Hawaiisk kano: Oplev denne ekstreme sport og opdag fordelene ved at ro

Padle over det åbne hav, nyd det utrolige landskab, slappe af og styrke dit sind og endda forbedre din kropskonditionering, hvad med det? Den hawaiiske kano er en af ​​de ekstreme sportsgrene, der giver udfordringer i behagelige øjeblikke for sine udøvere. Lær mere om denne spændende aktivitet, og opdag dens vigtigste sundhedsmæssige fordele.

Oprettet i den polynesiske trekant, en gruppe øer i Stillehavet, er den hawaiiske kano - polynesisk eller Va'a-kano, som det også er kendt - blevet en populær sport for folk, der kan lide eventyr. Professionel atlet og sportsinstruktør, Douglas Moura, forklarer bedre om øvelsen.

"Den hawaiiske kano er en fysisk aktivitet, hvis hovedstruktur er at være en robåd med en sideflåd, der giver udøverne stabilitet. Der er nogle typer kanoer, der varierer alt efter antallet af steder, fra individ (OC1), dobbelt, firesiddende, den mest traditionelle, seks-sæders. De har også de såkaldte katamaraner, som er krydset mellem to 6-sæders kanoer, der danner et 12-sæders dobbeltskrogsfartøj ", fremhæver Douglas.

Hawaiisk kanosejlads gavner kroppen, sindet og forbedrer forholdet til mennesker

Den hawaiiske kano kræver fokus og balance i slagtilfælde for at undgå unødvendig fysisk overbelastning. Når den praktiseres i en gruppe, kræver aktiviteten dedikation, tålmodighed og ledsagelse for at udføre synkroniserede bevægelser. Dette gør sport også til en god måde at udvide forhold mellem mennesker.

Med hensyn til de fysiske fordele virker den hawaiiske kano på vægttab, forbedrer konditioneringen, toner musklerne og hjælper med fleksibilitet. "Den hawaiiske kano giver en gevinst i livskvalitet, da øvelsen ofte finder sted meget tidligt med solen op. Mange studerende rapporterer, at de stoppede med at ryge, drikke, begyndte at spise godt og vedtog en meget livsstil. sundere ", analyserer Douglas.

Hvad er de ideelle steder at øve på hawaiisk kano?

Havet, lagunerne og floderne er selvfølgelig de mest efterspurgte og anbefalede miljøer til at øve på den hawaiiske kano. Ifølge Douglas kan aktiviteten dog begynde at udvikles i klubber eller kanocentre, hvor sporten bliver mere rekreativt og mindre konkurrencedygtig. Derudover har fitness- og CrossFit-motionscentre for dem, der ikke bor i havnefronten, padleudstyr, der efterligner sportens bevægelser.

"Kano-ro-bevægelsen er meget specifik, bagagerummet roteres meget, den ene side bruges ad gangen. Det er dog værd at nævne, at en kvalificeret professionel kan tilpasse akademiets virkelighed til noget meget tæt på den hawaiiske kanoslag. ", siger læreren.

Kan du svømme? Derefter kan du begynde at øve på hawaiisk kano

Ifølge professoren er den eneste forudsætning for øvelsen at vide, hvordan man svømmer, især hvis sporten praktiseres til søs: "Vi har vedtaget, hvad der ville være nulstadiet, lære at svømme. Alle skal vide, hvordan man kommer ud af vandet for at ikke at give ledsagerne arbejde, da den hawaiiske kano praktiseres i et naturligt miljø og med uforudsete begivenheder ”, advarer læreren.

Imidlertid betragtes sporten som eklektisk og samler mænd, kvinder, børn og ældre. "Min yngste studerende er 13 år, og den ældste er omkring 70. I disse tilfælde beder vi om tilladelse fra forældre og nogle supplerende lægeundersøgelser for ældre", forklarer Douglas.

Er hawaiisk kano sikkert? Hvad er de nødvendige forholdsregler for dem, der ønsker at padle?

For dem, der skal starte den hawaiiske kano, indikerer Douglas Moura, at de søger en klub tæt på hjemmet, og som er sammensat af fagfolk, der er uddannet til sporten: "Gå med et åbent sind for at lære en ny og utrolig aktivitet. Den hawaiiske kano betragtes som en sport, der forbindelse med havet er lige så vigtig som teknisk læring. Respekter dine grænser, udvikl dig i dit eget tempo. Og frem for alt, gør slagtilfælde det bedste øjeblik på din dag ", siger instruktøren.

Opmærksomhed på mad - Derudover er kropspleje ekstremt vigtigt. Vedtag en sund kost med naturlige fødevarer, der garanterer dig energi til at udøve sporten. Det er også vigtigt at holde kroppen hydreret med vand, juice og isotonik, der hjælper med at genopbygge de næringsstoffer, der går tabt under aktiviteten.

* Douglas Moura har praktiseret sporten siden december 2005. Han er atlet i Hawaii-kanoen, nationale og internationale begivenheder og grundlægger af Icarahy Canoa Clube og instruktør i Hawaii-kanoen. Professionellen gør sin Facebook-side tilgængelig for kontakt.

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag