Det er ikke nogen nem opgave at holde op med børnene dagligt. De små lagrede energi er i stand til at efterlade enhver voksen træt og uden styrken til at holde trit med en sådan disposition. Så hvad skal jeg gøre? Et af de gode alternativer er at introducere dem til sportsøvelser, som en måde at fritid, spille spil på, på en naturlig og sund måde at bidrage til fysisk og mental udvikling. Oplev de bedste modaliteter, der skal indarbejdes i barndommen!
Sportsøvelse er ekstremt vigtig i alle faser af vores liv, så måden at starte dem på kan hjælpe med at skærpe et sportsligt kald hos enhver. Aktiviteter som børn bidrager til kroppens udvikling ud over andre livsområder. Ifølge gymnastiklæreren William Isel er sport udført på banen mere brugt, men andre øvelser kan også være meget gavnlige:
"Der er fire banesport kaldet det magiske firkant (håndbold, futsal, volleyball og basketball), som er de mest anvendte til børnemotorisk udvikling. Sådanne modaliteter kombinerer ud over det motoriske spørgsmål, socialisering af barnet og også samarbejde. Andre sportsgrene , som svømning eller endda en slags kamp (karate, judo, hegn) bidrager også meget til opbygningen af skeletmuskulatur hos børn såvel som deres stofskifte "forklarer den professionelle.
Se nogle fordele ved fremgangsmåderne til at indsætte børn
- Håndbold: Udnævnt som en af de mest praktiserede sportsgrene på skoler i landet, er håndbold også en sport, der giver mange fordele for børnenes kroppe. Velegnet til at blive praktiseret fra 8 år, hjælper aktiviteten med motorisk koordination, forbedrer vejrtrækningen og toner musklerne. Andre vigtige fordele ved sporten er: at arbejde som et team og lære at tage hurtige og objektive beslutninger, da det er meget dynamisk.
- Futsal: Fysisk aktivitet er afgørende for at udvikle motoriske færdigheder såsom: bevægelse, koordination, kontrol af bolden og balance, hjælper børn med at fremskynde stofskifte, hjerte-kar-og respiratorisk sundhed. Fra 5 eller 6 år kan de små starte øvelsen.
- Volleyball: Sport er velegnet til børn fra 7 år og er ekstremt alsidig, ideel til at blive praktiseret i en gruppe og hjælper også med at udvikle børns interaktivitet. For kroppen giver volleyball evnen til at udføre hurtige bevægelser af handling og reaktion, balance og kontrol ud over at fremme fysisk udholdenhed, koncentration og børns motoriske færdigheder.
- Basketball : At være i stand til at blive praktiseret både udendørs og i en lukket bane, en af fordelene ved basketball er, at dårligt vejr eller kulde ikke afskrækker praksis for børn, der kan indsættes fra 6 år i sporten . Basketball er ansvarlig for udviklingen af barnets smidighed, koncentration og koordination, forbedringer i det kardiorespiratoriske system og muskelstyrkning.
- Svømning: En af de mest kendte modaliteter blandt børn, svømning er bredt gavnlig. Det betragtes som en komplet sport til udvikling af kroppen og hjælper også med at trække vejret, motorisk koordination, aktiverer hukommelse og giver fleksibilitet. Børn kan inddrages i sporten fra en meget ung alder, fra 3 eller 4 måneder, men nogle børnelæger indikerer, at de venter til den sjette måned i livet for at reducere risikoen for mulige infektioner.
- Kampe: hvad enten det er karate, judo eller enhver anden kamp, sport hjælper med at udvikle færdigheder, reflekser og reaktioner, udleder energi, øger koncentrationen og udvikler børns styrke, balance, hastighed og fleksibilitet ud over vigtige værdier såsom tolerance, ansvar og respekt. Fra 4 år anbefales modaliteterne til børn.
Gør sport sjovt!
Ikke alle børn er villige til at udøve fysisk aktivitet, faktisk har teknologien i dag brugt de fleste sportsgrene. Præsenter derfor aktiviteten som en form for distraktion, afladning af energi, præsenterer på en let og afslappet måde, som angivet af læreren:
"Den bedste måde at opmuntre et barn på er gennem leg. Forestil dig, at du f.eks. Præsenterer basketball på en kartesisk måde. Du bør bruge enhver pædagogisk rækkefølge for læring ud over legende, for hvis barnet finder det kedeligt, vil det føle sig umotiveret og vil opgive aktiviteten ”, konkluderer William.
* William Isél (CREF 037948 G / RJ) er en underviser i fysisk træning med speciale i vægttræning og styrketræning.
