Mindre kendte sportsgrene i Brasilien, der er meget gavnlige for helbredet

Sandheden bliver fortalt, når det kommer til at træne, er sport eller fysisk aktivitet gyldig. Når alt kommer til alt, for at leve et rigtig sundt liv er det ikke nok bare at have en afbalanceret kost, vi er i det mindste nødt til at gå lidt, for vores krop har brug for et minimum af fysisk træning for at fungere godt. Undertiden overtages dovenskab, og intet synes interessant nok til at få os til at forlade huset for at træne. Men har du virkelig åbnet dig for alle muligheder? Nogle sportsgrene er lidt kendt i Brasilien, men praktiseres stadig i vores land og medfører flere sundhedsmæssige fordele. Mød nogle af dem:

Field hockey

Du ved sikkert hvad hockey er, selvom du aldrig har spillet det. Alligevel er det meget sandsynligt, at han tænkte på sin version på is, selvom denne type sport ikke er særlig populær i tropiske lande, som det er tilfældet med vores. Den gode nyhed er, at der er et spil kendt som græshockey, der spilles på en mark.

Af persisk oprindelse blev dette spil officielt oprettet i England i løbet af det 19. århundrede og blev en del af de olympiske lege i 1908. Her bliver isversionsskiven til en bold, og skøjter giver plads til tennis. Oversigten over regler er meget enkel: kun målmanden kan røre bolden med hænder eller fødder, mens de andre spillere kun kan røre den med klubben. Derudover er det kun tilladt at beskytte bolden med kroppen, mens den er i bevægelse.

Fordelene ved hockey er mange. Først og fremmest fungerer det med muskelstyrke, da du skal løbe meget, hvilket betyder, at dine ben har størst gavn. I denne proces er det nødvendigt at guide en klub, der ender med at udvikle koordinering, smidighed og balance. Åndedræt arbejdes også med, da dette er en sport, der involverer hastighed.

Hvis du har visualiseret hele denne proces, skal du allerede forestille dig, hvor meget vægt en person taber, ikke? Der forbrændes mange kalorier hvert minut, hvilket betyder, at de, der regelmæssigt spiller, taber sig hurtigere, men ikke nødvendigvis ved en højere hastighed end andre kendte øvelser. Endelig, fordi det er en sport med 11 spillere på hver side, hjælper det med at arbejde med samfundet og holdånden. For ikke at nævne at i kampene bruges verbale og ikke-verbale kommunikationsformer, noget der hjælper med at forbedre den sociale interaktion selv uden for marken.

Rugby

Selv om han ligner amerikansk fodbold, som i de senere år har set sin popularitet stige i Brasilien, er reglerne og måden at spille rugby anderledes på. Så meget, at det opstod i England som en afledning af traditionel fodbold. Faktisk kan det praktiseres med både 13 og 7 atleter, hvilket er den modalitet, der anvendes i OL.

Generelt følger han en meget enkel idé: det er nødvendigt at tage bolden til den anden side af modstanderens felt. Hvis linjen krydses, og bolden rører jorden, scorer holdet et point. Dette træk, som giver dig flest point, kaldes et forsøg . Andre måder at score er at sparke det mellem to indlæg, enten midt i kampen eller efter at et hold prøver . Bolden er oval, så den er nemmere at bære, men tror ikke den er let at vinde! Uden den stærke beskyttelse, der er karakteristisk for amerikansk fodbold, skubber spillerne og giver mange "hits" for at få bolden.

Med så meget løb er det ikke overraskende, at det er fantastisk til hjerte- og åndedrætssystemerne - noget der også sker med den berømte fodbold. Derudover fungerer det musklerne som en helhed, da armene her også bruges meget. Motorik forbedres også, da det er nødvendigt at afbøje og vide, hvordan man beskytter bolden, mens man løber mod modstanderens hold. For ikke at nævne, at det som enhver gruppesport øger socialiseringskapaciteten hos dem, der udøver det. Endelig er det en fantastisk måde at lindre stress på og få en mere fredelig søvn.

Badminton

Meget forbundet med tennis, denne sport spilles med en ketcher og en slags fjerlås, kendt som et rat. Oprindeligt blev det praktiseret i Indien, men endte med at blive ført til - gæt hvad - England, hvor det fik navnet badminton. I dette tilfælde er det meget simpelt at øve det, da det med kun to personer er muligt at spille det uformelt, men hvis målet er at skabe mere seriøse kampe, skal du også have et net og en bane med specifikke størrelser. Alligevel er der ingen fejl med hensyn til dens regler, da ideen ikke er at lade fjederbuen falde på gulvet eller ramme nettet.

En stor fordel ved badminton er, at det ud over at hjælpe med at tone kroppen og hjælpe med vægttab også forbedrer færdigheder, der ikke har noget at gøre med styrke. Dette er fordi det er nødvendigt at have store reflekser for at være den store vinder, noget der forbedrer intelligens og produktivitet hos dem, der valgte denne sport. Derudover er det meget almindeligt for folk, der praktiserer badminton, at søge meditationsteknikker, såsom Mindfulness, at have mere fokus under kampe og skabe strategier for at vinde.

Lacrosse

Måske det mindst kendte på listen, da det ikke engang er en olympisk sport. Denne gang er dens oprindelse lidt anderledes, da den oprindeligt blev praktiseret af oprindelige folk, der beboede Nordamerika. Den store forskel er, at det var en del af et religiøst ritual og blev praktiseret i bestemte dage. I dag er det især populært i Canada og USA, hvor det vises i tre modaliteter: feltlacrosse, box lacrosse (som ikke er i det fri) og kvinders lacrosse (kun praktiseret af det kvindelige publikum).

Reglerne varierer alt efter sporten, men hvad der tiltrækker mest opmærksomhed i denne sport er, at den praktiseres med en pind, der har et net i enden. Det er der, bolden er placeret, og det er nødvendigt at kaste den fra en spiller til den anden, indtil nogen scorer. Ja, vi kan sige, at det er en slags "fodbold med klub" med beskyttelsesudstyr i ansigtet. Dets vigtigste fordele er derimod de samme som andre gruppesport, fordi det ud over at forbedre kommunikationen hjælper med vægttab og samtidig øger muskeltonen - hvilket i dette tilfælde både er i ben og arme. Derudover er det fremragende til kardiovaskulære og åndedrætssystemer og bekæmper problemer som depression og angst ved at frigive endorfiner.

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag