Typer ostemasse: Kost, let, med fibre ... Hvilke er de sundeste?

Anbefalet produkt

Let ostemasse med Taeq-fibre 200 g

Let ostemasse med Taeq-fibre 200 g

Pão de Açúcar leveringsknap

Yummy, cremet, sund ... Umiskendelig! Hvem kan modstå et stykke ostemasse i det varme brød, frisk fra ovnen? Altid til stede ved morgenbordsborde, giver maden, der er rig på næringsstoffer, foruden smag et godt velbefindende for organismen! Og der er så mange muligheder på markedet, såsom lys, kost, beriget med fibre og urter, at det er svært at vælge en! Så ved, hvad der er bedst til vores madplan!

Ostemassen er et produkt fra mejerigruppen, derfor er den af ​​animalsk oprindelse og har gode niveauer af proteiner og fedt i sammensætningen. Som et derivat af mælk findes stoffer som calcium, jern, vitamin A og kalium og hjælper med at gøre vores krop sundere og nærende, da disse næringsstoffer er direkte relateret til immunsystemets trivsel, styrkende og gode udvikling af vores knogler, tænder og muskler.

Dets versioner varierer i fedtreduktion i fravær af lactose og endda i tilsatte stoffer i præparatet. "For dem, der er dygtige til en sundere livsstil, er versionen uden laktoselys mere passende, for udover at den ikke indeholder laktose, har den stadig 33% færre kalorier. Det er værd at huske, at ostemasse ikke indeholder kulhydrater, og denne version er også undtaget af fedt. Det er vigtigt ikke at misbruge forbruget ", siger ernæringsekspert Daniella Chein og advarer om, at det er vigtigt altid at være opmærksom på produktmærker og forbruge mad i moderation. Se de typer ostemasse valgt af den professionelle!

Typer ostemasse og dets særegenheder!

Let ostemasse: Denne version af maden betyder, at den indeholder 25% mindre af enhver ingrediens, det være sig fedt, natrium, kalorier og endda proteiner. Det er vigtigt at være opmærksom på ernæringssituationen og se, om produktet passer til din diætplan.

Laktosefri: Ifølge Daniella Chein er denne version af ostemassen ideel til dem, der er allergiske eller laktoseintolerante: "Det betyder, at der ikke er sukker til stede i mælk, lactose", analyserer ernæringseksperten.

Zero lactose light: For dem der følger en diæt for vægttab, er denne type ostemasse den mest anbefalede, da den har energiværdien og fedtstoffer med reducerede niveauer, ud over at den ikke indeholder lactose.

Original eller traditionel ostemasse: Denne version indeholder alle ingredienserne i den originale opskrift. "Laktoseintolerant, og dem, der ønsker at begrænse kalorieindhold, kan ikke bruge denne ostemasse, da den f.eks. Indeholder natrium", advarer ernæringsekspert.

Diæt ostemasse : Denne type ostemasse er indiceret til dem med specifikke diætbehov, for eksempel: begrænsning af kulhydrat og fedt. De er normalt angivet for folk, der ønsker at kontrollere deres vægt eller har brug for at være opmærksomme på deres sukkerindtag, såsom diabetikere.

Anbefalinger om forbrug af ostemasse på daglig basis

Fuld af næringsstoffer og med så mange versioner, der er tilgængelige til forbrug, er det ekstremt vigtigt, at ostemassen forbruges i moderation: "Afhængigt af proteinindholdet på etiketten kan den bruges mere frit i versionerne med let og nul lactose, en dessertsked i sandwichen eller efter opskriften. Alt skal være afbalanceret, så vi kan nyde de forskellige produkter, der er tilgængelige på markedet ", analyserer ernæringseksperten.

- Forbrugsformer: Ideel til sandwich med fuldkornsbrød og kolde salater. ”Det kan også bruges i versioner af slik, i diætgelatine, i køleskabspræparater som tærter og mus, brug bare din fantasi og spis moderat”, konkluderer den professionelle.

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag