Ondt i halsen? Mød 6 fødevarer, der er angivet for at bekæmpe denne betændelse

Bare vinter og temperaturer falder for at begynde at mærke virkningerne af klimaændringer på kroppen, ikke? Halsbetændelse er for eksempel næsten uundgåelige konsekvenser for mennesker, der har svært ved at tilpasse sig de koldeste dage i sæsonen. Så før sæsonen når sit højdepunkt, hvorfor ikke forhindre det? Oplev nogle naturlige fødevarer, der har kraftige næringsstoffer til at bekæmpe betændelse i halsen, samt forkølelse og influenza, allergier eller endda vejrtrækningsproblemer, der er så almindelige på denne tid af året.

Uanset om det er varme urtete, myntedråber eller ingefærblade, ser vi alle efter alternativer til at lindre ondt i halsen. Ifølge ernæringsekspert Carine Rodrigues findes der imidlertid flere andre naturlige muligheder i dagligdags mad, der kan forhindre og bekæmpe betændelse, såsom frugt og grøntsager rig på vitaminer og mineraler:

"Ondt i halsen kan være forårsaget af betændelse på grund af tilstedeværelsen af ​​noget patogen, såsom vira og bakterier. Fødevarer rig på vitamin A, C, E og mineraler, såsom zink og selen, hjælper med at styrke immunforsvaret, som er ansvarlig for at bekæmpe virkningen af ​​sygdomsfremkaldende stoffer ", analyserer den professionelle og angiver nedenfor de bedste fødevarer til at reducere irritation i halsen.

6 naturlige fødevarer, der lindrer ondt i halsen

1 - Grønkål: Grønkål er rig på vitamin A og C og er en af ​​de mørkegrønne grøntsager, der er mest gavnlige for vores helbred. Det har antiinflammatoriske og helbredende egenskaber, hvilket hjælper med at bekæmpe irritationer i halsen. Derudover er det en kilde til jern og andre stoffer, som hjælper med at forhindre anæmi og gøre kroppen sund.

2 - Orange: Citrusfrugter som appelsin har en betydelig mængde C-vitamin, antioxidant og antiinflammatorisk, der er ansvarlig for at styrke immunforsvaret og efterlade vores krop fri for sygdomme. Citron kan også føjes til denne gruppe og bidrage til forbedring af halsen.

3 - Acerola: Den tropiske frugt har en lille størrelse, men dens ernæringsmæssige storhed er yderst bemærkelsesværdig. Rig på vitamin A, C og B-komplekset udover mineralerne calcium, jern og fosfor hjælper frugten med at forhindre forkølelse og influenza, hvilket mindsker chancerne for betændelse i halsen.

4 - Guava: Velsmagende, saftig og nærende er bare nogle af fordelene ved denne frugt fuld af gavnlige stoffer. Med stærk smertestillende kraft bliver guava en perfekt mad til at lindre irritationer i hals og strubehoved.

5 - Gulerod: Grøntsagen er rig på vitamin A og C, som hjælper med at bekæmpe betændelse og endda styrke immunforsvaret. Gulerødder er også en kilde til kalium og andre stoffer, der hjælper med at skabe velvære. Det kan spises rå eller koges i salater og i juiceform.

6 - Ingefær: Roden kan endda brænde lidt på forbrugstidspunktet, men fordelene i denne mad er det værd! Det kan indtages i sin naturlige form, juice, salater eller i te, hvilket reducerer betændelse i halsen og styrker også immunforsvaret.

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag