Har du nogensinde stoppet for at tro, at dine følelser kan påvirke din krop? I starten lyder det måske lidt underligt, men det er sandt! Nervøs gastritis er for eksempel navnet på følelsen af ubehag i maven forårsaget af overdreven stress, angst og nervøsitet. Men den gode nyhed er, at symptomerne på denne gastritis kan kontrolleres med en lille ændring i spisevaner og ved hjælp af nogle specifikke fødevarer for at forbedre fordøjelsen. Mød nogle af dem!
1. Aloe juice er et stærkt antiinflammatorisk middel
Aloe vera er en af de medicinske planter, der kan hjælpe med at helbrede sår i maven forårsaget af nervøs gastritis. Også kendt som aloe vera (dets videnskabelige navn), aloe vera har en kraftig gel inde i bladene, som, hvis den bruges til at forberede aloe vera naturlig juice, kan fungere som en fremragende helbredende og antiinflammatorisk i kroppen.
2. Te hjælper med at lindre smerter
Når det kommer til at holde kroppen afbalanceret og lindre symptomer på stress og angst, er te en specialitet i sagen. I tilfælde af nervøs gastritis er melissa, fennikel og kamille te de vigtigste hovedpersoner - de fungerer som hjælpestoffer i behandlingen, hvis de indtages sammen med andre fødevarer.
3. Laks og fedtfattigt kød
Proteiner kan også være en del af de fødevarer, der hjælper med at bekæmpe ubehag ved nervøs gastritis. Den eneste anbefaling er at spise kød med meget lidt fedt, helst hvidt kød, såsom kylling og fisk, og selv det mindst fede på denne liste, såsom laks og tilapia-kød.
4. Æg er rig på zink
Ægget er en af de vigtigste kilder til proteiner og essentielle næringsstoffer til vores krop. Fordi det er rig på zink, hjælper det med at genopbygge mavevæggen og virker direkte på symptomerne på nervøs gastritis. For at drage fordel af fordelene og behandle problemet på den rigtige måde er idealet at forbruge det kogt eller tilberedt i varmt vand (pocheret æg).
5. Hele kulhydrater reducerer saltsyreniveauerne
At have en diæt rig på brød og andre kulhydrater, der består af hele ingredienser - under en nervøs gastritis-krise - er den bedste måde at hjælpe med at reducere saltsyreniveauerne. Det er ansvarligt for at generere den inflammatoriske proces (kendt som gastritis) og al den skade, der er forårsaget på maveforingen.
6. Gelatine hindrer absorptionen af fedt i mave og tarm
Gelatine er en anden ingrediens, der hjælper med at bekæmpe nervøs gastritis. Dens vigtigste hjælp er at forhindre optagelsen af fedt i mave og tarm, hvilket hjælper med at lindre betændelse. For at gøre dette skal du prøve at undgå flere citrusholdige geléer som citron, mandarin og drue gelé og foretrækker sukkerfrie muligheder - dette hjælper også med at lindre symptomerne på gastritis.
