Taler du med dig selv? Oplev 6 fordele for dem, der lever og tænker højt

Hvem har aldrig fundet sig at tale med sig selv? Uanset om du er hjemme eller på gaden, alene eller blandt flere mennesker, er det at tale med dig, tænke højt, lige så naturlig som at komme videre. Men er dette et tegn på vores personlighed? Ja, det er det selvfølgelig. Og bedst af alt er denne "ærbødighed" meget god for helbredet! Opdag hvordan videnskaben forklarer denne vane og fordelene ved vores mentale velbefindende.

At tale med dig selv har et gammelt navn: ensomhed. Tidligere blev denne vane faktisk behandlet som sindssyge, delirium, noget der grænsede op til galskab eller endda skizofreni. Over tid er det imidlertid bevist, at selvtale ikke kun er sund, da det indikerer en persons store evne til at udtrykke, opfinde, skabe og bedre kende sig selv. Ifølge psykolog Mariana Massari er det at tale med sig selv en strategi, der blev brugt siden barndommen, for børn at være i stand til at uddybe deres tanker med ord. Ifølge den professionelle ændres denne strategi stadig i henhold til vores modenhed og bliver intern, og derfor fortsætter vi med at tale med os selv:

"Med denne modning oraliserede vi vores samtaler i specifikke tilfælde, f.eks. For at studere et spørgsmål, der anses for vanskeligt, fordi det hjælper med at huske, at høre vores egen stemme øge chancen for at huske disse oplysninger, eller når vi vil motivere os selv ved hjælp af sætninger som" kom igen, du kan gøre det ", som roser os med sætninger som" god, pige, det var fantastisk! "

Se 6 fordele ved at tale med dig selv

1 - Forbedrer hukommelsen: Når du f.eks. Taler alene, højt, forbedrer det din evne til at huske, det kan gøre dig klogere og endda hjælpe dig med at koncentrere dig. Øvelse hjælper med kognitive funktioner og ophidser hjernen.

2 - Motivation: Rådgivning og tale med dig selv kan hjælpe dig med at opnå større forståelse og nå dit mål, selvom det ikke er, hvad du er villig til at gøre i dag, men det er den nødvendige aktivitet.

3 - Forbedrer selvværd: Intet som at se i spejlet og rose dig selv, ikke? Det er også givende og motiverende. Nogle gange fokuserer vi så meget på andre menneskers sejre og præstationer, at vi glemmer at observere, hvad vi gør, og roser og lykønsker os selv for det.

4 - Tydeliggør idéerne: Når vi siger vores ting højt, er indtrykket, at det, vi ønsker at videregive, bliver klarere og mere objektivt, hvilket letter vores beslutninger og undgår vores interne konflikter.

5 - Det fungerer som en forberedelse: Når du taler alene før et møde, vil præsentationen give dig selvtillid og tillid til, hvad der skal gøres. Det er jo en øvelse for, hvad der kommer, når alt kommer til alt, hvem har aldrig været i spejlet ved at læse rapporten fra et møde, der skal eksponeres på arbejdspladsen eller præsentationen af ​​et projekt til college?

6 - Slap af: Uanset om det er højt eller tænkt, er det næsten en afslapning at tale med dig selv. Det er et menneskeligt behov for at tale, være opmærksom på ideer. Der er også kontroverser i vores hoved, og at tale med dig selv vil hjælpe dig med at nå en fællesnævner og slappe af for at træffe beslutninger.

7 - Der er ingen skam: At tale med dig selv er der ingen censur, du er ikke bange for at blive kritiseret eller straffet for dine tanker. Dine tanker bliver gratis, uanset om de betragtes som rigtige eller forkerte.

Hvornår bliver det et problem?

Ligesom alt i vores liv kræver det også balance, at tale med dig selv, ikke? Når det gøres på en overdrevet måde, kan denne vane betragtes som en lidelse eller endda en psykose. Ifølge psykologen Mariana bliver det at bekymre sig om at tale med sig selv, når vi mister kontrollen med handlingen, hvilket forringer sameksistensen offentligt: ​​"Når din stemme er aggressiv over for sig selv eller ignorerer tilstedeværelsen af ​​andre mennesker, ikke er i stand til at kontrollere dine handlinger offentligt ", understreger den professionelle.

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag