Jambo hjælper med at forhindre forskellige sygdomme! Oplev alle fordelene ved denne frugt

Let fundet i det nordlige land, få ved, at jambo ikke oprindeligt er brasiliansk, men asiatisk. Og selvom navnet generelt er forbundet med rød jambo, som er den mest kendte, findes andre arter på det nationale territorium. Faktisk vidste du, at de stammer fra samme familie som jabuticaba, guava, pitanga og endda eukalyptus? Under alle omstændigheder deles fordelene ved jambo, som er mange, uanset hvad det er.

Jambo er en kilde til vitaminer og mineraler

Den første fordel ved at forbruge jambo er, at den kombinerer vitaminer og mineraler. I det første tilfælde er det rig på vitamin A, som hjælper med at styrke knogler og tænder og forbedrer hudens sundhed, C, som hjælper med at bekæmpe sygdomme, B1 (thiamin) og B2 (riboflavin). Dette par, der findes i B-komplekset, forhindrer hjerte-kar-sygdomme, forbedrer nervesystemets funktion, udvikler muskulaturen og giver endda mere energi til kroppen. Nå, dets forbrug er meget velegnet til folk, der træner fysiske øvelser.

I forhold til mineraler er det en kilde til jern og fosfor. Som mange mennesker allerede ved, er jern vigtigt i bekæmpelsen af ​​anæmi, da det hjælper med at danne hæmoglobin. Faktisk tillader C-vitamin, at det absorberes bedre af kroppen, og da de to næringsstoffer er til stede i denne frugt, viser det sig at være uundværlig for dem, der lider af mangel på dette mineral i kroppen.

I tilfælde af fosfor hjælper det med dannelsen af ​​tænder og knogler og forhindrer dem, der spiser det, fra at lide af osteoporose. Denne egenskab kombinerer endda meget godt med vitamin A. Men derudover hjælper fosfor med metaboliseringen af ​​kulhydrater, hvilket betyder, at det som riboflavin hjælper med at give kroppen energi.

Frugt er fantastisk til diæten med lavt kulhydratindhold

Hvis du ikke kender kosten med lavt kulhydratindhold, skal du vide, at dets største funktion er indtagelsen af ​​fødevarer, der har en lav mængde kulhydrater. Husk at de er meget vigtige for, at vores krop fungerer korrekt, men når de indtages på en reduceret, men stadig afbalanceret måde, bliver deres fordele fortsat nydt, mens kroppen taber sig. Selv om der er mange fødevarer, der ligner lavt kulhydratindhold, men ikke er det, gælder dette ikke for jambo, som har få kalorier.

Jambo er rig på antioxidanter

Som vi allerede har nævnt, er jambo en kilde til C-vitamin, som er en stærk antioxidant. Men hvad betyder det? Generelt bekæmper det frie radikaler, som er giftige molekyler, der hindrer kroppens korrekte funktion. Faktisk forhindrer det, som navnet antyder, oxidation af celler, hvilket kan føre til for tidlig aldring eller endda kræft. Derudover forbedrer antioxidanter immunsystemet, så det fungerer bedre mod indtrængende stoffer. Det er ikke underligt, at det mange steder er almindeligt at tilberede en marmelade og indtage dens indhold, når personen er syg.

Forhindrer forstoppelse og er vanddrivende

I Asien bruges jambo i vid udstrækning til at forhindre problemer relateret til fordøjelsessystemet og urinvejene. Først og fremmest er den rig på fiber, som gør det muligt for tarmene at fungere ordentligt og forhindrer både forstoppelse og diarré. Derudover er det et fremragende vanddrivende middel, der er særligt velegnet til dem, der lider af væskeretention. Af disse grunde er det ikke overraskende at forstå, hvorfor det betragtes som en lægemiddelfrugt af Ayurveda-køkkenet, som er meget udbredt i Indien.