Fig: velsmagende og nærende! Oplev 7 fordele ved frugt

Lækre og nærende, har du nogensinde tænkt på de fordele, som figner kan medføre for dit helbred? Uanset om det er i form af gelé eller i natura, er sammensætningen af ​​denne frugt meget stærk for vores organisme, og det kan derfor være en sund og selvfølgelig velsmagende handling at inkludere den i din kost! Se hvad denne ingrediens har at tilbyde os:

Fig er rig på næringsstoffer

Rig på kostfibre, vitaminer og mineraler har figen en sød smag og en glat og sprød tekstur på grund af tilstedeværelsen af ​​dens frø. Ifølge ernæringsekspert Luciana Fiorese forbruges det i vid udstrækning i hjemmelavede slik og syltetøj. Det er dog også en lækker frugt, når den nydes i sin naturlige eller endda tørre form.

"Figen er en af ​​de mest kendte og populære frugter på verdensplan, især her i Brasilien, hvor der er en vane at fremstille slik og syltetøj. Meget bemærkelsesværdig for sin smag, det har også sin vigtige næringsværdi for kroppens sundhed, af huden og kvindelig skønhed, for eksempel ", analyserer den professionelle, der fremhævede de 7 vigtigste fordele ved at indsætte figen i den daglige diæt. Tjek!

1. Fig hjælper med at kontrollere kolesterol

Fordi det er rig på fiber, fedtsyrer og antioxidanter, kan figenblade bruges til at nedsætte niveauet af triglycerider. Som et resultat reducerer de niveauet af dårligt kolesterol (LDL) og øger niveauet for det gode (HDL), hvilket forhindrer ophobning af fedt i arterierne og dermed dets mulige tilstopning, hvilket endda kan føre til hjerteanfald.

2. Forhindrer hjerte-kar-sygdomme

Figner har ekstremt højt kaliumindhold og lavt natriumindhold. Dette mineral har en positiv effekt på vaskulær tone, hvilket bidrager til reduktion af blodtryk og hjælper hjerttrykket ved at indeholde essentielle fedtsyrer omega 3 og 6 ud over phenol. Det er godt at huske, at overskydende natrium øger blodtrykket, hvilket kan føre til hypertension.

3. Figo hjælper dig med at tabe dig

Som enhver fiberrig frugt bekæmper figner også forstoppelse, da de hjælper med at regulere tarmene. Derudover giver dette næringsstof mæthed og undgår således overspisning og bidrager derfor til vægttabsprocessen.

4. Efterlader huden smuk og sund

Figner indeholder også vitamin C og B-kompleks, som har en antioxidantfaktor. Med dette forbedrer de hudens udseende og efterlader den sundere og væk fra de betændelser, der forårsager acne. Et tip er at lave en krat med frugt, honning og sukker.

5. Frugt hjælper med behandling af diabetes

Undersøgelser hævder, at klorogen syre kan hjælpe med at kontrollere blodsukkerniveauet, hvilket gør denne frugt til en god mulighed for mennesker med type II diabetes mellitus. "Mange magasiner og websteder angiver figenbladte, men jeg siger altid at være forsigtig med overdreven brug. Du kan ikke udveksle diabetesbehandling med trendy te eller anbefalinger fra venner," siger Luciana Fiorese.

6. Tørrede figner er en energikilde

Tørrede figner udover at indeholde forskellige antioxidanter, vitaminer og mineraler er også en fremragende kilde til koncentreret energi. I modsætning til friske figner, hvor 100 g indeholder ca. 74 kalorier, i tilfælde af tørre figner, har 100 g næsten 250 kalorier. Med det giver de igen mæthed og mindsker sult.

7. Frugt giver mere sundhed og disposition

Frugten er rig på vitaminer og mineraler og er ansvarlig for at levere vitamin A, B1 og B2 ud over mineralerne calcium, jern, fosfor, magnesium, natrium og kalium. Tilsammen virker disse næringsstoffer for, at vores organisme fungerer.

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag