Bananen er en frugt rig på fiber, kalium, vitamin A og C, som genererer en masse energi i vores krop. I forening med mælk, fortrinsvis skummetmælk eller for mennesker, der har laktoseintolerance, øges planteversionen, dens fordele, da mælken er rig på calcium, kalium og andre forskellige næringsstoffer, der er vigtige for, at krop, muskelstyrke og knogler.
"Til morgenmaden er banansmoothien et godt valg til at afværge den morgenstemthed, da den giver energi. Bananen indeholder et stof kaldet serotonin, som hjælper med at slappe af og opretholde et godt humør." understreger ernæringsekspert Fernanda Bortolon.
Tjek nogle af fordelene ved at indsætte bananvitamin i din morgenmad:
1) Neutraliserer calciumtab under vandladning og bygger stærke knogler.
2) Bananer reducerer hævelse, beskytter mod type II-diabetes, hjælper med vægttab, styrker nervesystemet og bidrog til produktionen af hvide blodlegemer, alt sammen på grund af høje niveauer af vitamin B-6.
3) Rig kilde til jern, maden kan stimulere produktionen af hæmoglobin i blodet, hvilket hjælper i tilfælde af anæmi.
4) Bananer er en naturlig antacida, der giver lindring fra syre refluks, halsbrand.
5) Vitaminet reserverer også en stor mængde antioxidantmidler, som giver radikaler og beskyttelse mod kroniske sygdomme.
6) At spise bananvitamin kan sænke din kropstemperatur og køle dig ned under feber eller på en varm dag.
7) Bananen reducerer også kramper, der indeholder nok vitamin B6 og B12, der er indiceret til dem, der er stoppet med at ryge, da det fjerner virkningerne af manglen på nikotin.
