5 problemer forårsaget af overskydende sukker i kroppen

At spise sukker for meget kan være meget skadeligt for kroppen, ved du? Det er ikke underligt, at mange sundhedsmæssige problemer hovedsageligt skyldes overskydende glukose i blodet. Ifølge ernæringsekspert Caroline Codonho "har hvidt raffineret sukker blegekomponenter, ingen fiber og mere end 99% af enkle kulhydrater i dets sammensætning". Det vil sige, at maden ikke har en god næringsværdi og er meget kalorieindhold!

Når alt kommer til alt, hvad er de største problemer forårsaget af overskydende sukker?

Ifølge ernæringsekspert er der mange problemer forårsaget af overdreven sukkerindtagelse. Derfor er det meget vigtigt at have balance i fodringsrutinen. "Overskydende sukker i en diæt kan føre til diabetes, men før det til kredsløbsproblemer og øjenproblemer, nedsat heling, tab af fornemmelse i ekstremiteterne og skader på organer som nyrer og hjerne, øjne (nethinden). diabetisk retinopati kan forekomme, hvilket i nogle tilfælde forårsager blindhed ”, forklarer Caroline. For at overbevise dig om at skære (eller i det mindste mindske) forbruget af denne mad forklarer vi bedre nogle af disse problemer forårsaget af overskydende sukker. Tjek!

1. Diabetes kan være forårsaget af diætfaktorer og familiehistorie

Det er værd at nævne, at der er mange faktorer, der fører til diabetes, såsom fysisk inaktivitet, dårlig kost og endda familiehistorie. Imidlertid kan det overdrevent forbrug af sukker være en af ​​grundene til sygdommens udbrud. Så prøv at spise mere naturlige slik (f.eks. Lavet med frugt og lavt sukkerindhold), få ​​en sund, reguleret diæt og øv fysisk aktivitet.

2. For meget sukker kan forårsage kredsløbsproblemer

Som ernæringsekspert Caroline Codonho sagde, er kredsløbsproblemer et af de første symptomer, der optræder ved overdreven sukkerindtagelse. Overdreven glukose i blodet kan forårsage blokering af kar og dermed forårsage hjerte-kar-problemer. Husk derfor altid at være forsigtig, når du spiser slik!

3. Har du hørt om diabetisk retinopati?

Diabetisk retinopati, for dem der ikke ved det, er en komplikation, der påvirker nethindens kar (i øjnene), hvilket kan medføre synstab. Det sker netop på grund af det overdrevne forbrug af sukker, og symptomerne kan ofte være irreversible!

4. Overdreven glukose kan forstyrre helingsprocessen

Helbredelsesprocessen i vores krop er direkte forbundet med vores mad, vidste du det? Derfor garanterer en sund diæt (med de rigtige fødevarer) hurtig bedring fra sår og kvæstelser.

Hvis der på den anden side er et for stort forbrug af sukker, er det muligt, at kroppens helingsproces holder op med at fungere godt. Dette skyldes, at overskydende glukose forstyrrer blodforsyningen og også påvirker immunsystemet. Derfor ender helbredelsen langsommere end normalt. Kompliceret, ikke?

5. Nyrer og hjerne kan blive påvirket af overdreven sukkerforbrug

Mange mennesker ved det ikke, men overskydende sukker kan også påvirke sundheden for meget vigtige organer, såsom nyrerne og hjernen. Med høj glukose er nyrerne overbelastede for at filtrere blodet - hvilket kan forårsage nogle langsigtede problemer. Hjernen kan også blive påvirket, da overskydende sukker har tendens til at forringe kognitive funktioner.

Nu hvor du ved mere om skaderne på overskydende sukker, er vores tip at prøve at styre dit forbrug! Foretrækker naturlige sødestoffer (såsom honning og xylitol) eller endda brunt og demerara sukker, som er sundere muligheder.

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag