Kender du den gule kiwi? Lær mere om denne frugt, der er blevet populær

Den traditionelle grønne kiwi er allerede kendt for sin lækre smag og for at levere flere sundhedsmæssige fordele - såsom øget immunitet, forbedret syn og god tarmfunktion, for eksempel. Men har du hørt om gul kiwi, en af ​​de fødevarer, der er blevet en favorit blandt fitnessbloggere på Instagram? Ud over at være endnu blødere end den allerede kendte version og præsentere en mere rund form, er denne frugt med oprindelse i New Zealand også mindre kalorieindhold og rig på vitamin A, C og E. Tjek artiklen for at lære mere om dens fordele:

Vitaminer er blandt hovedkomponenterne i gul kiwi

En af de største fordele ved gul kiwi - eller kiwiguld, som det også kaldes - er at være rig på vitaminer, der er vigtige for kroppens funktion. For at give dig en idé har den dobbelt C-vitamin fra grøn kiwi, udover at den også har kraften i vitamin A og E.

På grund af dette er styrkelsen af ​​immunsystemet og forebyggelse af anæmi blandt de vigtigste fordele ved den mængde C-vitamin, det giver; bedre celleudvikling - inklusive forbedret syn - på grund af tilstedeværelsen af ​​A-vitamin; og al antioxidant og antiinflammatorisk virkning af vitamin E.

Men det er værd at huske, at virkningen af ​​disse stoffer ikke stopper der: De to typer kiwi er allierede til at forebygge sygdomme som kræft, fordi de har en god mængde antioxidanter, hvor polyfenoler er de mest fremtrædende blandt dem.

Lavt kalorieindhold og hjælper med at kontrollere kolesterol

For dem, der er på en diæt for at tabe sig eller ønsker at følge en mere reguleret diæt, skiller den gule kiwi sig ud for at have færre kalorier, endnu mindre end den traditionelle version - og det er netop derfor, det har været så succesfuldt blandt fitnessbloggere. . Derudover, fordi det er rig på fiber, hjælper det også med at undgå overspisning ved at øge følelsen af ​​mæthed i kroppen - hvilket undgår, at klemmen kommer i tide mellem et måltid og et andet.

Og der er mere: fibrene, der er til stede i frugten, er også ansvarlige for at hjælpe med at sænke niveauet af dårligt kolesterol i blodet, hvilket får den gule kiwi til at give fordele for det kardiovaskulære system ved at mindske chancerne for hjerteproblemer.

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag