Lindre hovedpine ... Drøm om 10 ud af 10 mennesker, der lever med migræne. Og vidste du, at dette kan være enklere og mere reelt, end du tror? Ud over at følge en afbalanceret og naturlig diæt sammen med sunde og afslappende livsstilsvaner, er der flere specielle massager, der lover at afslutte disse problemer, som er så almindelige og almindelige i folks daglige liv. Videnskabeligt undersøgt er akupressur en effektiv teknik, der letter let, let og på lang sigt permanent ubehag.
Akupressur er kendt som en alternativ terapi af traditionel kinesisk medicin og er en type massage, der i stigende grad undersøges og anvendes over hele verden. Det blev født fra mødet med akupunktur med zoneterapi, men det kan praktiseres individuelt af enhver derhjemme og uden professionel hjælp. Teknikken består i at massere seks hovedpunkter i kroppen, som genererer reflekser mod hovedpine. På kinesisk omtales disse punkter henholdsvis som: Yintang, Zan Zhu, Yingxiang, Tian Zhu, Shuai Gu og He Gu.
Hvad er akupressurteknikker? Hvordan masseres de 6 point korrekt?
For det første er det nødvendigt at finde et passende sted, så mørkt og stille som muligt, hvor personen kan finde en behagelig position til at slappe af. Anvend let tryk på de seks punkter i din krop i en cirkulær bevægelse med fingrene i ca. 1 minut. Undersøgelser viser, at der efter 5 minutter af disse handlinger allerede er en betydelig forbedring af hovedpine. Nedenfor analyserer vi hvert af de seks punkter. Tjek!
6 punkter med akupressur for at lindre hovedpine
Punkt 1 - "Yintang": Også kaldet "tredje øje punkt", det er mellem øjenbrynene, midt i næsen og panden. Massage på dette tidspunkt hjælper også med at bekæmpe øjetræthed, en af hovedårsagerne til migræne.
Punkt 2 - "Zan Zhu": Dette er to punkter, der er placeret lige over øjnene, i bunden af den indre kant af øjenbrynene. Ifølge undersøgelser lindrer denne teknik også problemer som løbende næse.
Punkt 3 - "Yingxiang": De er placeret på begge sider af næseborene i en linje med øjnene. Dens effektivitet er imponerende for at lindre, ud over hovedpine, også tandpine.
Punkt 4 - "Tian Zhu": Disse er to punkter placeret bag hovedet mellem øret og begyndelsen af rygsøjlen. Ifølge videnskaben lindrer akupressur på disse punkter problemer, der spænder fra øjensmerter til næsestop.
Punkt 5 - "Shuai Gu": De er ca. 2 til 3 centimeter fra den oprindelige hårgrænse på siden af hovedet. Massage i dette område lindrer smerter i det temporale område såvel som punkt 1, øjetræthed.
Punkt 6 - "He Gu": For at afslutte massagen er disse to punkter placeret på bagsiden af hænderne (mellem tommelfingeren og pegefingeren). Akupressur udført i denne region letter spændinger i nakkemusklerne og rygsmerter, såsom lænden.
BEMÆRK: Husk altid, at disse teknikker er alternativer, så hvis hovedpine forbliver, kan de skyldes andre konsekvenser og derfor skal diagnosticeres korrekt ved medicinsk overvågning.
