Ofte, når personen er diabetiker, reduceres madindstillingerne. Men hvad med at sødme livet med en forfriskende guavajuice til at kontrollere blodsukkeret i kroppen? Flere undersøgelser påpeger, at regelmæssigt forbrug af denne tropiske frugt er i stand til at afbalancere blodsukkerniveauet og endda forhindre den frygtede sygdom. Vide hvordan!
Guava er en kilde til naturlige sukkerarter og har en lav glykæmisk belastning, når den indtager en portion. Kilde til jern, calcium, fosfor og vitamin A, B og C, frugten, ud over at kontrollere blodsukkeret, kan medføre en større følelse af mæthed, dvs. undgår overdreven sult. Derudover fremhæver ernæringsvidenskaben guavas kræfter til fordel for at bekæmpe type 2-diabetes på grund af dens store mængde fiber. Ifølge ernæringsekspert Luciana Novaes fortjener guava en særlig omtale, når det kommer til diabetes:
"På dette tidspunkt har guava adskillige fordele: En kinesisk undersøgelse viste, at frugtforbrug nedsatte blodsukkeret efter 3 ugers brug sammenlignet med en anden gruppe, der ikke indtog frugten. I en anden undersøgelse, folk der brugte det af guavajuice i 4 uger, havde en reduktion på 25% i blodsukkeret ", understreger den professionelle.
Guava blade bruges også til at fodre diabetikere
Men hvis du tror, at fordelene ved guava stopper der, er det en fejltagelse! Fuld brug af frugten er et godt alternativ for dem, der har brug for at kontrollere glukosehastigheden i kroppen. Den samme kinesiske undersøgelse, der testede forbruget af frugten, analyserede også brugen af guava-bladekstrakt og viste også et fald i blodsukkerniveauet, hvilket antydede brugen af ingrediensen som et supplement til medicin til diabeteskontrol. 2.
Om type 2-diabetes: Ifølge Luciana Novaes er "type 2-diabetes mellitus" en metabolisk sygdom, der er karakteriseret ved at efterlade individet i konstant hyperglykæmi (for høje blodsukkerniveauer). Dette høje blodsukker har flere langsigtede komplikationer, såsom hjerte-kar-problemer, nyresygdom, synsproblemer såsom retinopati og dårlig blodcirkulation. "Ændringen i livsstil og en sundere diæt kan være grundlæggende for at undgå sygdomsudbrud", afslutter ernæringseksperten
Opmærksomhed: At være rig på opløselige fibre, er ernæringsorienteringen at forbruge guava, der altid balancerer godt med hydrering. Indtagelse af vand favoriserer tarmens korrekte funktion og undgår problemer som forstoppelse. Dette gælder ikke kun for guava, men for alle fødevarer, der er rige på denne type kostfibre.
