Alsidighed er det ord, der bedst definerer dyder ved hytteost. Det kombineres med både søde og salte opskrifter, der er en del af forretter, hovedretter og desserter eller endda snacks mellem måltiderne, hvilket altid giver en masse smag, friskhed, lethed og vigtige sundhedsmæssige fordele. Så se 10 måder at nyde denne lækre mad i din rutine og find ud af, hvad der er de største fordele ved at indtage det regelmæssigt i vores daglige kostvaner.
En af de tyndeste oste på markedet, hytten overrasker hver dag med sine ernæringsmæssige værdier. En vigtig kilde til calcium, proteiner og med en lav mængde kalorier (i 100 g ost finder vi 98 Kcal), det er en stor allieret med god form, der hjælper i processer som det naturlige vægttab i kroppen og styrken af knogler og muskler. Ifølge ernæringsekspert Daniella Chein er delikatessen af disse og andre grunde et godt alternativ for dem, der søger trivsel og livskvalitet uden at opgive de bedste gastronomiske smag:
"Hytten er en type ostemasse med en meget mild og behagelig smag. Det er sundere, fordi det ikke behøver at blive hærdet eller saltet, så det er den magreste ost. Rig kilde til protein, det er en god mulighed, for dem, der leder efter magert masseforøgelse, da det har et stof kaldet kasein, der er dannet af en række essentielle aminosyrer, og som absorberes langsomt i kroppen og genererer mæthed i længere tid ", forklarer ernæringsekspert Daniella Chein . Nedenfor præsenterer hun os for måder at inkludere hytteost i en sund kost. Tjek!
10 sunde spisemuligheder for hytteost
1 - I salater med grøntsager: Til høje temperaturer er der altid salater i vores menuer. Så prøv at tilføje en mængde sommerhus til skålen, det giver den bedste følelse af friskhed til dit måltid ud over at forstærke vigtige næringsstoffer med grøntsager.
2 - I den naturlige sandwich: For at forbedre din eftermiddagsmad kan hytten være en af hovedingredienserne til en smuk sandwich. Du kan innovere med grøntsager, blade og magre proteiner, især kylling, der har flere muligheder for smag og kombinationer.
3 - Sommerhus med toast: En anden god mulighed for en snack eller endda morgenmad er at bruge ost i stedet for traditionelle smør eller margariner. Du kan også tilføje urter og andre krydderier i huset for at tilføje smag til din skål og spise den med en forfriskende te.
4 - Oste og vin: På en meget afbalanceret måde kan selv denne traditionelle harmonisering passe ind i de sunde madbegreber, når alt kommer til alt indtages moderat, kan vin også være en allieret med sundhed, især for god blodcirkulation. Hvis du ikke er fan af alkoholholdige drikkevarer, så prøv denne kombination med clericot!
5 - Cannelloni med kylling og sommerhus: Til hovedmåltider, frokost og aftensmad kan hytten inkluderes, f.eks. Med pasta (foretrækkes fuldkornsprodukter), såsom cannelloni. Du kan også forberede en ostesauce til servering med skålen, hvilket gør den endnu mere velsmagende og nærende!
6 - Yoghurt med sommerhus: To funktionelle ingredienser, når de mødes, er perfektion! Derfor er det en af de mest komplette måltider i hverdagen at tilføje sommerhuset til din yndlingsyoghurt. Et godt tip er at tilføje frugt og korn for at tilføje smag.
7 - Sommerhus med småkager: For dem der nyder blandingen af sødt og salt i den samme snack, gør hytten med kager denne cookie endnu mere lækker. Foretrækker hele cookies, da de er rige på fibre, der hjælper med tarmfunktioner og fremmer trivsel.
8 - Hytteostfondue: Skålen er ret attraktiv i dage, hvor temperaturen er lavere. Dette gastronomiske vidunder bringer alsidig smeltet ost sammen med andre ingredienser (for eksempel kød), der giver din gane en meget speciel smag.
9 - Sommerhus med kylling: Når du vælger et nærende og let måltid til at opretholde kosten, kan kylling ledsaget af hytteost være et godt alternativ. Skålen har lave kalorieindhold og er en god mulighed for dem, der ønsker at holde sig i god form.
10 - Sommerhus med frugt og honning: Som dessert er tilstedeværelsen af ost også utrolig! Her forbinder hytten frugt og honning for at give en enestående smag. Forfriskende og en kilde til vigtige næringsstoffer, frugter er gode kilder til vitaminer og fibre for at vores krop fungerer korrekt.
