Dagen starter godt, når vi spiser godt! Nogle gange på grund af travlheden i hverdagen ender vores vigtige morgenmad med at blive en ensformig rutine, men på grund af de grundlæggende befalinger om sund kost er det nødvendigt at give mere tid til vores måltider og primært at variere menuen og forlade ensartethed! Derfor præsenterer vi dig seks sunde drikkevarer for at øge din morgenenergi på en lækker og mere nærende måde.
Ikke alle starter dagen sultne, så drinks til morgenmad er gode muligheder for at fuldføre med dit første måltid, da de er lettere og mere forfriskende. For at opretholde aktiv energi er det vigtigt at indtage sunde og nærende væsker, som forklaret af den funktionelle ernæringsekspert, Dafne Oliveira: "Det ideelle er at indsætte en frugt med noget korn (havreklid, hørfrø eller chia), et integreret kulhydrat og et protein. frugt er gode kilder til forskellige næringsstoffer som fibre, vitaminer, mineraler og antioxidanter ", gentog den professionelle.
Derudover, ifølge ernæringsekspert, frugter tilskynder kroppen såvel som kulhydrater, essentielle stoffer for kroppen at have en energiforøgelse til at fungere ordentligt. Derfor, på en dag fuld af aktiviteter, kan disse to elementer ikke mangle i din morgenmad. Når du vælger den rigtige drink, er der mange lækre muligheder. Se nedenunder!
6 drikkeopskrifter for at starte dagen rigtigt
- Vitamin fra havre, yoghurt og nødder fra Pará: På bare 10 minutter tilbereder du dette lækre vitamin, lavet med de perfekte ingredienser for at gøre dit helbred godt og smag vidunderligt!
- Rød frugt smoothie med orange frugtbar med acerola: En diæt rig på antioxidanter er ekstremt effektiv til at gøre din krop mere tilbøjelig til at bekæmpe hverdagens problemer!
- Organisk gul frugtsaft: For en travl dag og fuld af tidsplaner, intet bedre end at starte dagen efterlader din krop godt hydreret
- Jordbær-, appelsin- og roesaft: Ud over at blive forfriskende er denne opskrift rig på mange næringsstoffer, især C-vitamin, hvilket efterlader kroppen mere aktiv og sund.
- Smoothie af yoghurt, mango og frugtbar guava, banan og hindbær: For at starte dagen med at forkæle din far, skal du investere i en sund, forfriskende og lækker drink som denne smoothie!
- Varm chokolade med appelsin: Selvom morgenen ikke er kold, ikke noget problem! Investering i lækker varm chokolade giver alle en masse smag og næringsstoffer.
