Anbefalet produkt
Organisk gulerod Taeq 600g
Høje temperaturer, sol, stranddage og varme ... Det er sommer i Brasilien! På dette tidspunkt, så forventet af året, er vi nødt til at hydrere og holde vores krop sund på mange forskellige måder! Ud over vand kan nogle hele frugtsaft være utrolige alternativer til at gøre din dag mere forfriskende og velsmagende med flere fordele, der giver energi og disposition! Tjek 10 juice rig på vitamin C for at øge din krop!
Uanset om det er en, to eller tre frugter tilsammen, er hele juice stærke kilder til næringsstoffer til vores rette hydrering. Blandt dem fremhæver vi C-vitamin, et vigtigt element, der primært skal være til stede i dagene med høje temperaturer, da de beskytter vores immunsystem og genererer energi til kroppen. Ifølge ernæringsekspert Paola Lisboa er dette vitaminkompleks ansvarligt for at gøre vores kroppe sunde, bekæmpe for tidlig aldring og reducere stress:
"C-vitamin er en stor antioxidant, der hjælper med at forhindre dannelsen af frie radikaler, især om sommeren, hvor der er meget soleksponering. Desuden forbedrer det absorptionen af jern i kroppen og genererer mere energi til vores dage", forklarer den professionelle, der angiver de juice, der er rigest på stoffet. Tjek!
10 juice rig på C-vitamin om sommeren
1 - Cashewjuice: Der er ingen, der kan modstå en lækker, frossen cashewjuice! Ud over at give gode niveauer af C-vitamin til vores krop, hjælper drikken også med at forhindre udvikling af kræft, beskytter hjertet, giver mere disposition og efterlader vores hud og hår smukkere og sundere.
2 - Guava juice: Vidste du, at guava har højere niveauer af C-vitamin end appelsin? Den tropiske frugt giver tre gange mere end det daglige behov for stoffet, hvilket gør det ekstremt nærende. Frugten hjælper også med at holde blodtryksniveauerne ajourførte, forhindrer ældning, og fordi den er rig på kostfibre, skal den være til stede i diabeters diæt.
3 - Acerola juice: Frugtens størrelse svarer ikke til de forskellige fordele, som den kan give vores krop. Acerola juice er et godt valg i dage med høje temperaturer, da drikken udover at være rig på C-vitamin også inkluderer vitamin A og B-kompleks og mineralerne jern, calcium og fosfor, der hjælper med at opretholde vores krops velbefindende og giver energi til de varmeste dage.
4 - Gulerodssaft med rødbeder: Velsmagende og forfriskende, foreningen af disse grøntsager er afgørende for at styrke vores immunsystem og drage fordel af garvning i sommer. Gulerødder, der er rige på beta-caroten, hjælper med at holde farven længere og rødbederne er ansvarlige for at holde kroppen beskyttet mod sygdomme og sygdomme. Du kan endda tilføje appelsinen for at komponere saften og gøre den endnu mere velsmagende og nærende.
5 - Gulerod med appelsin: Juice er sommerens ansigt! Kilde til C-vitamin og mineraler som calcium, jern, magnesium og kalium, guleroden er ikke kun ansvarlig for at hjælpe med at holde vores tan, takket være tilstedeværelsen af beta-caroten, den toner også huden, bremser for tidlig ældning og hjælper med at reducere kolesterolniveauer. Allerede orange, foruden forfriskende, gør saften endnu mere velsmagende, nærende og hjælper med at styrke immunitet, bekæmper kræft og er godt for hjertet.
6 - Appelsinjuice: Den traditionelle naturlige appelsinjuice fortjener et meget specielt sted på vores sommerjuiceliste. Frugt bliver essentielt for at inkludere C-vitamin i vores kost, men derudover er appelsin også rig på vitamin A, B og E, og mineraler som zink, kalium, jern og calcium, der hjælper med at reducere kolesterol og forhindrer hjerte-kar-sygdomme, hjælper med at reducere stress i hverdagen og giver en "op" i vores disposition.
7 - Citronsaft: Du kan ikke modstå limonade frisk i varmen, kan du? Drikken udover at være lækker, forfriskende og ekstremt alsidig, er en kilde til kraftige næringsstoffer, der hjælper med at holde vores kroppe sunde. Forbruget af citronsaft er direkte forbundet med afgiftning af kroppen, forebyggelse af degenerative sygdomme og fald i blodtrykket.
8 - Granatæblejuice: Hvis du ikke har tilføjet denne drink på din dag, skal du drage fordel af sommerens nærhed for at inkludere den. Frugten er ekstremt rig på stoffer, der er gunstige for vores organisme, og hjælper med at give trivsel og gøre den sund. Kilde til antioxidanter, granatæblejuice er forbundet med kræftforebyggelse, et sundt hjerte, der forebygger hjerte-kar-sygdomme, mindsker risikoen for diabetes og reducerer symptomerne på PMS og overgangsalderen.
9 - Tranebærsaft: Har du nogensinde tænkt på at vågne op til en lækker energigivende og nærende juice? Tranebærjuice er altid forbundet med fordelene mod urinvejsinfektion og har meget mere at tilbyde vores kroppe. Rig på antioxidanter, vitamin A, C og K, er drikken ansvarlig for at fremskynde vores stofskifte, reducere blodkolesterolniveauerne, forhindre mavesygdomme som gastritis og sår, ud over at give et sundt hjerte ved at bekæmpe højt blodtryk.
10 - Gulerods-, roer- og acerolajuice: Den berømte 3 i 1 kunne ikke udelades af vores liste over drikkevarer, der er bedst egnet til at give os energi og hydrere i løbet af sommeren. Foreningen af gulerødder, rødbeder og acerola er et "skud og fald" for at styrke vores immunsystem og forhindre influenza og forkølelse ud over de bakterier, som vi akkumulerer i kroppen. Drikken inkluderer, ud over at give C-vitamin, også vitamin A og B-kompleks, som hjælper med at holde vores krop sund og fri for sygdomme.
"Det er værd at nævne, at juice, der er rig på vitamin C, skal fremstilles og tages på stedet, da stoffets brugstid er ekstremt kort, dvs. når de kun tages i køleskabet i 50 minutter, mister de allerede nogle af dets egenskaber", konkluderer ernæringsekspert Paola Lisboa.
