
• Mangosaft;
Snack 4:
• Integreret bisnaguinha;
• Laksecarpaccio;
• Lilla salat salat med skiver agurk;
• Let sojasovs;
• Guavasaft;
Snack 5:
• Flerkornet toast;
• Tyrkiet bryst;
• Rucola-salat med revet rå courgette;
• Let mayonnaise med sennep;
• Hele druesaft;
Snack 6:
• Baguette med sesam;
• Grillet kylling;
• Amerikansk salatsalat med skiver af palmehjerter;
• Olivenolie med oregano;
• Acerola juice;
Snack 7:
• Tapioka;
• Strimlet oksekød;
• Chard salat med radise;
• Olivenolie;
• Appelsinjuice uden at filtrere;
