Vidste du, at der er alkaliske frugter, der hjælper med at opretholde blodets pH på det ideelle niveau (mellem 7,3 og 7,4)? De er fødevarer, der bidrager til afgiftning af kroppen, reducerer betændelse og har generelt lavt sukkerindhold. For bedre at forstå de frugter, der fungerer som alkaliserende midler, har vi adskilt en liste med de vigtigste. Tjek dem ud og indarbejd dem i din daglige diæt!
Citron er en sur frugt, der har en alkalisk effekt på kroppen
På trods af at det er en sur frugt, betragtes citron som en stor alkaliseringsmiddel. Det skyldes, at det genererer en alkalisk rest i kroppen, hvilket hjælper med at holde blodets pH på et mere grundlæggende niveau. Derudover er det værd at nævne, at denne frugt er en kilde til vitaminer og fungerer som en detox, der afgifter kroppen. Derfor er det vigtigt, at du indarbejder det i diætrutinen - du kan bruge det til fremstilling af juice, vitaminer, te, slik og endda som krydderi.
Melon har basisk pH, er en kilde til vigtige vitaminer og mineraler
Melon er en anden frugt, der vides at have en alkalisk pH, hvilket hjælper med at opretholde blodsystemets sundhed. Fordi det har denne alkaliske effekt i kroppen, hjælper det med at neutralisere urin (forhindrer infektioner), fungerer som en detox og er også en kilde til mineraler, såsom calcium, jern og fosfor og vitaminer (A, C og B-kompleks). Derfor er det også en af de mest gavnlige frugter, du finder.
Ananas har rensende og alkalisk effekt
Tilhørende gruppen af citrusfrugter har ananas også en alkalisk og rensende virkning på kroppen. Det vil sige, det hjælper med at eliminere toksiner og opretholde den grundlæggende pH i blodet. Mange mennesker tror, at ananas - som citron - ender med at være sur for kroppen (på grund af smagen). Det har imidlertid en negativ indvirkning på blodet. Derudover er det en vigtig kilde til vitamin A og C og mineraler, såsom magnesium.
Vandmelon har en høj pH, er rig på fibre og antioxidanter
En anden frugt, der er ganske vellykket, er vandmelon, kendt for at være vanddrivende (da den har et højt indhold af kalium og vand), en kilde til fibre (som hjælper fordøjelsen) og antioxidanter (især lycopen, som er et rødligt pigment ). Derudover har denne frugt også en højere pH-værdi og har et stort potentiale for afgiftning, hvilket hjælper med at eliminere toksiner fra kroppen.
Mango hjælper også med at bekæmpe mavesyre
Brugt til fremstilling af salater, juice og slik, mango er en anden meget kær og gavnlig frugt. Det er en kilde til jern, calcium, magnesium, C-vitamin og antioxidanter, der bekæmper frie radikaler. Men hvad mange mennesker ikke ved, er at denne frugt også har en vigtig rolle i opretholdelsen af blodets pH. Det er fordi det spiller en alkaliserende rolle, der hjælper med at bekæmpe surhedsgrad i mave og krop generelt. Hvad med at indarbejde det i din diæt?
