Hvad sker der, hvis jeg ikke spiser en dag? Forstå din krops transformation

Er du gået en hel dag uden at spise? Når vi faste i lang tid, har vores kroppe tendens til at fungere anderledes og brænder vores glykogenlagre for at generere energi. Interessant, ikke? For at du bedre kunne forstå, hvordan vores krop fungerer i 24 timers faste, lavede vi en meget komplet artikel. Se her!

I de første 6 timers faste omdanner kroppen glukose til glykogen

I løbet af de første 6 timers faste fortsætter vores krop med at arbejde normalt, ved du? Under stofskifteprocessen omdannes glukose til glykogen, hvilket skaber et lager af energi til vores krop. Indtil da har de fleste mennesker tendens til at være sultne, men følelsen af ​​dårligt humør er normalt lille.

Efter de første 6 timer begynder fedtforbrænding at producere energi

Efter de første 6 timer, når der ikke er mere glukose tilgængelig i kroppen, begynder ketoseprocessen, som består af forbrænding af fedt for at generere ketonlegemer og således producere energi. Når dette sker, har åndedrættet normalt en svag lugt af acetone som følge af denne brændingsproces.

Problemet med at blive mange timer i ketoseprocessen er, at visse symptomer begynder at dukke op, såsom hovedpine, kvalme, træthed og dårligt humør. Derfor bør kostvaner, der involverer faste (eller som foreslår en lav-carb-rutine), udføres med stor omhu. Hvis du f.eks. Går 24 timer uden at spise, vil din krop være i ketose i lang tid - så pas på!

Bemærk: Hvis ketoseprocessen finder sted i lang tid, kan blodet blive for surt (på grund af ketonlegemer) og forårsage mere alvorlige problemer. Selv i nogle situationer kan dette efterlade organismen i koma. Husk derfor at have den rette ledsagelse af en ernæringsekspert for at følge denne type diæt.

Hvorfor kommer vi i dårligt humør, når vi er sultne?

Hvis du går hele dagen uden at spise, er det almindeligt at have symptomer på dårligt humør og irritabilitet. Dette skyldes følgende faktor: Når der er lav glukose i kroppen, har niveauerne af kortisol og adrenalin (hormoner relateret til stress) en tendens til at stige. Så hvis du faste en hel dag (eller mange timer), har du en tendens til at være stresset og irriteret over kemiske problemer.

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag