At snappe fingre, nakke og ryg er så naturligt, at vi ikke er klar over, hvor meget vi gør dette dagligt. Men selvom det er afslappende, er denne vane sund for kroppen? Der er en række myter og legender, der siger, at vi ikke skal gøre dette, fordi det slides leddene, men det gøres korrekt med korrekt professionel vejledning, og handlingen kan endda være gavnlig for helbredet. Lær mere!
Ifølge fysioterapeuten Aeyxa Cruz er der i øjeblikket ikke mange undersøgelser, der viser fordele eller skader, der kan opstå, når vi knækker kroppens led, men det, der foreløbig er kendt, er at i øjeblikket af snap, når vi trækker artikulation er der frigivelse af "negativt tryk" på dem, men kroppen har en tendens til at tilpasse sig disse variationer naturligt.
"Revnedannelsen sker, når synovialvæsken, der beskytter leddene, adskilles. Når den tykke gel adskilles under tryk, brydes forseglingen af den synoviale væske (det er det, der får denne knæklyd). Når dette tryk falder, der er også afslapning af musklerne omkring leddet, og vi skal føle den følelse af lettelse i det pressede område. Med dette gør flere mennesker denne praksis til en afhængighed ", forklarer fysioterapeuten.
* Om synovialvæske - Produceret ved bevægelse af leddene, er det et af de elementer, der danner bevægelsessystemet sammen med knogler, muskler, ledbånd og led. Dens hovedfunktion er at smøre de led i leddene, hvilket muliggør deres glatte og smertefri bevægelse.
Søg professionel vejledning for at knække kroppen korrekt og undgå fremtidige problemer
Har du hørt om kiropraktorer? Dette er navnet, der gives til fagfolk, der studerer praksis med snapping, med vægt på manuelle teknikker og fokus på subluxations. De beskæftiger sig med diagnose ved behandling og forebyggelse af lidelser i neuro-muskuloskeletale systemet og virkningerne på helbredet generelt. "De behersker menneskelig anatomi og foretager disse bevægelser med fuld sikkerhed for, at det ikke vil skade patienten", understreger Dr. Aeyxa. Selvom der endnu ikke er bevist noget forhold til gigt eller andre ledsygdomme, når vi knækker kroppen, er det ekstremt vigtigt at søge hjælp fra disse fagfolk for at undgå fremtidige problemer:
"Praksis med revner kan være skadelig, hvis du føler dig større spænding, for eksempel i livmoderhalsen, at tvinge denne trækkraft kan føre til en eller anden nervøs kompression, eller det kan være, at du maskerer et problem, der kan blive værre i fremtiden. Derfor altid det anbefales at overvåge en professionel ", understreger fysioterapeuten og gentager:" Det mest angivne for at undgå spændinger er at opretholde et aktivt liv, sund kost og øve hyppige fysiske øvelser. Således får du en bedre livskvalitet og forhindrer fremtidige problemer ", konkluderer fysioterapeuten.
