Uanset om det er i varme eller kulde, går en frugtsaft altid godt på ethvert tidspunkt af året. Men ud over smagen er det meget godt, når en drink formår at være funktionel - det vil sige velsmagende og stadig god for helbredet. Mange mennesker finder ud af, at funktionel juice er kompliceret at fremstille, eller at de kun tjener mennesker, der har en særlig diæt eller som udøver fysisk aktivitet. Dette er en myte! Faktisk er funktionel juice for alle, der ønsker at leve et sundere liv. For ikke at nævne, at de er meget enkle at lave, og mange kan indtages hver dag.
For at udforske dette univers kan du her se nogle opskrifter til funktionel juice, der stadig vil give flere fordele for dit helbred. De følger alle den samme tilberedningsmetode: slå alle ingredienser i en blender. Hvis du foretrækker det, kan du tilføje vand og sødte det efter smag.
1. Papaya juice med ananas er godt for hjertet
For at gøre dit hjerte sundt og lykkeligt kan du prøve en vidunderlig funktionel juice lavet med skiver hakket ananas og papaya. Ananas og papaya styrer kolesterolniveauer i blodet, hvilket favoriserer det kardiovaskulære systems helbred.
2. Æblejuice med gulerod efterlader din mave sund hver dag
Hvis du vil beskytte din mave dagligt, er det godt at investere i blandingen af æble og gulerod til en funktionel turboladet juice. Begge ingredienser har fibre, som hjælper med fordøjelsen, beskytter og lindrer mavesmerter og forbedrer tarmtransit.
3. Gulerodssaft med spinat sikrer en god nats søvn
Lider du af søvnløshed? En gulerod og spinatjuice hver dag før sengetid kan være en hellig hjælp til at skabe fred med puden. Det er fordi disse to grøntsager har en aminosyre kaldet tryptophan, som bruges af hjernen til at overføre serotonin, et hormon der styrer humør og søvn.
4. Ananas, appelsin og gulerodssaft er en god detox
Vil du rense dig selv og rense din krop? Invester i ananas, appelsin og gulerod til en ægte detoxjuice. Disse fødevarer har næringsstoffer, der fjerner toksiner fra kroppen, hvilket efterlader kroppen helt ny.
5. Æblejuice, jordbær, selleri og mælkebøtte renser blodet
Det er muligt at rense blodet på en velsmagende og sund måde. Ikke sikker på hvordan? Tilsæt et æble, nogle jordbær, selleri og mælkebøttejuice. Det er skudt og faldt! Ud over at være antioxidanter styrker ingredienserne også immunforsvaret, et godt for dem, der ikke ønsker at give en chance og blive syg.
6. Papaya juice, appelsiner, friske figner, persimmons og dadler giver energi
Har du tænkt på at erstatte kaffe eller energi med en juice, der øger stemningen? For at lave en af disse skal du blot tilføje papaya, appelsiner, friske figner, persimmons og dadler for at lave en anden drink. Alle disse frugter, ud over at have fruktose, er også kilder til C-vitamin, hvilket betyder, at de forbedrer optagelsen af jern i blodet, hvilket resulterer i mere energi og vitalitet.
7. Spiresaft, gulerod og persille forhindrer for tidlig ældning
Hvis din bekymring er at altid være sund og ung, kan en funktionel gulerodsjuice, spiresaft og persille hjælpe! Dette skyldes, at spirerne er rige på flere stoffer, men de koncentrerer alle næringsstoffer i deres råeste tilstand og er ekstremt sunde. Guleroden er en kilde til beta-caroten, som efterlader huden sundere og med en smukkere farve. Derudover er det antioxidant og bekæmper derfor frie radikaler og forhindrer celleoxidation og for tidlig aldring.
