Forbruget af te i postpartumperioden kan være ekstremt fordelagtigt for at fremme nogle kvinders velbefindende. Ud over at være meget stærke kilder til næringsstoffer kan f.eks. Ingefær, hindbær og damiana te hjælpe med at "rense" livmoderen og udvise resterende endometriumpartikler, der ikke helt slap ud under fødslen. I denne sag forklarer vi fordelene ved hver af disse teer. Se her!
Ingefær te
Ingefærte er kendt for sin detox og termogene virkning og bruges ofte af dem, der ønsker at tabe sig på en sund måde. Men ud over denne egenskab har drikken også andre fordele: det er indiceret til at lindre menstruationskramper, "rense" endometrium i postpartumperioden og lindre forkølelse og influenza - ud over at have antioxidant og antiinflammatorisk virkning på kroppen.
For at lave ingefærte skal du bare skære et par skiver af maden, placere dem i en kedel med varmt vand og bringe den til ilden. Når vandet begynder at koge, lad ingefæren koge i 5-10 minutter og sil derefter indholdet i at hælde i en kop te. Vent i 2 minutter med koppen dækket og drik ingefærteen stadig varm. Du kan også lave en blanding af ingefær og citron for at forbedre næringsstofferne (tilsæt to skiver af frugten) og sød drikken med honning.
Hindbær te
Har du nogensinde hørt, at indtagelse af hindbærte under graviditet kan stimulere livmodersammentrækninger? Ja! I modsætning til hvad nogle mennesker synes, er dette ikke længere en af myterne om mad. Faktisk kan indtagelse af drikken under og efter graviditeten - altid efter anbefaling fra en specialist - slappe af (og sammentrække) livmodermusklen - og dermed hjælpe med at "rense" livmoderen -, lindre muskelkramper og ubehag og endda mindske smerter i fødslen.
Hindbærte er også rig på jern, calcium og C-vitamin - tre vigtige næringsstoffer til postpartum og amning - og kan være et godt alternativ til at lindre symptomer på menstruationskramper. For at forberede det skal du blot tilføje et par hindbærblade til det kogende vand, vente i 10 minutter og drikke mens det stadig er varmt.
Damiana te
Damiana er en type lægeplante fuld af fordele for kroppen. Det bruges til at "rense" endometrium og styrke livmoderens muskler, har bakteriedræbende og antimikrobielle egenskaber, er populært kendt for at øge libido og kan hjælpe med behandling af åndedrætsproblemer, såsom bronkitis og rhinitis. For at forbruge plantens te kan du blande nogle tørrede blade af damiana i kogende vand, dække og lade stå i mindst 10 minutter. Derefter skal du bare sige te og drikke!
Bonus: Barbatimão te
Selvom det ikke bruges korrekt til at "rense" livmoderen, er barbatimão te en stærk allieret i postpartumperioden! Det har antiinflammatorisk, antibakteriel og smertestillende virkning i kroppen, tjener til at reducere hævelse og mindske væskeretention i kroppen og hjælper med at kontrollere blødning.
For at fremstille te af planten og nyde fordelene ved det, skal du bare blande stykker barbatimão-skræl i 1 liter kogende vand, vente et par minutter og sil, før du drikker.
Opmærksomhed: Det er ekstremt vigtigt at konsultere en specialist, før du tager nogen af disse teer, selv i perioden efter graviditet. Når alt kommer til alt føder den nyfødte kun modermælk, så moderens mad er vigtig ikke kun for hende, men også for babyen.
