Pizza, pasta, salater, snacks ... Der er flere præparater, der kan stole på oregano som krydderi. Men vidste du, at denne ingrediens, som kan erstatte salt i måltiderne, også giver flere vigtige sundhedsmæssige fordele?
Rig på vitaminer, mineraler og omega 3, det er godt for hjertesundheden, forbedrer fordøjelsen, forhindrer kræft og hjælper endda med at reducere kramper under menstruationen. Så for at vise dig, hvor vigtig denne mad er for kroppen af dem, der ønsker at følge en sund kost, forberedte vi et specielt materiale med de største fordele ved denne uimodståelige krydderi. Tjek!
Oregano er en allieret med det kardiovaskulære system
Hjertet er en af de største modtagere af forbruget af oregano. Det skyldes, at maden er rig på to stoffer, der er vigtige for organets sundhed: kalium og omega 3! Den første er ansvarlig for at kontrollere blodtrykket og afbalancere den hurtige puls, der vises som en konsekvens af overskydende natriumforbrug; det andet reducerer kolesterol, forhindrer blodpropper og forhindrer hjertearytmi.
Fordøjelsessystemet har også gavn af mad
En anden fordel ved oregano er i fordøjelsen, da det stimulerer produktionen af fordøjelsesenzymer ved at have en god mængde fiber i dets sammensætning. Derudover på grund af tilstedeværelsen af dette næringsstof hjælper det også alle, der ønsker at undgå overspisning i mad ved at øge følelsen af mæthed i kroppen.
Reducerer kramper og regulerer menstruationscyklussen
Oregano har også specifikke fordele for kvinder. For at starte, i form af te eller indtages i natura, fungerer det som et naturligt middel til at lindre kolik - da blandt dets komponenter er polyphenoler med antiinflammatoriske egenskaber. Men stop ikke der: dit regelmæssige forbrug kan også være en allieret til at løse problemet med dem, der har en uregelmæssig menstruationscyklus og stadig forhindrer risikoen for tidlig overgangsalder.
Hjælper med at styrke immunforsvaret
De, der har brug for at forbedre deres immunforsvar, kan også stole på hjælp fra oregano, da vitamin A er blandt dets hovedkomponenter. Ud over at forebygge virussygdomme fungerer mad også som et middel til at behandle problemer af denne type, så snart de første symptomer opstår.
Forebygger kræft ved at være rig på antioxidanter
Ligesom andre fødevarer, der er rige på antioxidanter, bidrager forbruget af oregano også til kræftforebyggelse. Dette skyldes, at disse stoffer er i stand til at forhindre virkningen af frie radikaler, der skaber et gunstigt scenario for sygdommens debut og forårsager for tidlig ældning af celler.
