Drikker et glas vin en dag godt eller dårligt for dit helbred? Opdag sandheden!

Anbefalet produkt

Økologisk spinat Taeq

Økologisk spinat Taeq

Pão de Açúcar leveringsknap

Når vintersæsonen nærmer sig, er der ikke noget mere behageligt end at smage en god vin, er det ikke? Faktisk viser flere undersøgelser, at det for eksempel er godt for dit helbred, især dit hjerte, at drikke et glas rødvin om dagen. Er dette sandt, eller er det bare endnu en "undskyldning" for os at være i stand til at tage en pause fra mad uden at veje tungt for samvittigheden? Opdag sandheden!

Den gode nyhed for vinelskere er, at ja, drikke kan indtages i en afbalanceret diæt, men den skal indtages på en moderat måde. Ernæringsekspert Luciana Fiorese Vignoli forstærker denne påstand: "Et til to glas vin om dagen er godt for hjertet, fordi de indeholder flavonoider, et antioxidant stof, der beskytter celler mod aldring og beskytter hjertet mod hjerte-kar-sygdomme", forklarer han.

Flere fordele ved vin: At drikke vin til sundhed kan minimere cigaretternes indvirkning på kroppen, forhindre hjerte-kar-sygdomme, afbalancere blodtrykket, reducere dannelsen af ​​nyresten og forhindre forkølelse og influenza. Et stof kendt som resveratrol (også til stede i rødvin) er stadig i stand til at producere neurobeskyttende virkninger og forhindre sygdomme som Alzheimers og demens.

Valgmuligheder for dem, der ikke kan drikke alkohol:

Flavonoider, stoffet, der bringer dette velbefindende til kroppen, findes ikke kun i vin, se andre alternativer angivet af ernæringseksperten for at opnå disse fordele:

- Koncentreret hel druesaft

Frugt: Drue, jordbær, æble, granatæble, blåbær, hindbær og andre med rødlige farver

Grøntsager: Spinat, broccoli, kål og løg

Korn og frø: Soja, hørfrø og nødder.

* BEMÆRK: Husk altid brugen af ​​fysisk aktivitet og at drikke vin i moderation, som om det var en daglig dosis medicin, og for dem, der ikke kan drikke alkohol, såsom gravide kvinder, børn og personer, der bruger kontrolleret medicin. "Jeg foreslår at introducere alternative fødevarer til vin i den daglige diæt for at tjene som vores allieredes hjerter", konkluderer den professionelle.

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag