Med chikungunya-, zica- og dengue-viraen stigende, er det meget vigtigt, at alle udøver selvpleje og bedre bevarer kroppen, især gennem mad. Ud over at søge en forebyggende spise rutine (med fødevarer, der styrker immuniteten), er et andet interessant tip at ty til frugt, grøntsager, medicinske urter og andre fødevaregrupper, der fungerer som et middel til problemet. For at hjælpe dem, der lider af chikungunya, har vi udarbejdet en guldliste med forskellige fødevarer, der hjælper med at lindre deres symptomer. Tjek!
Hvad er symptomerne på chikungunya?
For dem der stadig ikke ved, er chikungunya en sygdom forårsaget af CHIKV-virus, der overføres ved bid af inficerede Aedes aegypti og Aedes albopictus myg . Det store problem med denne sygdom er, at den forårsager svær smerte i led, muskler, hoved, høj feber og endda røde pletter på kroppen. Men det værste er, at selv om den svækkede er under behandling, kan denne tilstand vare i op til
Sats på kokosvand, juice og afgiftende te
Det vigtigste tip til behandling af chikungunya er at misbruge hydratiserende væsker (såsom kokosvand) og afgiftende stoffer, investere i juice og detox og antiinflammatorisk te. For at gøre dette skal du ty til medicinske urter og fødevarer, der hjælper med at rense kroppen. Kattens klo er for eksempel kendt for at være en utrolig naturlig antiinflammatorisk.
Den gamle kanel er til gengæld en lægeplante, der lindrer ledsmerter og bruges i vid udstrækning til behandling af gigt og artrose. Rosmarin og hestehale te har også den samme virkning og kan tilberedes i infusion. Hemmeligheden bag ikke at lide af den intense smerte ved chicungunya er at drikke alle disse teer. Et andet interessant tip er at tilberede detoxjuicer med ananas, kokosvand, kale, ingefær og forskellige grøntsager.
Detox og vanddrivende frugter er også velkomne
Ud over at satse på medicinske urter, glem ikke at også forberede opskrifter med detox og vanddrivende frugter - citron, appelsin, vandmelon, ananas og så videre. De har højt vandindhold (fungerer som fugtighedscreme), vitaminer og antioxidanter, der styrker immunforsvaret. I denne periode, hvor kroppen er betændt og beruset af virussen, er det vigtigste, at du vælger den mest naturlige mad, der er mulig.
Fødevarer rig på vitamin B12 hjælper med at styrke muskler og nervesystem
Et andet interessant tip er at satse på fødevarer rig på B12-vitaminer - især magert kød som kylling og fisk samt æg og østers. Dette næringsstof er godt for nervesystemet og hjælper med musklernes sundhed, da det er vigtigt for kroppens balance. Derfor er idealet, at du søger at indtage disse fødevarer eller i det mindste tage vitamin B12-tilskud. Men husk at foretage en medicinsk opfølgning, ok?
Yam fungerer som en blodrenser
Vidste du, at garn fungerer som en blodrenser og hjælper med at bekæmpe betændelse? I de tidlige dage - hvor chikungunya-viruset stadig passerer frit gennem dit blod - er et godt tip at drikke te, supper og andre retter lavet med denne mad. Yam er også en kilde til jern, C-vitamin og hjælper med at reducere niveauet af dårligt kolesterol (LDL).
Prøv at undgå fedt og raffineret sukker i din kost
For at din diæt skal være meget let, er det også vigtigt at undgå indtagelse af meget fede fødevarer (som rødt kød) og sukker - det vil sige chokolade, fyldte småkager, slik og is. Disse fødevarer hjælper kun med at forværre den inflammatoriske tilstand og hjælper ikke med genopretningsprocessen fra chikungunya. Så husk at kigge efter mere naturlige alternativer og færre muligheder med hydrogeneret fedt.
Bemærk: Alkoholholdige drikkevarer bør også forbydes fra kosten under genopretningsprocessen. En af skadene ved alkohol er, at den overbelaster leveren og forstyrrer kroppens funktion som helhed. Derfor er det vigtigt, at du udelukker enhver form for alkoholholdig drik i denne periode.
