Forbedre dit humør: Vidste du, at hvid te kan øge dit humør?

Anbefalet produkt

Traditionel hvid te Taeq 24g

Traditionel hvid te Taeq 24g

Pão de Açúcar leveringsknap

Et smil på dit ansigt er allerede et første skridt for dem, der ønsker at leve livet på en sundere og mere behagelig måde. Og for at nå dette mål på den mest naturlige måde er en meget almindelig drink i vores daglige liv en fremragende ingrediens til at forbedre vores humør. Hvid te, som har kraftige egenskaber for kroppen, hjælper med at gøre dagene lettere, rolige og livlige!

Hvid te er lavet af bladene og knopperne fra Camellia sinensis-planten, det samme, der giver anledning til grøn og sort te, der kun ændrer det stadium, hvor planten høstes, og måden til forberedelse. Ifølge ernæringsekspert Sheila Basso er drikken kendt for sine ernæringsmæssige kvaliteter og den lave mængde koffein ud over det stof, der er ansvarligt for at virke på hjernen, hvilket forbedrer vores humør:

"Hvid te skiller sig ud for sin antioxidante virkning. Dette skyldes de katekiner, der findes i te. Katekiner, der er polyfenoler og potente antioxidanter. De hjælper med at forhindre kræft, hjerte-kar-sygdomme, Alzheimers sygdom, Parkinsons, den har antiinflammatorisk virkning. og beskytter leveren ", forklarer den professionelle og gentager:

"Det har også L-theanin, som er en aminosyre, der virker på hjernen og favoriserer forøgelsen af ​​gamma-aminosmørsyre, dopamin og serotonin, som er neurotransmittere relateret til følelsen af ​​afslapning og velvære."

Hvordan bruger man hvid te til din fordel?

For ernæringseksperten er det daglige forbrug for dem, der fremstiller infusioner af planten (tørre blade), 4 til 6 kopper for at opnå fordelene ved hvid te. Med hensyn til øjeblikkelige versioner er idealet, at indtagelsen ikke overstiger to portioner om dagen på grund af mængden af ​​tilstedeværende koncentrerede ekstrakter.

Forbrugsformer - Drikken kan drikkes varm eller kold, som du foretrækker. Han komponerer morgenmad, erstatter for eksempel kaffe eller en eftermiddagsmatbit. Derudover kan "sådaná" tilberedes for dem, der ønsker at innovere dagligt, og slå frugt med drikken. Ananas, vandmelon og citron, passer godt sammen med hvid te.

5 Fordele ved hvid te for dit helbred

1 - Forhindrer for tidlig aldring: På grund af dets store antioxidantegenskaber virker hvid te til at bekæmpe frie radikaler, neutraliserer dem og forsinker ældning af celler. Således giver en sund og ungdommelig hud.

2 - Kontrollerer diabetes: For mennesker med sygdommen hjælper drikke med at sænke glukoseniveauet og forbedre insulinproduktionen.

3 - Giver et sundt hjerte: Hvid te er også rig på flavonoider, et stof forbundet med kardiovaskulær sundhed, der forhindrer sygdomme relateret til hjertemusklen, f.eks. Slagtilfælde og infarkt.

4 - Forbedrer oral sundhed: Regelmæssigt forbrug af drikken virker til at reducere plaque og tandkaries. Dette sker på grund af tilstedeværelsen af ​​tanniner, flavonoider og polyphenoler, der findes i plantens sammensætning.

5 - Nedsætter kolesterol: Antioxiderende stoffer, catechiner, virker også i kontrollen med kolesterol i blodet, hvilket forårsager reduktion af "dårligt" kolesterol, LDL og øger følgelig det "gode", HDL.

* Sheila Basso (CRN 21.557) er specialist i klinisk ernæring og fedme, vægttab og sundhed fra Federal University of São Paulo (Unifesp). Den professionelle gør hendes Facebook-side tilgængelig for kontakt: Benvenutri

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag