Kokosmælk: Den sundeste mulighed for laktoseintolerance! Lær mere!

Anbefalet produkt

Kokosvand Taeq 200 ml

Kokosvand Taeq 200 ml

Pão de Açúcar leveringsknap

Hvad med en frisk kokosmælk? Blandt de utrolige gastronomiske muligheder, som denne lækre tropiske frugt har, er brugen af ​​mad som mælk et andet sundt alternativ til at øge vores daglige kost med masser af smag og næringsstoffer. Alsidig og ekstremt funktionel kokosmælk er en af ​​de mest anbefalede versioner til mennesker, der er laktoseintolerante. Opdag andre gavnlige kræfter ved denne drink i vores liv!

Kokosmælk er en slags vegetabilsk mælk lavet af kokos og vand, hvilket gør det til en god mulighed for dem, der er allergiske eller intolerante over for mejeriprodukter, der stammer fra animalsk mælk. "Hvis vi stopper med at tænke, er det eneste dyr, der drikker mælk af en anden art, menneskeheden. Vi har dog andre muligheder for mælk, der kan føjes til vores kost, der medfører sundhedsmæssige fordele, som eksemplet på vegetabilsk mælk, såsom af kokosnød, som også er muligheder for komælkintolerant ", understregede ernæringsekspert Paola Lisboa.

Rig kilde til mineralsalte - En anden fremhævning af den ernæringsmæssige sammensætning af kokosmælk er mængden af ​​mineraler. Ifølge Paola kan vi finde antioxidanter såsom selen, magnesium, jern, zink, kalium blandt andre. "Kokosmælk er fremragende til at hjælpe med at opretholde en sund krop og drage fordel af vores muskels velbefindende for at forhindre anæmi og andre infektioner", forklarer den professionelle.

5 fordele ved kokosmælk til sund kost

1 - Kontrollerer kolesterol: Kokosmælk er rig på laurinsyre, en type mættet fedt, der studerer købt effektivitet til at sænke LDL (dårligt) kolesterol og øge HDL (godt).

2 - Antibakteriel virkning: Takket være tilstedeværelsen af ​​antioxidantmineraler gør deres funktioner kokosmælk til at have antibakteriel virkning i kroppen, hvilket forhindrer spredning af svampe og bakterier.

3 - Antivirale egenskaber: På grund af dets store ernæringsmæssige egenskaber hjælper funktionerne af kokosmælk i kroppen med at undgå tilbøjeligheden til infektioner forårsaget af mad eller andre faktorer.

4 - Kilde til fibre: Kokosmælk øger mæthed på grund af det faktum, at den er rig på fibre og dens gode kilde til fedt, desuden hjælper den med behandlingen af ​​en sund tarm og forhindrer forstoppelse.

5 - Naturligt middel til at lindre symptomerne på syre refluks: Regelmæssigt forbrug af kokosmælk kan hjælpe med at forhindre halsbrand, forbrænding i maven og kvalme.

Kokosprodukter får større plads til sund kost

Mel, sukker, smør og olie fremstillet af kokosnød er blevet en af ​​de store præferencer med hensyn til sund kost. Populariteten går ud over den smag, som produkterne leverer, de er relateret til sundt vægttab, diabeteskontrol og indtagelse af essentielle næringsstoffer for, at vores krop fungerer korrekt.

Hvordan laver man kokosmælk derhjemme? For nemt!

Klargøringstilstand:

- Skær kokosmassen i stykker og bland den med 700 ml varmt vand ved hjælp af blenderen eller processoren;

- Sil alt gennem en fin sigte eller bomuldsklud;

BEMÆRK: Se altid efter en ernæringsekspert, der bedre kan forstå formen for forbrug i din diæt, og hvis det gentages mere, om du kan medtage denne mad i din måltidsplan.

Original text


Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag