Vidste du, at mad også kan heles? Uanset om man skal komme sig efter operationen eller for at fremskynde helingen af en hudskade, tatovering eller piercing, er der intet som at følge en diæt, der er rig på fødevarer, der hjælper i denne proces!
Ud over at tænke på salver og hvad der skal skæres fra din menu i denne periode - som det f.eks. Er tilfældet med svinekød, rejer og peber - så sats også på mad, der vil bidrage til et bedre hudheling. Her er nogle, som du bør føje til din diæt:
1. Roer har anthocyanin, som har en helbredende virkning
Ud over at have vigtige næringsstoffer til helbredet og hjælpe dig med at tabe sig ved at være fri for fedt, bidder rødbeder også til hudheling. Denne funktion skyldes tilstedeværelsen af anthocyanin - som er ansvarlig for den lilla farve og stadig er en vigtig antioxidant for huden.
2. Lever har helbredende virkning ved at virke direkte på celler
Fordi det er rig på zink, er leverbøf en af de essentielle fødevarer i kosten for dem, der ønsker at fremskynde hudhelingsprocessen. Dette mineral hjælper i dette trin ved at virke direkte på cellerne, der har en helbredende virkning - som det er tilfældet med fibroblaster, som er en del af bindevævet. For dem der ikke kan lide leverbøf, er der mulighed for at satse på andet rødt kød for at drage fordel af denne fordel.
3. Hørfrø er rig på omega 3, som hjælper med helbredelse
Ud over alsidighed og næringsværdi vidste du, at hørfrø også kan hjælpe med helbredelse? Dette sker takket være tilstedeværelsen af omega 3, som har en god helbredende virkning, og alfa-linolensyre (ALA), som hjælper i denne proces ved at være i stand til at producere antiinflammatoriske reaktioner.
4. Røde frugter beskytter blodkar takket være flavonoider
Jordbær, kirsebær, brombær, hindbær og andre røde frugter kan også kombineres med dem, der gennemgår en helingsproces. Årsagen er tilstedeværelsen af flavonoider - molekyler, der ud over at være ansvarlige for den røde farve af dem alle også hjælper med at forhindre betændelse og beskytte blodkar.
5. Citron er rig på C-vitamin, hvilket bidrager til heling
Citron har ligesom andre citrusfrugter også helbredende kraft! Årsagen til at retfærdiggøre denne fordel er tilstedeværelsen af C-vitamin, som bidrager til den naturlige heling af kroppen, da det er et af de stoffer, der hjælper med dannelsen af kollagen - protein, der giver struktur og fasthed til huden.
6. Nødder fremskyndede helingsprocessen, fordi de er rige på zink
Disse oliefrø vises også som gode healere! Dette sker på grund af tilstedeværelsen af fedtstoffer med antiinflammatorisk virkning og, ligesom leverbøf, fordi de indeholder zink i deres sammensætning - et af de næringsstoffer, der hjælper med at fremskynde hudens helingsproces.
