Gjorde det ondt? Oplev 10 helbredende fødevarer, der hjælper med at helbrede hudens sår

Rivede, skar du, skader dig selv? Det gør ondt ... Men rolig, du kan hjælpe med at helbrede dit sår med en god diæt, ved du? Ja, nogle fødevarer fungerer som ægte naturlige midler til at hjælpe med hudens helingsproces. Gennem forbrug af kilder til c-vitamin, zink, blandt andre næringsstoffer, fornyer celler sig hurtigere for at bekæmpe disse skader. Lær mere!

Vores mad interfererer direkte med helingsprocessen, uanset om vi skal helbrede en simpel ridse eller endda et kirurgisk snit. Generelt, ifølge ernæringsekspert Carolina Baliere, kilder til proteiner, aminosyrer, jern, C-vitamin og zink, hjælper med multiplikation af celler, der er ansvarlige for genopbygningen af ​​det væv, der er blevet skadet: "C-vitamin er for eksempel vigtigt til dannelse af hudkollagen, hvilket hjælper med vævsregenerering. Zink virker også sammen med proteinfibren, der udgør huden, og derudover har den en antiinflammatorisk funktion ", siger den professionelle.

Antioxidant mad bidrager også til sårheling

Antioxidantfødevarer er gode til hudens sundhed og har også en grundlæggende rolle i denne helingsproces: de bekæmper frie radikaler, forhindrer celle aldring og hjælper med at afgifte leveren, hvilket gør næringsoptagelsen mere effektiv. "Omega 3 er en antiinflammatorisk kilde, der vil samarbejde i personens immunrespons og modulere betændelse og dermed hjælpe med en hurtigere helingsproces", konkluderer ernæringsekspert.

Inkludering af fødevarer med disse næringsstoffer i kosten hjælper kroppen med at reagere hurtigere og fremskynder helingsprocessen af ​​skader. Det er værd at vælge strategiske produkter og investere i et mere naturligt opsving, hvilket reducerer brugen af ​​medicin, der kan skade vores krop. Og vigtigere end at være opmærksom på, hvad der kan komme i vejen, såsom rejer, fede fødevarer og chokolade, er det vigtigt at vide, hvad der hjælper vores krop med at reagere på det optimale tidspunkt til at komme sig. Nedenfor er nogle af disse muligheder:

Fødevarer, der hjælper hudens helbredelse

Acerola - Den er rig på C-vitamin, som styrker immunforsvaret, og vitamin A, som forhindrer infektioner.

Kiwi - Den er fuld af antioxidanter, blandt dem C-vitamin, i større koncentration end i appelsin.

Graviola - Indeholder C-vitamin og antimikrobielle egenskaber, som hjælper med at forhindre infektioner.

Grønne peberfrugter - Grøntsagen har C-vitamin og zink, et mineral der virker i dannelsen af ​​den fiber, der danner hudvævet.

Tomat - Frugten er kendt for lycopen, den kraftige antioxidant, men har stadig i sin sammensætning vitaminer A og C.

Rødbeder - Tuberose er rig på vitamin A, C og E, kraftige antioxidanter.

Torsk - Saltfisk har omega 3 i sin sammensætning, en forbindelse, der har antiinflammatoriske egenskaber og fosfor, et mineral, der hjælper vævsregenerering.

Laks - Som torsk er fisk rig på omega 3 og andre næringsstoffer, der hjælper med at reducere den inflammatoriske reaktion.

Hørfrømel - Det er naturens største kilde til omega 3, ud over at have en høj koncentration af vitaminer og mineraler.

Chia frø - Også meget koncentreret i omega 3, frøet har stadig næringsstoffer, der forhindrer for tidlig ældning og forbedrer vores immunitet.