Når det kommer til at forberede vitaminer til morgenmad eller en eftermiddagsmad, er en af de bedste dele at opfinde forskellige kombinationer af frugter - jordbær, banan, mango, avocado, papaya og andre ingredienser, der giver store blandinger. Især avocado-vitaminet med banan er en af de mest velsmagende og nærende kilder til mineraler, vitaminer og gode fedtstoffer. For at opmuntre dig til at medtage denne drink i dit daglige liv har vi udarbejdet en historie, der taler om fordelene ved avocado med banan, og hvordan man forbereder den. Tjek!
Avocado smoothie med banan har højt indhold af fiber, kalium og omega 3
Du har måske hørt om, hvordan bananer indeholder højt kaliumindhold - et vigtigt næringsstof for knogle- og muskelsundhed. Men vidste du, at avocado (og avocado) også har en høj koncentration af dette næringsstof? Derfor fungerer kombinationen af de to frugter som en vigtig kilde til dette mineral. Det vil sige, at hvis du har en vane med at træne eller træne dagligt, er et godt tip at investere i dette vitamin - som hjælper med at forhindre kramper og giver dig energi til at udføre aktiviteter.
Et andet interessant punkt er, at både bananer og avocadoer er rige på gode fedtstoffer, som omega 3. På grund af dette hjælper de med at kontrollere kolesterolniveauer, de er gode for nervesystemet og det kardiovaskulære system. Derudover er de to frugter rige på kostfibre, som hjælper med at regulere fordøjelsesprocessen og sikre mere mæthed.
Drikke er en kilde til antioxidanter, har antiinflammatorisk virkning og er fantastisk at indtage om morgenen
At starte dagen med en god avocado og banan smoothie er en fantastisk måde at styrke immuniteten og afgifte din krop på. Dette skyldes, at denne blanding af frugt skiller sig ud for at være en kilde til antioxidanter (stoffer, der bekæmper virkningen af frie radikaler og forbedrer immunsystemet). Derudover har avocado en antiinflammatorisk virkning i kroppen og giver en masse energi - det vil sige den er meget velegnet til tilberedning af vitaminer om morgenen og detox smoothies.
Hvordan tilberedes avocado smoothie med banan?
Forberedelse af avocado smoothie med banan er noget enklere, end det ser ud. Som en base for drikken skal du bruge almindelig mælk, og når det kommer til sødning, foretrækker du mere nærende og sunde sukkerarter (såsom kokosnød, demerara eller brun).
ingredienser
- 500 ml mælk
- 1 lille avocado skiver
- 3 bananer
- 2 spsk havreklid
- Brunt sukker efter smag
Måden at forberede vitaminet er super enkel: læg alle ingredienserne i en blender og bland i mindst 3 minutter. Ideen er at danne en mere cremet og nærende drink for at starte dagen på den bedste måde. Hvis du vil innovere, er et godt tip at bruge yoghurt i stedet for mælk og honning i stedet for sukker. Du kan foretage disse ændringer fra tid til anden for at variere smagen. Hvad med?
