Meget værdsat til morgenmad, papaya er meget mere end en mad til at tilfredsstille din morgen sult. Kraftig allieret i søgen efter en sundere krop er denne frugt en rig kilde til fiber, kalium og vitamin A og C, som hjælper kroppen med at forhindre mange sygdomme. Derudover, fordi det er ekstremt alsidigt, kan det indtages rent, i hel form eller blandes med andre fødevarer.
For dem, der ønsker at tabe sig, siger ernæringsekspert Adriana Ávila, at papaya kan indsættes i ethvert måltid hele dagen, selv om natten, som en dessert efter middagen: "De kan erstatte peber som krydderi med andre tørre frø og knust og kan også bruges til at producere gelé ”, understreger ernæringsekspert. Nedenfor er nogle sundhedsmæssige fordele ved papaya:
Hvorfor inkludere papaya i din kost?
Afføringseffekt: Papaya hjælper med at bekæmpe forstoppelse, da frugten har enzymer, der hjælper med fordøjelsen af mad og normaliserer tarmtransit. Til dette formål kan det indtages rent eller i form af en afføringsmiddel.
Kardiovaskulære sygdomme: Frugten samarbejder om at opretholde blodkarernes integritet gennem virkningen af et af dets stoffer, kalium. Derfor hjælper papaya med at holde blodtrykket stabilt og forhindrer hjerte-kar-sygdomme.
Energi: Papaya-fordøjelsen vil producere glukose, og som andre frugter vil det give energi til kroppens celler til at udføre daglige aktiviteter, såsom at arbejde og dyrke sport.
Immunsystem: Da papaya er en frugt rig på vitamin A, hjælper det med at styrke immunforsvaret, det der virker mod invasive og sygdomsfremkaldende stoffer.
Knoglestyrkning: A-vitamin til stede i papaya virker også i udviklingen af kroppens knogler, styrker dem og hjælper med at forhindre knogleskørhed i fremtiden.
Konserverede tænder: A-vitamin virker også på den sunde dannelse af tænder. De vokser korrekt, og det rette forbrug af frugten hjælper med at opretholde tandemaljen.
Beskytter huden: Ud over disse funktioner bidrager papaya til at forsinke hudens ældning og holder den beskyttet gennem virkningen af vitamin A og C.
