Avocado er en populær frugt i Brasilien og har mange sundhedsmæssige fordele. Selvom han er kendt for at være meget kalorieindhold og rig på fedtstoffer, er han en allieret med vægttabskost, udover at være en fremragende kilde til fiber, vitaminer og mineraler. Og det bedste af alt er, at denne frugt er super alsidig og kan indtages på flere måder: ren, i salater, i salte retter eller i et lækkert vitamin, ideel til morgenmad. Da vi bruger mange timer på at faste om natten, er det meget vigtigt at have en komplet og sund kaffe for at have energi hele dagen. Så kend nogle fordele ved at starte dagen med et avocado-vitamin.
Avocado sundhedsmæssige fordele
1 - Hjælper med absorptionen af carotenoider: Da disse antioxidanter er opløselige i avocadofedt, hjælper frugten kroppen med at absorbere de carotenoider, der findes i andre fødevarer. Dette næringsstof bruges 2 til 6 gange bedre, når det spises sammen med avocado, hvilket også hjælper med omdannelsen af carotenoider til vitamin A.
2 - Det har antiinflammatorisk virkning: frugten er også meget vigtig for mennesker, der normalt har betændelse. Det skyldes, at avocado er rig på vitamin E, som har antiinflammatorisk virkning og hjælper med at beskytte og udvide arterierne.
3 - Bidrager til stressreduktion: cortisol er et hormon, der produceres af den menneskelige krop, der er ansvarlig for stress ud over at gøre vægttab vanskelig. Glutanon - til stede i avocadoer - reducerer niveauet af cortisol i kroppen, reducerer stress og letter vægttab. Glutanon forbedrer også leverens funktion og favoriserer eliminering af toksiner.
4 - Hæmmer appetitten og bidrager til vægttab: avocado er rig på fibre, hvilket hjælper med vægttab, da det sikrer en korrekt funktion af tarmen og en større følelse af mæthed. Denne frugt er også rig på enumættede fedtstoffer - som hjælper med at tabe kropsfedt - og indeholder få kulhydrater.
5 - Forbedrer kardiovaskulær sundhed: avocado er også vigtigt for at opretholde kardiovaskulær sundhed, da det reducerer kolesterolniveauet i blodet og har antiinflammatorisk virkning - hvilket forhindrer vaskulære komplikationer, såsom trombose.
