Har du hørt om Ballet Fly? Oprettet af danseren Letícia Marchetto består denne modalitet af en blanding af dans og cirkusbevægelser for at arbejde med koordination, modstand og kropsudtryk i en enkelt aktivitet. Oprettet for at imødekomme behovene hos de klassiske balletstuderende fra skaberen - der ønskede en øvelse, der ville tone kroppen bedre uden at skulle satse på en mulighed, der var meget fjernt fra dans - øvelsen har fået flere og flere fans og fremstår som et godt alternativ for dem, der ikke ønsker at satse på bodybuilding eller andre konventionelle metoder.
Dans, cirkusakrobatik og metoder til at beskytte bevægelser hjælper med at komponere Ballet Fly
Fordi den er inspireret af klassisk ballet, bevarer Ballet Fly mange detaljer, der ligner dans - men i modsætning til den første er den karakteriseret ved at have mere tilbageholdende bevægelser og også ved at have hjælp af stoffer til udførelsen af disse akrobater, der arbejder med styrke og koordinering på samme tid. Denne blanding var resultatet af skaberen selvs erfaring, der besluttede at inkorporere koncepter fra det akrobatiske stof for at skabe en teknik, der formåede at bevare hele kropsudtrykket af dansen og samtidig hjælpe med at tone arme, ben og arbejde med styrken i hele kroppen.
Under udførelsen af bevægelserne i klassen lærer de studerende stadig den bedste måde at bevæge sig på uden at beskadige rygsøjlen, skuldre og led - de områder, der er mest berørt under denne type træning. Imidlertid forklarer skaberen, at denne del af sikkerhed og kropsviden er den største lighed med pilates, fordi hele metoden med praksis er fokuseret på balletbevægelser og cirkusakrobatik.
Men pas på: i modsætning til hvad mange mennesker synes, er det ikke nødvendigt at have forudgående kendskab til nogen af disse fremgangsmåder for kun at starte Ballet Fly bagefter, fordi bevægelserne læres trin for trin, klasse for klasse.
Forbedret kropsholdning og vægttab er blandt fordelene ved aktivitet
Nu hvor du forstår konceptet med Ballet Fly, kan du spørge dig selv: Hvad er trods alt de største fordele ved denne aktivitet? Som allerede nævnt er toning af musklerne og mere styrke blandt dem - men de er ikke de eneste: Derudover bidrager dans med cirkusakrobatik også til at forbedre kropsholdningen ved at have en række justeringsøvelser; strækker hele kroppen togkoordinering; og det kan også være en allieret med dem, der ønsker at tabe sig ved at hjælpe med at forbrænde 300 til 500 kalorier pr. klasse.
Ud over alt dette, som med de fleste fysiske øvelser, øger Ballet Fly også følelsen af velvære ved at hjælpe med at frigive endorfiner - kendt som "glædehormon". Sammen med den fysiske del fremstår det således som en god mulighed for dem, der behandler følelsesmæssige problemer - som f.eks. Angst og depression - eller bare har brug for et alternativ til at lindre daglig stress.
