Anbefalet produkt
Organisk Tahiti Citron Taeq 500g
En del af denne gruppe af sygdomme, der lider nogen i fare, gastritis kan undgås med den rigtige mad. Hvis du allerede har eller er begyndt at mærke symptomerne på denne betændelse, der rammer en stor del af vores befolkning, skal du tjekke de alternativer, som ernæringsekspert Paola Lisboa har adskilt for at hjælpe os med at beskytte vores mave.
De vigtigste symptomer på en person, der har gastritis er: smerter i mundens mund, følelse af en kugle i halsen, kvalme, opkastning, forsinket fordøjelse, hyppig burping og forbrænding, der vises i maven lige efter måltiderne. Dette er tegn på, at maveforingen er betændt, og at det er tid til at besøge lægen.
Diagnosen gastritis stilles gennem den velkendte undersøgelse af fordøjelsesendoskopi, når et rør indsættes gennem halsen for at se de indre vægge i maven. Det er godt at huske, at søgen efter en gastroenterolog ikke skal overlades til sidste øjeblik, fordi både behandlingen, der udføres med antibiotika, og den sundere diæt skal udføres hurtigst muligt, så tilstanden ikke bliver værre.
Tjek 10 tip til forebyggelse af gastritis gennem mad:
1- Undgå sure fødevarer såsom læskedrikke, juice og industriprodukter. "Forbruget af citron anbefales, på trods af at det betragtes som en sur mad, når det kommer i kontakt med organismen, bliver det alkalisk. Derfor er det en god mulighed at indtage fast vand med citron", siger ernæringsekspert Paola Lisboa, som også er opsat på at gøre det klart, at det er nødvendigt at søge en ernæringsekspert for at lære mere om denne anbefaling.
2- Foretrækker hele fødevarer. Produkter, der indeholder hvidt mel, har et højt sukkerindhold og efterlader kroppen sur, hvilket påvirker tabet af essentielle mineraler for mavesundheden.
3- Gå ikke for mange timer uden at spise. Det ideelle er at spise hver tredje time, noget der forhindrer ophobning af mavesaft i maven.
4- Undgå meget fede fødevarer og rødt kød: de kræver mere af din mave for at blive fordøjet.
5- Undgå brug af alkoholholdige drikkevarer og koffeinbaserede drikkevarer: disse produkter skal udelukkes i krisefasen for ikke at forværre problemet.
6- Spis langsomt og tygg din mad godt for at være i stand til at kræve mindre af din mave på fordøjelsestidspunktet.
7- Forbrug mad med helbredende kræfter som kål, mynte og ingefær.
8- Spis masser af rå grøntsager og frugt.
9- Drik rigeligt med vand mellem måltiderne.
10- Brug til madlavning af nogle terapeutiske urter som rosmarin og aloe vera.
* Paola Lisboa (CRN- 15100233) er en klinisk og funktionel ernæringsekspert og gør sit sociale netværk tilgængeligt for kontakt og anden information: Facebook
