Har du nogensinde hørt om pescetarianisme eller hørt nogen sige, at de er fiskere? Begrebet lyder måske underligt i starten, men definitionen er faktisk ret enkel. Når en person er dygtig til vegetarisme (diæt, der udelukker alle typer kød), men ikke er i stand til at opgive at spise fisk og skaldyr i deres måltider, praktiserer han automatisk pescetarianisme. Men rolig ned! Dette emne er lidt forvirrende, og netop af den grund adskilte vi lidt mere information om det. Se her!
Hvis du vil stoppe med at spise kød, sats på pescetarianism
I modsætning til andre former for vegetarisme betyder det at være dygtig til en pescetarisk diæt at vælge en mindre restriktiv diæt med en lang række marine fødevarer og alle typer grøntsager, bælgfrugter, frugter, korn, nødder, æg og mejeriprodukter, som en god vegetarisk menu formår at tilbyde.
Det er den ideelle diæt til dem, der ønsker at opgive kødforbruget og stadig ikke ved, hvordan man starter. Især hvis du har nogle problemer med at opgive fisken. Når alt kommer til alt er dette et af de mest egnede kød, der skal spises regelmæssigt. Ud over at være ekstremt velsmagende er den normalt til stede i kostvaner med høj næringsværdi.
Fiskere går ind for en balancebaseret diæt
De fleste af fiskerne siger, at hovedårsagen til at tilslutte sig regimet er søgen efter en sund, afbalanceret og afbalanceret diæt. Det er dog værd at gøre det klart, at der ikke findes nogen form for universel norm eller bedre eller dårligere kost end andre.
Så længe du er ledsaget af en ernæringsekspert, skal du berige din diæt med alle næringsstoffer, der findes i animalsk kød - såsom vitamin B12, som kun findes i rødt kød - og spis godt, det er værd at være pescetarisk, vegetarisk, vegetarisk og vegetarisk , veganer eller hvad du vil.
Det vigtigste er altid at søge hjælp fra en professionel. Overgangen fra diæter er ikke en simpel opgave og kan forårsage alt fra ernæringsmæssige mangler til alvorlige typer anæmi, såsom perniciøs anæmi, hvis det ikke gøres korrekt.
Fisk kost er rig på omega 3, mineraler og antioxidanter
Alle ved, at en af hemmelighederne ved sund kost er at investere i forbruget af marine fødevarer. Laks er for eksempel en fisk, der er kendt for sine fordele. Kilde til selen, magnesium, vitamin A og vitamin D, dets kød giver en diæt rig på "gode fedtstoffer" og har antiinflammatorisk virkning i kroppen.
Sild, tun, dorado, ørred, sardiner og flere andre fisketyper har også deres egne fordele. For ikke at nævne rejer, muslinger, blæksprutter, blæksprutter og hummer! Der er så mange sunde og super lækre alternativer, at det er umuligt at vælge. Hvad vi har tilbage er at nyde al denne blanding af mad!
