Der er altid en anden taktik, når det kommer til at søge den ideelle vejledning til at opnå et sundere liv i vores kost. Et godt alternativ er for eksempel at lægge grøntsager i drikkevarer gennem detoxjuice, trods alt med frugt, det er sværere at smage disse fødevarer, ofte "diskrediteret" i vores ernæringsmenuer. Det er dog ikke bare at lægge ingredienserne i en blender og blande. Der er meget specifikke måder at forberede sig på for at nyde det bedste, denne union har at tilbyde!
Ud over at have en afgiftende og rensende virkning på kroppen, er "detoxjuicer" fyldt med vigtige genstande for kroppens korrekte funktion, såsom vitaminer, mineraler og antioxidanter, ud over at de indeholder mindre sukker end industrialiserede juice. "Detox-juice har komponenter, der kan hjælpe med at bekæmpe toksiner og dermed have antioxidantkraft, som også hjælper med at rense og rense leveren", forklarer den funktionelle ernæringsekspert Carolina Baliere.
Grøntsager som grønkål, spinat, mynte og basilikum sammen med frugter som appelsin, citron, cashewnødder og druer for eksempel beriger de allerede sunde frugtsaft, da de øger deres ernæringsmæssige værdi med endnu flere fibre og vitaminer. "De grøntsager, der er til stede i saften, vil være vant til at indtage dem rå, da de således vil have mere næringsværdi og den større aktive ingrediens i hver. På denne måde vil de faktisk handle med deres vitaminer og mineraler med deres bedste absorption", fremhæver ernæringsekspert.
Ifølge den professionelle er ideen stadig ikke at sile saftene, så mængden af fibre er endnu større, men det afhænger af vanskeligheden hos dem, der indtager drikken: "Det ville være bedre ikke at sile for ikke at miste fibrene, men som mange de lykkes ikke, jeg foretrækker at stamme i stedet for at stoppe med at forbruge. Jeg anbefaler altid at tilføje hørfrø, chia eller noget andet godt mel for at øge fiberindholdet ", understregede han.
Mere praktisk forberedelse
I det moderne liv er der næppe tid tilbage til at inkludere sunde muligheder i rutinen. Resultatet af dette rush er ofte valget af industrialiserede og mindre sunde præparater. Carolina giver et tip om at medtage detoxjuice i hverdagen uden at bruge meget tid. Hemmeligheden ligger i planlægningen.
"Et godt tip er at tage grønne blade og desinficere, læg den i blenderen med lige nok vand til at være i stand til at slå. F.eks. Ca. 4 organiske kålblade, helst slå med 1 glas vand. Placer i isterninger. Og hver dag skal du lægge 3 terninger kål og slå med frugt og vand eller kokosnødsvand. En anden mulighed er at desinficere bladene og fryse hvert rullet blad ", foreslår Carolina.
